Dieta - veiksmingas užkietėjimo gydymo ir prevencijos metodas

Niekam nėra paslapties, kad įprastas visų žmogaus organų ir sistemų darbas visų pirma priklauso nuo tinkamo gyvenimo būdo ir sveikos mitybos. Visų pirma tai susiję su virškinamojo trakto. Tokios problemos, kaip vidurių užkietėjimas, dažnos priežastys yra nepakankamas fizinis aktyvumas, skysčių trūkumas, nereguliarus ir nereguliarus mityba. Tokiais atvejais vėlyvosios žarnos judesių gydymo pagrindas turėtų būti elgesio korekcija ir dieta.

Jei reguliarios išmatos pažeidimų priežastis yra virškinimo trakto sutrikimai, kartu su vaistų vartojimu, specialiai parinktas dietinis maistas taip pat padės atsigauti, sumažinant virškinamojo trakto organų apkrovą. Rekomenduojama užkietėjimo dieta skirta sudaryti sąlygas, kad būtų susidarę dideli minkštos konsistencijos išmatos ir padidėjusi peristaltika žarnyne. Jis veiksmingas ne tik gydant uždelstą žarnos judesį, bet ir yra viena iš pagrindinių prevencijos priemonių.

Kaip valgyti su užkietėjimu?

Daugeliu atvejų pacientams, gydytiems netaisyklingos išmatos gydytojo, gydomoji dieta yra parodyta 3. Su viduriu užkietėjusi pagalba padeda atstatyti žarnyno variklio evakavimo funkciją, regeneruoja jos gleivinę ir formuoja minkštos konsistencijos išmatą, kuri lengvai išsiskiria iš organizmo per žarnyno judesius. 3 lentelės tikslas - sustiprinti žarnyno peristaltiką dėl mechaninio, fizinio ir terminio dirgloko kolonėlės susižalojimo. Toliau laikantis šios dietos, žarnyno judesiai bus atliekami reguliariai ir be didelių sunkumų.

Nepaisant tam tikrų maisto produktų apribojimų, būtina užtikrinti, kad maistas būtų visiškas ir subalansuotas. Atsižvelgiant į žmogaus kūno masę ir individualias savybes, rekomenduojama laikytis šių dienpinigių:

  • dietos energetinė vertė - 3000-3500 kcal;
  • baltymų kiekis yra 90-120 g;
  • angliavandenių kiekis - 400-450 g;
  • riebalų kiekis - 90-120 g (30% iš jų turėtų būti daržovių);
  • stalo druska - 6-8 g;
  • skystis - 1500 ml;
  • vitaminai - 2 mg retinolio, 4 mg riboflavinas, 100 mg askorbo rūgšties, 30 mg nikotino rūgšties, 4 mg tiamino;
  • pagrindiniai mineralai yra 800 mg kalcio, 1200 mg fosforo, 500 mg magnio, 15 mg geležies.

Svarbu: konkrečias rekomendacijas, kaip valgyti užkietėjimui kiekvienu konkrečiu atveju, gali paskirti gydytojas tik įdiegiant žarnyno sutrikimų priežastį.

Užkietėję produktai

Užkietėjimo dietai turėtų būti maisto produktai, kurie pagerina žarnyno funkciją ir turi nedidelį vidurį. Tai vaisiai, daržovės, nerafinuoti augaliniai aliejai ir fermentuoti pieno produktai. Būtinas mitybos komponentas, susijęs su žarnyno ištuštinimo problemomis, yra šiurkščiavilnių dietinių pluoštų, įskaitant augalinius pluoštus. Pagal cheminę struktūrą jis yra celiuliozės ir lignino mišinys. Pluoštas turi galimybę išlaikyti vandenį, dėl kurio padidėja išmatų masės kiekis ir jų konsistencijos minkštinimas.

Nepaisant to, kad kūnas nesugeria celiuliozės, jis vaidina svarbų vaidmenį virškinimo procesuose, o jo trūkumas yra viena iš dažniausių užkietėjimo priežasčių. Pluošto naudojimas prisideda prie žarnyno pagerėjimo dėl šių mechanizmų:

  • fekalinių molekulių formavimas minkštas konsistencija;
  • padidėjęs žarnyno judrumas;
  • žarnyno bakterijų fermentinio aktyvumo padidėjimas;
  • toksinų, toksinų, cholesterolio pertekliaus ir gliukozės pašalinimas.

Pagrindinis žmogaus kūno skaidulas - vaisiai, daržovės ir grūdai. Šiuo atžvilgiu, norint įprastą žarnyno funkcionavimą, daržovių ir vaisių skaičius turėtų būti bent 50% dienos raciono.

Ką valgyti su užkietėjimu? Žarnyno produktai apima:

  • naminių paukščių, žuvies ir mėsos be riebalų rūšys;
  • pirmieji patiekalai, paruošti daržovių ar silpnose (antroje) žuvyse ir mėsos sultiniuose;
  • vaisiai ir uogos, ypač džiovinti vaisiai (džiovinti abrikosai, figos, slyvos, datas);
  • virti daržovės arba, pageidautina, švieži (moliūgai, burokėliai, cukinijos, pipirai, morkos, pomidorai);
  • javai (soros, grikiai, miežiai, avižos);
  • grietinė, varškė, ryazhenka, jogurtas, taip pat kefyras ir jogurtas, papildomai praturtintas žarnynams tinkamomis bakterijomis;
  • sviestas ir augalinis aliejus (kukurūzai, alyvuogės, sėmenys);
  • žalumynai (salierai, krapai, petražolės);
  • duona su sėlenomis, rugiais ir smulkiaisiais miltais, liesos pyragaičiai, galetiniai slapukai.

Rekomendacija. Kopūstai yra vertingas skaidulų šaltinis, kuris padeda gerai susidoroti su vidurių užkietėjimu, tačiau kasdien jo neturėtų vartoti žmonės, serganti vidurių pūtimas.

Be maisto, skirto užkietėjimui, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas geriamojo vandens vartojimo režimui. Jei nėra inkstų ir širdies ir kraujagyslių sistemos apribojimų, per dieną suvartojamo skysčio kiekis turi būti bent 1,5 litro. Pirmenybė turėtų būti teikiama žaliosioms ar žolelių arbatoms, šviežiai spaustoms daržovių ir vaisių sultims, kompotiams, vaisių gėrimams.

Uždraustas užkietėjimas

Jei yra problemų su žarnyno ištuštinimu, draudžiama vartoti produktus, kurie prisideda prie fermentacijos ir skilimo procesų, sustiprėjusios skrandžio sulčių gamybai ir virškinimo organų sutrikdymui. Tai apima:

  • rūkyta mėsa, dešrelės, dešrelės ir kitos mėsos ar žuvies pusgaminiai;
  • konservai;
  • riebi ir aštraus patiekalai;
  • padažai, marinatai ir prieskoniai;
  • kepiniai iš tešlos ar mielių tešlos;
  • saldumynai, pyragaičiai;
  • bananai, taip pat rūgštys vaisiai ir uogos;
  • ryžiai, manų kruopos ir makaronai;
  • grybai;
  • šokoladas, stiprios juodos arbatos ir kavos, saldaus putojančio vandens;
  • alkoholis

Pavyzdžių meniu užkietėjimui


Žemiau pateikiamas indų, kurie yra naudingi užkietėjimui, pavyzdžių sąrašas.

Pusryčiams:

  • grikių košė;
  • kviečių grūdai;
  • avižiniai dribsniai su slyvomis arba razinomis be cukraus;
  • garo omletas arba virti kiaušiniai (ne daugiau kaip 2 vnt.) su daržovėmis ir šiek tiek juodos arba sėlenų duonos.

Pietums:

  • mažo riebumo sūrio sumuštinis;
  • mažo riebumo varškė su išdžiovintais džiovintais vaisiais;
  • kefyro stiklo su galetiniais slapukais;
  • sūrio kauliukai;
  • vaisių želė.

Pietums:

  • grikių sriuba, virtos daržovės, virtos vištienos filė;
  • vištienos sriuba, daržovių salotos;
  • sriuba su daržovėmis, virta žuvis, grikiai;
  • raudonas arba žalias boršas, troškintos bulvės;
  • žuvies sriuba, šviežios kopūstų salotos.

Po pietų:

  • arbata su krekeriais;
  • džiovinti vaisiai su medumi;
  • morkų salotos su grietine;
  • kefyras, jogurtas ar ryazhenka;
  • kepti obuoliai ar moliūgai.

Vakarienei:

  • grikiai su garo kotletu, šviežios morkų salotos su augaliniu aliejumi;
  • bulvių koše su virta arba kepta žuvimi;
  • salotos su daržovėmis, virta veršiena;
  • daržovių troškinys su bulvėmis;
  • žuvies troškinys;
  • Keptas triušis su grikių ir daržovių salotomis;
  • miežių košė su virtine kalakutiena ir salotomis;
  • troškinti su bulvėmis ir morkomis.

Svarbu: užkietėjimui rekomenduojama valgyti maždaug tuo pačiu metu.

Vaikų, turinčių vidurių užkietėjimo, mitybos ypatumai

Kaip ir suaugusiems, dėl nepakankamos mitybos, patirties, virškinamojo trakto ligų ir kitų veiksnių, vaikams gali pasireikšti vidurių užkietėjimas. Vaikui nereguliari išmatos dieta turi savo ypatybes ir yra sudaryta atsižvelgiant į dietos amžių ir pobūdį.

Svarbu: jei vaikas įtariamas dėl vidurių užkietėjimo, tėvai turėtų kreiptis į stebintį vaikų pediatrą. Tik jis gali nustatyti priežastis, dėl kurios ilgiau trūksta žarnyno judėjimo, patarti dėl vaiko dietos pokyčių ir, jei reikia, skirti vaistus.

Taip pat skiriasi dietos, susijusios su vaikų užkietėjimu dėl dirbtinio ir maitinimo krūtimi. Žindomiems kūdikiams, išskyrus pieną, rekomenduojama dienos metu tiekti daugiau vandens ar specialių vaikų vaisiukų. Šiuo atveju slauganti motina turėtų pakoreguoti savo mitybą. Norėdami išspręsti užkietėjimo problemą dirbtinai maitinančiai kūdikiams, jums gali tekti pakeisti formulę ir įsitikinti, kad naudojate papildomą vandenį.

Įvedus papildomą maistą vaikams, linkusiems į vidurių užkietėjimą, dietoje turėtų padidėti daržovių tyrės, daržovių ir vaisių sulčių kiekis, taip pat kefyras ir jogurtas. Galite sudaryti džiovintų vaisių kompotus arba slyvų nuoviras. Daržovės, padedančios normalizuoti vaikų išmatą po šešių mėnesių, yra šie:

Vyresni vaikai, kurie jau visiškai pakeitė "suaugę" maistą, turėtų laikytis tų pačių rekomendacijų kaip ir suaugusieji, kad pašalintų vidurių užkietėjimą.

Bet galbūt yra teisingiau gydyti ne poveikį, bet priežastis?

Mes rekomenduojame perskaityti Olga Kirovtseva istoriją, kaip ji išgydė skrandį. Perskaitykite straipsnį >>

Suaugusiųjų užkietėjimo mityba

Dauguma žmonių yra susipažinę su vidurių užkietėjimo problema, nes pagal statistiką iš to kenčia beveik pusė darbingo amžiaus žmonių. Reguliarus išmatų uždegimas gali sukelti virškinamojo trakto ligas, su amžiumi susijusius pokyčius, prastą gyvenimo būdo pasirinkimą, bet dažniausiai dėl to yra nesubalansuota mityba. Sunkių maisto produktų gausa, skysčių trūkumas, nereguliarus maistas - visa tai sukelia rimtus virškinimo trakto funkcijų sutrikimus ir diskomfortą žarnyno judesių metu. Gydymas neįmanomas, jei normalizuojami žarnynai, todėl dieta laikoma svarbiausia gydymo proceso dalimi.

Suaugusiųjų užkietėjimo mityba

Apsvarstykite, koks turėtų būti užkietėjimo maistas suaugusiems.

Įranga dieta su vidurių užkietėjimu

Pagrindinis mitybos uždavinys - atkurti žarnyno judrumą, kuris padėtų normalizuoti išmatų pašalinimą ir pašalinti nepatogumus. Norėdami tai padaryti, kasdienė dieta turėtų apimti didžiausią vitaminų, mikroelementų ir augalų pluošto kiekį, taip pat ne mažiau kaip 70 g riebalų, 60-80 g baltymų ir apie 400 g angliavandenių. Šiuo atveju negalima leisti, kad energijos vertė viršytų 3000 kcal per dieną.

Gydymo metu turėtų būti neįtraukiami produktai, kurie ilgą laiką virškinami, sukelia gleivinės sudirginimą, sukelia dujų susidarymą ir patinimą. Visų pirma, tai pyragaičiai, saldainiai, riebi mėsa ir žuvis (bet kokia forma), aštrūs patiekalai ir pagardai, svogūnai, česnakai, ridikėliai ir ridikai. Apriboti iki minimumo patiekalus iš manų kruopos, ryžių, perlų miežių, stiprios arbatos ir kavos. Alkoholis ir gazuoti gėrimai taip pat neįtraukiami iki visiško išgėrimo.

Taryba Labai svarbu laikytis dietos. Porcijos turėtų būti mažos - apie 2/3 normalaus tūrio, bet jums reikia valgyti bent 5-6 kartus per dieną. Dienos metu būtinai gerkite bent 1,5 litro skysčio: tai apima ne tik vandens ar arbatos, bet ir gydomųjų sultinių, kefyro, daržovių ir mėsos sultinių.

Būtinai gerkite sultinius, arbatą, vandenį

Kokie produktai vartoti priklauso nuo užkietėjimo tipo. Ekspertai nustato du pagrindinius tipus - spazminius ir atoninius. Jas sukelia skirtingos priežastys, todėl abiem atvejais dieta turi tam tikrų skirtumų.

Mityba spazziniam užkietėjimui

Šios formos užkietėjimas paprastai atsiranda dėl streso, su neurovegetaciniais ar endokrininiais sutrikimais, padidėjusiu fiziniu krūviu, apsinuodijimu. Jie yra sukeliami sklandų raumenų spazmai žarnyne, kartu su aštriais skausmais ir pilvo pilve. Šioje būsenoje žarnos sienelės gali būti lengvai sužeistos, o tai reiškia, kad rupus maistas turėtų būti visiškai pašalintas. Be to, negalima valgyti didelės krakmolo turinčios maisto produktų ir sutraukiančių savybių, kurios slopina žarnyno judrumą.

Maisto produktai yra daug krakmolo

Daržoves ir mėsą rekomenduojama valgyti susmulkintomis formomis: bulvių koše, pyragai, malta mėsos patiekalai.

Mityba turi būti augaliniai riebalai ir natūralus sviestas. Jie veikia receptorius, sustiprina refleksinę peristaltiką, padeda sušvelninti išmatas ir kartu stimuliuoja tulžies sekreciją. Jie gali būti dedami į maistą arba valgyti atskirai 1-2 arbatinius šaukštelius prieš valgį.

Kaip patikrinti aliejaus kokybę

Taigi, ką dieta turėtų sudaryti:

  • daržovės - viskas, išskyrus bulves ir baltuosius kopūstai;

Dieta lėtiniam vidurių užkietėjimui

Reguliarūs žarnos judesiai yra būtini žmogaus sveikatai. Ir toks pažeidimas, kaip antai vidurių užkietėjimas, keičia balansą ir nuodų kūną. Speciali dieta lėtiniam vidurių užkietėjimui yra svarbus sėkmingo atsigavimo ingredientas.

Apsvarstykite, kaip valgyti su bloga išmatomis, ką valgyti ir kas yra visiškai kontraindikuotina.

Gera virškinimo terapinė dieta

Net senoviniai gydytojai tikėjo, kad maistas galėjo išgydyti. Taigi liko iki šios dienos - dietinis maistas laikomas vieninteliu lėtinių ir kitų rūšių vidurių užkietėjimo gydymo įrankiu.

Svarbu suprasti, kad pats vidurių užkietėjimas yra pirmasis nepakankamo mitybos požymis. Ir, jei fekių uždelsimas stebimas sistemingai, pacientas pirmiausia turi persvarstyti savo mitybą.

Pagrindinė raumenų užkietėjimo dieta yra plaučių ar dietinių skaidulų santykio padidėjimas paciento mitybai.

Tai yra netirpi šiurkščiavilnių augalinių produktų dalis, kuri prisideda prie "išėjimo" žarnyno turinio skatinimo. Skaidulos kiekis reguliuoja išmatą, stimuliuoja peristaltiką, minkština išmatą ir taip užkerta kelią vidurių užkietėjimui.

Daržovės, vaisiai ir grūdai yra pagrindiniai maistinių skaidulų šaltiniai. Siekiant normalizuoti virškinimą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, organizmui reikia ne mažiau kaip 50 gramų šiurkščiavilnių skaidulų.

Dietinis maistas su ilgalaikiu lėtiniu vidurių užkietėjimu padeda atkurti tinkamą žarnyno funkcionavimą, pagerina išmatą ir užkietą.

Savybės dietos lėtinis vidurių užkietėjimas

  1. Didžiausios maisto produktų, turinčių daug skaidulų, suvartojimas - tai skatina žarnyno turinį į "išeiti".
  2. Sumažėjo suvartojamų gyvūninių baltymų maisto produktų, kurie provokuoja žarnyno sąstingį.
  3. Kūno pakankamas kiekis skysčio, kuriame trūksta vandens, susidaro kietos išmatos, kurios prisideda prie sąstingio storosios žarnos.

Taigi, jei skundžiatės dėl lėtinio užkietėjimo, peržiūrėkite maistą, valgykite daugiau augalinių maisto produktų.

Vidurių užkietėjimo dietos taisyklės

Siekiant užtikrinti ritminį žarnyno funkcionavimą, griežtai laikykitės taisyklių:

  • Valgyk pagal tvarkaraštį tam tikromis valandomis. Nenumatyta mityba sustiprina šią problemą.
  • Valgykite dažnai - 5-6 kartus per dieną su 3 valandų intervalu.
  • Valgyk vidutinio maisto kiekį.
  • Kramtykite maistą lėtai ir kruopščiai.
  • Alternatyvūs šilti ir šalti valgiai.
  • Virti indai, kepkite orkaitėje arba virkite. Kepti turi būti neįtraukti.
  • Stenkitės netirpti maisto produktų, virti visą.
  • Atsisakyk alkoholio.
  • Jei įmanoma, valgykite šviežius vaisius ir daržoves su oda.

Su ilgalaikio viduriavimo užkietėjimu, labai svarbu gerti pakankamai skysčio, geriausiai gryno vandens, suaugusioji dienos norma yra 3 litrai.

Maistas užkietėjimui: kas geriau valgyti?

Suaugusiesiems su užkietėjimu susijęs maistas turėtų būti vien tik sveikų maisto produktų ir produktų, kurie pagerintų virškinimo trakto veiklą:

  • Vaisiai ir uogos: obuoliai, slyvos, vynuogės, avietės, braškės, serbentai, agrastai.
  • Daržovės su perdegiu (žalios ir paruoštos): agurkai, pomidorai, cukinijos, moliūgai, žiediniai kopūstai, brokoliai, morkos, bulvės.
  • Kaštonai pilka taurė, tamsi spalva: grikiai, avižiniai dribsniai, miežiai.
  • Džiovinti vaisiai - slyvos, razinos, džiovintos abrikosai, figos.
  • Daržovių sriubos, dietiniai sultiniai.
  • Mažai riebalų mėsa - jautiena, vištiena, kalakutiena.
  • Upės ir jūrų žuvys (be riebalų) - garai, kepti, šiek tiek sūdyti.
  • Grūdai, ruginė duona, kviečiai iš stambių miltų.
  • Pieno produktai: kefyras (1-2 dienos), varškė, gyvas jogurtas, jogurtas, acidophilus, grietinė.
  • Sūris - mitybos neaktyvus.
  • Salotos iš žalios, perdirbtos daržovės, be rūgščiųjų raguotų kopūstų.
  • Augaliniai aliejai: alyvuogių, saulėgrąžų, sezamo.
  • Natūralios sultys su minkštimu.
  • Vaisių salotos.
  • Kompotai, nuoviruokliai.
  • Kepama (liesa), sausa, jautienos slapukai.
  • Sveiki grūdai, sėklos ir riešutai.

Norint pakoreguoti žarnyno darbą, gydytojai rekomenduoja gerti vaisių ar daržovių sultyse, esant vėsiai temperatūrai.

Padidinti pluošto kiekį padės sėlenai, dieną galima sunaudoti iki 75 g

Ką negalima valgyti su lėtiniu vidurių užkietėjimu

Kiekvienas, kuris skundžiasi lėtiniu vidurių užkietėjimu, terapinė dieta yra privaloma. Be to, įsitikinkite, kad pažįstate kenksmingų maisto produktų, kurie pašalinami iš dietos meniu, sąrašą. Iš dietos neturėtų būti įtraukta:

  • Riebalai: kiauliena, žąsys, antis.
  • Turtingi sultiniai: mėsa, žuvis.
  • Riebios žuvys: skumbrė, pangasius, plekšnė.
  • Kietai virti kiaušiniai.
  • Kepimas: lapinės tešlos ir baltos duonos.
  • Gyvūnų ir riebalų riebalai (kiauliniai taukai, margarinas).
  • Kakava, skonio kava, stipri arbata, želė.
  • Javai: manų kruopos, ryžiai.
  • Pasta.
  • Krienai, garstyčios, karštieji pipirai.
  • Daržovės: ridikėliai, grybai, ridikai, žalieji česnakai ir svogūnai.
  • Vaisiai: šikšnosparnis, mėlynės, kriaušės, aukso.

Griežtai draudžiama valgyti greito maisto, rūkytos mėsos, konservuotų maisto produktų, karštų padažų, saldainių ir soda.

Meniu užkietėjimui savaitę

1 diena (pirmadienis)

Pusryčiai - šviežios sultys, pusiau skysta avižiniai dribsniai su migdolais.

Užkandis - sumuštinis su mėsa (kukurūzų duona, liesa mėsa, salotos ir pomidorai).

Pietūs - sriubos su daržovėmis kalakutienos sultinyje, virtos kalakutienos krūtinėlės, agurkai, uogų kompotas.

Pietūs - jautienos sausainiai su slyva sultys.

Vakarienė - virti daržovės, garų pyragai, morkų salotos su saulėgrąžų sėklomis ir alyvuogių aliejumi, arbata.

2 diena (W)

Pusryčiai - sultys, miežių košė, slyvų sauja.

Užkandis - mažai riebalų sūris, apsirengęs grietine.

Pietūs - daržovių sriuba, garstyčios pilka, šoninių patiekalų švieži pomidorai, agurkai, arbata.

Pietūs - džiovinti abrikosai, figos, kompotas.

Vakarienė - kefyras, liesos daržovių kopūstai.

3 diena (treč.)

Pusryčiai - obuolių sultys, avižiniai dribsniai su graikiniais riešutais.

Arbatos laikas - šviežios uogos.

Pietūs - moliūgų sriuba, troškintos bulvės, kepta žuvis, arbata.

Pietūs - mažo riebumo jogurtas, grūdų duona.

Vakarienė - virtos jautienos gabalas su šviežiais pomidorais.

4 diena (ketvirtadienis)

Pusryčiai - varškės sode, pomidorai, prieskoniais ir saulėgrąžų aliejumi.

Užkandžiai - salotų lapai, minkštas virtas kiaušinis, juodos duonos gabaliukas.

Pietūs - liesos barščiai, virtos bulvytės su keptais pyragas, arbata.

Pietūs - sultys su sausais sausais pyragaisiais.

Vakarienė - bulvių troškinys su kalakutiena, šviežios daržovės.

5 diena (penktadienis)

Pusryčiai - sumuštinis su sviestu iš ruginės duonos, paruoštos kavos.

Užkandis - kefyras su šviežiais vaisiais.

Pietūs - burokėlių sriuba, kepta žuvis, agurkų salotos su sezamų sėklomis ir alyvuogių aliejumi, arbata.

Pietūs - sėklos ar riešutai, džiovintų slyvų kompotas.

Vakarienė - varškės pyragas su džiovintomis abrikosais, jogurtas.

6 diena (šeštadienis)

Pusryčiai - sumuštinis su sūriu iš grūdų duonos, vaisių salotos su jogurtu.

Pietūs - okroshka išrūgos, jautienos guliašelis, grikiai, kompotas.

Pietūs - kefyras ir džiovinti abrikosai.

Vakarienė - vištienos, troškintos bulvėmis, sultimis.

7 diena (saulė)

Pusryčiai - obuolių, žolelių arbata, avižiniai dribsniai su pienu.

Užkandis - varškė su medaus šaukštu ir riešutais.

Pietūs - vištienos sultinys, keptos cukinijos, mėsos iš jautienos.

Pietūs - kepti obuoliai.

Vakarienė - šviežios salotos (pomidorai, agurkai, petražolės) su sėlenomis ir sėmenų aliejumi, kefyru.

Kokie maisto produktai gali ir negali būti valgomi užkietėjant suaugusiesiems: receptų savaitės meniu (pusryčiai, sriubos)

Užkietėjimas dažnai lanko žmones, kai dieta pasikeičia, operuojant, apsinuodijant, vartojant antibiotikus.

Virškinimo sutrikimai gali būti gydomi vaistais, tačiau jų dažnas vartojimas yra priklausomas. Ką daryti, jei vidurių užkietėjimas yra lėtinė problema? Galite pabandyti pakeisti dietą, įskaitant meniu produktus ir patiekalus iš jų su laisvuoju poveikiu.

Suaugusiųjų užkietėjimo dieta

Taigi, kaip užkietėjimo dieta? Iš tiesų, greta sunkių maisto produktų atmetimo ir maisto produktų, kurie turi vidurius laisvą, dietą, valgant reikia laikytis papildomų taisyklių:

  1. Kuo mažesnė tarnauja, tuo geriau. Niekas neleidžia jums prarasti svorio. Didelė mityba - maistinių pašarų skaičiaus padidėjimas. Vietoj trijų patiekalų per dieną eikite į šešių patiekalų maitinimą, tačiau didelis valgio greitis per dieną nėra būtinas.
  2. Gerkite daugiau skysčių. Asmuo turi gerti 1,5-2 litrus gryno vandens per dieną. Ir tai nesimato kitų gėrimų.
  3. Arbata geriau gerti penkiolika minučių iki valgio. Jei nesate žolelių užpilų gerbėjas, galite gerti reguliariai nesaldintą žalioji arbata.

Kokius maisto produktus galima vartoti ir jų negalima vartoti?

Gydytojai ir mitybos specialistai teigia, kad kai kurių maisto produktų negalima valgyti su užkietėjimu, o kiti, priešingai, yra tiesiog būtini. Pažiūrėkime, kas gali ir ko negalima panaudoti kėdės problemoms:

  • Daržovės ir vaisiai. Šie produktai yra daug skaidulų, jie valo žarnas ir užpildo kūną svarbiausiais vitaminais ir mikroelementais.

Daugelis jų turi vidurius: slyvų, kriaušių, obuolių, abrikosų, kopūstų, agurkų, cukinijų, burokų ir kt. Tačiau svogūnai, česnakai, bananai, gumbai ir mėlynės, atvirkščiai, "megzti" išmatų mases.

  • Košė. Nuo vaikystės mums mokoma, kad košė yra jėgos ir sveikatos šaltinis. Tačiau ne kiekvienas grūdas yra naudingas lėtiniam vidurių užkietėjimui. Atsisakyk ryžius ir Hercules.
  • Pieno produktai. Jogurtai ir kefyras yra naudingos žarnyno mikrofloros šaltinis. Jie gerai veikia žarnyno judrumą. Tačiau riebaus pieno geriau atidėti iki vėlesnio.
  • Mėsa ir žuvis.
    Mažai riebalų sultiniai, kukuliai ir kiti įpylimo indai yra leidžiami užkietėjimui.

    Nors riebios mėsos ir žuvies nerekomenduojama vartoti užkietėjimui.

  • Gėrimai. Švelnūs vaistažolių dedekliai prisideda prie išmatų kiekio skiedimo.

    Geriau negerti stiprios juodos arbatos, kavos, alkoholio, kol virškinamajame trakte netikslinga.

  • Kiti produktai. Augalinis aliejus turi būti bet kokioje patiekaloje. Kadangi kepimo, virtų kiaušinių, rūkytos mėsos, aštrūs patiekalai, jūs negalite valgyti šokolado.
  • Meniu savaitę

    Atminkite, kad neįmanoma pasirinkti vienos dietos visiems žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu. Daugeliu atžvilgių reikia pasireikšti dėl priežasties, kuri sukėlė šį nemalonų požymį, kai eidamas į tualetą. Todėl, prieš keičiate meniu, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Žemiau pateikiama nedidelių ir nebrangių produktų, skirtų savaitę, taupymo dietos variantas:

    Pirmadienis

    • Pirmieji pusryčiai: žalioji arbata, obuolys.
    • 2-asis pusryčiai: varškės sūris.
    • Pietūs: daržovių sriuba, grikių košė su kotleliu, salotos su virtomis runkelėmis, kriaušių ir obuolių kompotai.
    • Pietūs: moliūgų troškinys su medumi, arbata.
    • Vakarienė: avižiniai dribsniai su virinto vištienos gabaliukais, agurkų salotos su sviestu, kavos gėrimas.
    • Vėlyvą vakarienę: kefyro stiklinė su alyvuogių aliejumi.

    Antradienis

    • Pirmieji pusryčiai: žaliosios arbatos, kriaušės.
    • Antrasis pusryčiai: sėlenos su vaisiais.
    • Pietūs: grybų sriuba, kviečių košė su pjaustytuvu, salotos su pomidorais, abrikosų ir obuolių kompotas.
    • Saugus: cukinijos troškinys su sūriu, arbata.
    • Vakarienė: skystos tyrės su liesos žuvies gabalėliais, agurkų salotos su sviestu, kavos gėrimas.
    • Vėlyvą vakarienę: stiklinė jogurto su alyvuogių aliejumi.

    Trečiadienis

    • Pirmieji pusryčiai: žalioji arbata, slyva.
    • 2-asis pusryčiai: varškės sūris.
    • Pietūs: sriuba su jautienos sultiniu, miežių košė su kukuliais, virtos burokėlių salotos, mažo riebumo ledai, kriaušių ir obuolių kompotas.
    • Pietūs: varškės pyragas, kompotas.
    • Vakarienė: grikių košė su kepta vištienos krūtine, agurkų salotos su krapais ir sviestu, kavos gėrimas.
    • Vėlyvoji vakarienė: stiklinė grietinė su alyvuogių aliejumi.

    Ketvirtadienis

    • Pirmieji pusryčiai: žalioji arbata, braškės.
    • Antrasis pusryčiai: sėlenos su vaisiais.
    • Pietūs: žuvies sriuba, avižiniai dribsniai su kotletu, salotos su kopūstais ir krapais, pieno kremas, slyvų kompotas.
    • Pietūs: moliūgų troškinys su medumi, arbata.
    • Vakarienė: avižiniai dribsniai su virinto vištienos gabaliukais, pomidorų salotos su sviestu, kavos gėrimas.
    • Vėlyvą vakarienę: stiklinė jogurto su alyvuogių aliejumi.

    Penktadienis

    • Pirmieji pusryčiai: žalioji arbata, abrikosai.
    • 2-asis pusryčiai: varškės sūris.
    • Pietūs: sriubos vištienos sultinys su makaronais, grikių košė su kukuliais, salotos su virtomis runkelėmis, kriaušių ir braškių kompotas.
    • Pietūs: moliūgų troškinys su medumi, arbata.
    • Vakarienė: avižiniai dribsniai su virtų vištienos gabaliukais, agurkų salotos su sviestu, vaisių salotos su jogurtu, kavos gėrimas.
    • Vėlyvą vakarienę: kefyro stiklinė su alyvuogių aliejumi.

    Šeštadienis

    • Pirmieji pusryčiai: žalioji arbata, persikas.
    • Antrasis pusryčiai: sėlenos su vaisiais.
    • Pietūs: grikių sriuba su jautienos sultiniu, miežių košė su pjaustytuvu, salotos su morkomis ir kopūstais, kriaušių ir slyvų kompotas.
    • Pietūs: troškintos arbūzos cukinijos, arbata.
    • Vakarienė: moliūgų tyrė, kepta žuvies gabaliukas, virtos burokėlių salotos su sviestu, kavos gėrimas.
    • Vėlyvoji vakarienė: stiklinė grietinė su alyvuogių aliejumi.

    Sekmadienis

    • Pirmieji pusryčiai: žalioji arbata, obuolys.
    • 2-asis pusryčiai: varškės sūris.
    • Pietūs: pupelių sriuba, grikių košė su kotletu, salotos su pomidorais ir krapais, slyvų ir kriaušių kompotas.
    • Pietūs: morkų troškinys su medumi, arbata.
    • Vakarienė: sūrio košė su verdančia veršienos gabale, agurkų salotos su sviestu, kavos gėrimas.
    • Vėlyvą vakarienę: stiklinė jogurto su alyvuogių aliejumi.

    Patiekalų receptai

    Dietos meniu gali būti įvairus su jūsų patiekalais arba pasinaudokite šiais receptais, parinktais iš: keptos košės, varškės, sėlenų, sriubos ir kompoto:

    Burokėlių košė


    Tam reikės:

    • stiklinė grikių;
    • du maži runkeliai;
    • aliejus;
    • druska

    Virimas:

    1. Tarkuokite daržovių tarkuotą.
    2. Nuplaukite košę, įpilkite vandens, druskos ir virkite.
    3. 15 minučių iki pasirengimo pridėkite runkelių.
    4. Kai patiekiamas į indą, galite įdėti sviesto gabalėlį arba šaukštą augalinio aliejaus.

    Vištienos salotos

    Tam reikės:

    • 200 g varškės;
    • agurkas;
    • krūva uolienų;
    • česnakų pjaustytuvas;
    • nesaldintas jogurtas ar mažai riebalų grietinė;
    • druska


    Virimas:

    1. Susmulkinkite žalumynus ir agurkus, pridėkite varškę.
    2. Išmaišykite ir sezono su grietine ir česnaku.
    3. Jei pageidaujate, druskos.

    Nukirsti


    Tam reikės:

    • kviečių sėlenos (3 šaukštai);
    • 2 abrikosai;
    • pusė puodelio kefyro.


    Virimas:

    1. Įpilkite saldus su verdančiu vandeniu, palikite 10 minučių.
    2. Supjaustykite abrikosus į griežinėliais ir pridėkite kartu su kefyru sėlenose.
    3. Maišykite.

    Tam reikės:

    • vištienos krūtinėlė;
    • bulves;
    • grybai;
    • svogūnai;
    • morkos;
    • krapai;
    • augalinis aliejus;
    • mažo riebumo grietinėlė;
    • druska

    Virimas:

    1. Virkite vištienos krūtinėlę, paruoškite bulves ir morkas sūdytuose sultinyje.
    2. Sumaišykite daržoves kartu su mėsa ir sultiniu maišytuve.
    3. Svogūnai ir grybai, supjaustyti kubeliais, kepti sviestą iki aukso rudos, įdėti viską į tyrę.
    4. Kai patiekę, pabarstykite žolelėmis ir pridėkite šiek tiek grietinėlės.

    Kompota

    Tam reikės:


    Virimas:

    1. Padarykite ramunėlių ir pipirmėlių infuziją.
    2. Vienam stiklui tau reikės tik vieną šaukštą augalų.
    3. Nors jis primygtinai reikalauja, užvirinkite vaisių kompotas.
    4. Užbaigus tris minutes iki paruošimo, įpilkite cukraus ir įtempto nuoviru (vienas stiklas ir du valgomieji šaukštai cukraus viename litre vaisių bazės).

    Kaip matote, užkietėjimo dieta gali būti ne tik sveika, bet ir skanu.

    Jei užkietėjimas daugiau nei dvi savaites nerimauja dėl akivaizdžių priežasčių, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

    Mityba užkietėjimui

    Normaliam virškinamojo trakto, išmatų ir kitų organų funkcionavimui svarbu tinkamai valgyti. Daugelio virškinamojo trakto ligų gydymas prasideda nuo pirmosios dietos.

    Pasireiškus užkietėjimui, terapinė mityba yra svarbesnė už gydymą vaistais, nes tai produktai, kurie gali normalizuoti išmatą.

    Šiame straipsnyje pateikiamos pagrindinės dietos ir mitybos taisyklės, susijusios su vidurių užkietėjimu suaugusiems.

    Pagrindinės taisyklės

    Jei prieš pradėdami dietą būtina suaugusiesiems užkimšti, susipažinkite su bendromis taisyklėmis ir patarimais, kurie padės greitai normalizuoti kėdę.

    Jei vidurių užkietėjimas atsiranda nuolat, tada taisyklės taip pat turėtų būti laikomasi nuolat:

    1. Kai vidurių užkietėjimas geria daug vandens, bendra suma turi būti nuo 2 litrų per dieną. Geriamojo režimo išdegimas, nes skystis gali sušvelninti išmatose žarnyne, taip palengvinant defekaciją. Vandens pakeitimas sultimis, arbata ir kitais gėrimais gali tik sustiprinti vidurių užkietėjimo būklę.
    2. Būtina valgyti truputį mažomis porcijomis, bet dažnai, maždaug 6 kartus per dieną. Tai leidžia iškrauti skrandį ir neleisti susidaryti išmatų akmenims.
    3. Mityba būtinai apima vaisius ir daržoves, taip pat augalinių pluoštų turinčius produktus. Toks mikroelementas puikiai valo žarnas ir veikia kaip natūralus adsorbentas. Pravažiuodamas per kūną, pluoštas renka visus nuosėdos ant sienų ir pašalina juos.
    4. Būtina valgyti maistą be jo šlifavimo, bet padaryti jį dideliais gabalais. Maistui neturėtų būti pirmųjų gleivinių patiekalų, bulvių koše, morkų. Dėl tokio maisto nuoseklumo toks maistas išnyksta virškinamojo trakto darbas.
    5. Nereikia valgyti šaltų ar karštų patiekalų.

    Reikėtų priskirti bendrąsias taisykles ir kasdienę tvarką, kuri normalizuotų kėdę su užkietėjimu. Jei yra noras išsivalyti, tada jums nereikia ištverti, o skrandžio judėjimas turėtų būti atliekamas tuo pačiu metu, pavyzdžiui, kiekvieną rytą.

    Taigi, yra sukurtas grafikas, o pats kūnas prabundamas išsiveržęs žarnas.

    Be to, normalaus žarnyno judėjimo atveju vis tiek reikia valgyti įprastai, nes jei skrandyje nėra maisto, tada išmatos pradeda silpnėti.

    Gėrimo režimas

    Žarnyno ir kitų organų judumas ir aktyvumas tiesiogiai priklauso nuo skysčių kiekio organizme, be to, esant pakankamam vandens suvartojimui, išmatos minkštėja, todėl yra lengviau išmatuoti.

    Šiuo atveju yra dvi pagrindinės taisyklės:

    1. Suvalgomas vandens kiekis per dieną.
    2. Naudotos vandens kokybė.

    Idealus vanduo užkietėjimui yra tas, kuris yra maisto produktuose, būtent vaisiuose ir daržovėse.

    Tuo pat metu geriamasis vanduo gryna forma ar kulinarijos patiekaluose yra blogiausias suaugusiems, sergantiems viduriu užkietėjimu. Jei naudojate vandenį, išvalykite tik iš butelių ar šulinių, kad jie nebūtų termiškai apdorojami.

    Kai užkietėjimas yra labai naudingas ne tik gerti vandenį 2 litrus per dieną, bet ir naudoti specialų mineralinį vandenį, mirkant juos kursuose 2 savaites.

    Toks gydymas leis žarnyne normaliai ištuštinti ir laikomas dietos priedu.

    Kalbant apie virinimą skysčio, tada užkietėjimui, galite naudoti kompotus, kuriame nėra cukraus, vaisių gėrimų ir giros.

    Alkoholis, kava, stipri valanda ir saldus soda negali būti girtas, nes jie yra diuretikai ir sukelia dehidrataciją, atitinkamai, neigiamai veikia žarnyno judesius, esant vidurių užkietėjimui.

    Mitybos skaidulos

    Norint normalizuoti žarnyno veiklą, taip pat minkštinančius išmatas, dietą reikia įtraukti dietinius skaidulus.

    Šiuo atveju mes kalbame apie augalinį pluoštą, kuris gerai sugeria vandenį, išsipūsto, kuris leidžia švelniai išmatuoti žarnyne.

    Dažnai suaugusiesiems skirta užkietėjimo dieta susijusi su pluošto naudojimu, tačiau tai nėra vienintelis maistinių skaidulų tipas. Taip pat yra keletas naudingų medžiagų petino, lignino, gleivių ir kt.

    Jie taip pat reikalingi geram žarnyno aktyvumui, taip pat viso organizmo darbui, ypač širdžiai ir kraujagysliams.

    Lentelėje rodomi pluoštų tipai, produktai, kuriuose jie yra, ir kokį poveikį elementai gali turėti užkietėjimui suaugusiesiems:

    Maistas su mitybiniais pluoštais leidžia atkurti žarnyno mikroflorą, nes kai kurios medžiagos yra naudingų bakterijų buveinių.

    Būtina, kad suaugusių žmonių mityba turėtų apimti žolelių produktus įvairiais grūdais, išskyrus ryžius ir manų kruopas, taip pat juodąją duoną, daržoves ir vaisius.

    Maistas turi būti toks maisto, o sėleną rekomenduojama naudoti kaip pagalbinį produktą.

    Daržovės ir vaisiai

    Daržovės ir vaisiai būtinai naudojami vidurių užkietėjimui, nes jie turi reikiamą vandens, maistinių skaidulų, angliavandenių, vitaminų ir kitų naudingų medžiagų.

    Suaugusių žmonių, turinčių vidurių užkietėjimo, racione turėtų būti apie 50% visos mitybos, pagrįstos daržovėmis ir vaisiais. Vasarą rekomenduojama valgyti:

    Žiemą, kai gali būti daržovių trūkumas:

    Jei naudojate daržoves salotoms gaminti, kaip priedus turėtumėte naudoti tik daržovių ir alyvuogių aliejų. Jūs negalite naudoti padažų, acto, majonezo.

    Į racioną neturėtų būti įtraukti marinuoti ir sūdyti daržovės ir vaisiai, visa tai įmanoma šiuo atveju - raugintos kopūstai.

    Be šviežių maisto produktų nuo užkietėjimo, naudokite džiovintus vaisius. Mityba turėtų apimti:

    Tokie džiovinti vaisiai pagerina žarnyno veiklą. Prieš juos naudodami geriausia 15 minučių mirkyti vandeniu. Ne mažiau naudinga užkietėjimui jūros kapsulėje, keptaose daržovėse ir vaisiuose.

    Tokiuose gaminiuose yra daug naudingų medžiagų, ir jie veikia normalią išmatą.

    Pieno produktai

    Rauginto pieno produktai užkietėjimui suaugusiesiems taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Tokie produktai yra naudojami vidurių užkietėjimo prevencijai ir gydymui.

    Jis gali praturtinti žarnyną naudinga mikroflora ir greitai atstatyti.

    Po panaudojimo pagerėja žarnyno imunitetas ir metabolizmas. Tokiuose produktuose yra naudingų bakterijų ir rūgščių, kurios yra būtinos norvegai išmatuoti.

    Be to, pieno produktai šalina patogenines bakterijas.

    Pagrindinis užkietėjimo produktas turėtų būti naminis jogurtas arba kefyras, parduodamas parduotuvėse. Būtina valgyti produktus tik šviežioje formoje, pavyzdžiui, kefyras turėtų būti vienos dienos.

    Norėdami pagaminti jogurtą, reikia pasistengti pagreitinti šviežią pieną, kuris paliekamas stikliniame indelyje šiltoje vietoje natūraliai brandinti, galite pridėti keletą šaukštų natūralaus jogurto.

    Rauginti pieno produktai puikiai silpnina žarnyną, o žarnynas judėja greitai, praeina be skausmo. Jūs galite gerti produktus bet kuriuo metu, tačiau prieš miegą geriau naudoti kefyro ar jogurto stiklinį.

    Kalis ir magnis

    Visi pripratę prie verdančio vandens, kad atsikratytų bakterijų ir bakterijų, taip pat pašalintų chlorą.

    Žinoma, jei kalbame apie vandentiekio vandenį, tada tokį užsiėmimą galima atlikti, tačiau jei vanduo yra naudojamas iš šulinių arba iš butelių laikymo, tai verdimas nėra būtinas.

    Vanduo, kuris yra ne nuo krano, yra kalio ir magnio, o jų druskos turi teigiamą poveikį žarnoms, be to, jie yra labai reikalingi normaliai išmatose.

    Kalis leidžia raumenims normaliai susitraukti, o magnis - nervinius impulsus. Panašūs elementai yra vandenyje ir kai kuriuose produktuose.

    Pavyzdžiui, meniu turėtų būti kalio maisto:

    Apibūdintus ingredientus galima susmulkinti ir užpilti medumi ir užpilti po 1-2 šaukštus kiekvieną dieną. Be to, džiovinti vaisiai turi būti garinami vandenyje ir imami prieš miegą, o ryte paprastai bus galima ištuštinti žarnas.

    Iš šios dietos galima ištraukti daugiau kalio:

    1. Bananai.
    2. Bulvės iš orkaitės.
    3. Arbūzai.
    4. Pupelių kultūros.
    5. Morkos.
    6. Žalieji

    Kalbant apie magnio, būtina valgyti riešutus, grikių košes, jūrų kalytę, sezamą.

    Aliejai

    Užkietėjimo dietai turėtų būti augaliniai aliejai. Toks produktas turi įvairų poveikį kūnui:

    1. Valgymas su augaliniais aliejais pagerina peristaltiką.
    2. Leidžia jums sušvelninti išmatose žarnyne.
    3. Tai pagerina tulžies gamybą, reikalingą virškinimo procesui aktyvuoti, taip pat sumažinti žarnyno sienas.

    Bet kokio tipo augalinis aliejus gali būti įtrauktas į sveiką maistą. Užkietėjimui, jis turi būti paimtas 1-3 šaukštai. per dieną prieš valgį, 3 kartus per dieną.

    Dieta su augaliniu aliejumi padeda normalizuoti išmatą, atleisti vidurių užkietėjimą ir prisotina organizmą naudingomis rūgštimis.

    Uždrausti užkietėję maisto produktai

    Tinkamas mityba užkietėjimui reiškia tam tikrų produktų, net iš vaisių ir daržovių, atmetimą.

    Ne visi meniu gali turėti teigiamą poveikį, pavyzdžiui, bulvių, bananų, kriaušių ir virtų morkų daug krakmolo taip pat turi neigiamą poveikį žarnyno veiklai.

    Būtina išskirti iš meniu klumpius patiekalus ir produktus, pvz., Manų kruopas, košę grūstiems grūduose. Negalite pagaminti gleivinių sriubų, sriubų, bulvių koše.

    Ruošiant terapinį maistą užkietėjimui, ryžiai nėra naudojami, nes viduriavimas yra naudingas kaip atstatomojo.

    Lėtai išmatose galima maitinti, tai yra taninai. Į šį meniu turėtų būti:

    1. Juodoji arbata
    2. Kakava ir šokoladas.
    3. Mėlynės
    4. Persimmon.
    5. Raudoni vynai.

    Kai užkietėjimas yra būtinas norint atsisakyti maisto, kuris gali paveikti skrandį ir tulžies pūslelį. Šie patiekalai yra aštraus, keptos ir rūkytos.

    Nerekomenduojama vartoti gyvulinės kilmės riebalų, taip pat česnakus arba svogūnus. Dieta užkietėjimui reiškia minimalų ankštinių augalų naudojimą.

    Valgių taisyklės

    Dieta užkietėjimui dažniausiai apima virtus maisto produktus, taip pat patiekalus ir krosnį.

    Jei vidurių užkietėjimas yra atinezinė forma, tada valgymui būtina vartoti indą, nepatirtą. Dėl to peristaltika pagerėja. Bulvių bulvytės ir kitos ištrintos, klampios patiekalai neįtraukiamos.

    Su spazzine užkietėjimo forma, norint išvengti pilvo skausmo, būtina paruošti minkštesnius indus. Valgio metu mityba priklauso ne tik nuo maisto, bet ir nuo temperatūros režimų.

    Maistas turi būti šildomas ir gali būti vartojamas temperatūros intervale nuo 15 iki 60 laipsnių. Labai šaltas ar karštas maistas dirgina virškinamąjį traktą, kuris blogai veikia defekacijas ir užkietėjimo gydymą.

    Mityba spazziniam užkietėjimui

    Ši vidurių užkietėjimo forma yra kartu su spazmai, dėl kurių defekacija tampa vis sudėtingesnė.

    Norėdami atsikratyti simptomų, turite naudoti virtą žuvį, malto mėsos, sūrio, kuriame yra mažiausiai riebalų, medaus, augalinio aliejaus ir kitų produktų.

    Į dietą neįeina ėriukų ar jautienos, taip pat nesveiko maisto produktų, įskaitant kefinus ir baltą duoną. Norėdami atsikratyti vidurių užkietėjimo, galite naudoti tinkamą maistą pavyzdiniam meniu:

    • 1 variantas. Rytą gerkite 200 ml nugriebto pieno, su kepsniu iš juodos duonos su sviestu ir medumi. Prieš pietus galite valgyti 3 slapukus ir apie 200-300 g abrikosų arba džiovintų vaisių. Pietų metu rekomenduojama ruošti cukinijos kumpio sriubą, galite kepti ar virti vištieną su žalumomis ir valgyti šiek tiek vaisių. Po pietų užkepkite 300 gramų slyvų. Vakare leidžiama tik maltos morkos ir poros mėsos ar žuvies pyrago.
    • 2 variantas. Ryte meniu yra 200 gramų vynuogių, taip pat nuoviras, pagamintas Hypericum su medaus pridėjimu. Pietų metu reikia įdėti baklažanus su pomidorais, virti žuvis, valgyti juodąją duoną ir 200 g braškių. Užkandžiai gali būti džemas ir sausainiai. Vakare užpilkite moliūgų ir gerkite jį su šunų kaukės infuzija.
    • 3 variantas. Šį rytą meniu yra stiklinė vynuogių sulčių su skrudinta skonio ir sviesto. Pietūs galite valgyti vištienos sriubą ir moliūgų tyrę su vištiena. Užkandžiams leidžiama apkepti 300 gramų tūrio, o vakarienei naudojamos abrikosų sultys ir plaktos kiaušiniai su keptomis daržovėmis.

    Tokia apytikslė mityba ir ji gali būti patikslinta ar papildyta pagal valią, ir geriau pasitarti su mitybos specialistu ar gydytoju apie mitybą.

    Maistas, skirtas atinešio užkietėjimui

    Šią formą sukelia prastas žarnyno aktyvumas, siekiant pagerinti išmatą, būtina naudoti maistą, kuriame yra daug skaidulų ir riebalų, kad sienas būtų galima gerai sumažinti.

    Šio tipo vidurių užkietėjimo dietai sudaro daugiau žalių daržovių ir vaisių, o pavyzdinis meniu yra:

    • 1 variantas. Ryte valgykite vinigrette, šiek tiek virinto vištienos arba kalakutienos mėsos ir gerkite su silpna arbata. Pietų metu jums reikia valgyti burokėlių, virtų ar keptų vištų su miežiškais, valgyti 200 g figų. Norėdami užsigerti, naudokite rosehip infusion su sėlenų duona ir medumi. Vakarienei patiekiami virta žuvis, daržovių troškinys ir kepta obuolė.
    • 2 variantas. Ryte valgomas sumuštinis su virtine mėsa, agurkais ir pomidorais, nuplaunamas žaliuoju arbata. Pietų metu galite valgyti pomidorų ir žalių sriubų, virti kalakutienos ir šviežių daržovių, gerti stiklines sultys iš obuolių. Užkandžiai yra leidžiami abrikosai, razinos ir mažai riebalų jogurtas. Vakare jums reikia valgyti salotas su kiaušiniais, pupelėmis ir pomidorais, gerti plaukiojančiąsias infuzijas.
    • 3 variantas. Ryte avižiniai dribsniai naudojami vandenyje, arbatos su pienu ir juodos duonos su sūriu. Galite valgyti brokolių grietinėlės sriuba, kepta žuvis ir morkų sultys.

    Kaip pietų užkandis, naudojami mirkyti džiovinti vaisiai. Vakare valgykite virtus daržoves, virtus naminius paukščius, obuolius ir gerkite linų sėklų nuovirą.

    Tinkama mityba pagal aprašytus pavyzdžius greitai atstatys žarnyno būklę, atleis vidurių užkietėjimą ir normalizuos išmatą.

    Maistas lėtiniam vidurių užkietėjimui

    Šioje būsenoje dieta yra skiriama asmeniškai kiekvienam asmeniui. Maistas turėtų būti džiovintų vaisių ir šviežių daržovių bei vaisių.

    Gydytojai rekomenduoja pagaminti šviežių vaisių ir daržovių tyrę, taip pat gerti natūralias sultis.

    Lėtinėje formoje rekomenduojama valgyti grikių grūdus, grūdus iš miežių ir avižų. Valginimo metu naudojamas tik vanduo ir pridedamas daržovių aliejus.

    Pavyzdžių meniu yra toks:

    • 1 variantas. Ryte - mažo riebumo varškė, stiklinė pieno ir sumuštinis su virtine mėsa ir pomidoru. Pietų metu galite užpilti borštą, veršieną su keptais daržovėmis, abrikosais. Užkandis yra rekomenduojamas sausainiai ir uogienė, būtina gerti šunų kailio infuziją. Vakare galite valgyti virtą žuvį ir 2-3 keptas bulves.
    • 2 variantas. Ryte paruoškite baltųjų omletų, morkų sulčių. Pietų metu galite valgyti sriubą iš daržovių, tarkuotų runkelių, juodos duonos. Užkandžiui naudojami ryazhenka ir duona. Vakarienei galite kepti jautienos, tarkuotų morkų, keptų bulvių.
    • 3 variantas. Pusryčius sudaro salotos, kuriose yra morkų, cukinijų ir burokėlių, keletą dalių juodos duonos ir puodelio vandens su citrinų sultimis ir medumi. Pietūs turite valgyti burokėlių, galite rudos ryžių ir kepta žuvis.

    Užkandžiai naudojami džiovinti vaisiai ir stiklinė sulčių. Vakare jūs turėtumėte užpilti daržoves ir virti vištienos filė.

    Naudodamiesi anksčiau pateiktomis mitybos rekomendacijomis suaugusiesiems per vidurį užkietėję, galite greitai normalizuoti būklę nenaudodami jokių vaistų.

    Dieta užkietėjimui

    Aprašymas nuo 2017 m. Gegužės 31 d

    • Efektyvumas: terapinis poveikis per savaitę
    • Sąlygos: nuolat
    • Produktų kaina: 1200-1300 rublių per savaitę

    Bendrosios taisyklės

    Dienos žarnos judėjimas (kasdien ryte) yra norma, o nuokrypiai nuo šios taisyklės - vidurių užkietėjimas ar coprostasis - uždelstas išmatose daugiau nei 2 dienas arba reguliariai ištuštinti sunkumus, išleidžiant iki 100 g išmatų. Tačiau galima vadovautis bendra asmens būkle - jei jis nesijaučia diskomforto, nesant kasdienio žarnyno valymo, tuomet kepenų dažnis kas dvi dienas gali būti laikomas normaliu. Nepaisant to, verta bandyti įvairiais būdais normalizuoti žarnyno darbą.

    Užkietėjęs ištuštinimas dažnai būdingas žarnyno ligoms (kolitas, hemorojus, proktitas, skilveliai, dolichosigma, megasigma), skrandis ir kepenys. Tokiu atveju sutrinka gaubtinės žarnos motorinė funkcija. Lėtėjantis turinio perėjimas atsiranda spazziniu ar atoniniu (hipomotoriniu) mechanizmu.

    Spastikinėje koprostozėje peristaltiką sustiprina retrogradinės (nenatūralios) peristaltinės bangos, o žarnyno lūžis susiaurėja. Dėl reikšmingo raumenų tono padidėjimo gali išsivystyti žarnyno obstrukcija. Jis prasideda nuo aštrių, sutraukiančių pilvo skausmų, kurie palaipsniui didėja ir yra kartu su pykinimu ir vėmimu. Yra užkietėjimas ir dujų susidarymas. Po tam tikro laiko žarnyno turinys patenka į skrandį, o vėmimas sukelia nemalonų išmatų kvapą. Pilvas turi netaisyklingą formą ir greitai plečiasi. Atoninė coprostatė įvyksta 2 kartus rečiau ir vyrauja vyresniems pacientams, o kai kuriais atvejais pasireiškia visiškai antonija.

    Jei nėra ligos, nereguliarus išmatos sukelia:

    • Maistinių žaliavinių daržovių ir vaisių, šiurkščiavilnių skaidulų (juodosios duonos ir grūdų) nebuvimas maiste, dėl kurio peristaltinis kurą sukeliantis veiksnys netenka. Gyvūniniai riebalai ir baltymai nesukelia storosios žarnos "dirbti" ir sukelti žarnyno atoniją. Labai svarbu valgyti sumuštinius, mėsainius "paleisti" ir trūkti pirmųjų dietos kursų.
    • Skysčio stygius.
    • Sedentinis gyvenimo būdas.
    • Nuolatinis noras kontroliuoti.
    • Pasninkas Pirmosiomis nenuostolio dienomis defekacija gali būti reguliariai, o tam tikru mastu žarnyno veikla nėra. Pasibaigus badui dėl ilgo kalcio išmatų užsitęsimo žarnyne, jis tampa sunkus, o peristaltika yra vangi, dėl ko sunku ištuštinti.
    • Kraštovaizdžio keitimas.
    • Nėštumas
    • Ilgalaikis stresas

    Pradėdami gydymą, turite išsiaiškinti, ar yra vidurių užkietėjimas, ir visų pirma pabandykite jį pašalinti su maistu. Jei 2-3 kartus per dieną nėra išmatų, o vaistų nuo vidurių uždegimo vartojimas nepadeda, reikia išvalyti žarnas, pagaminant 1 litro klizmą. Norėdami išmatų ne sužeisti gleivinę, pridėti 2-3 Art. l augalinis aliejus. Vandens temperatūra turi būti kambario temperatūra, o nebūtinai virta. Po to jūs turite pradėti valgyti teisingai.

    Kokią dietą skirti chroniškam kolituose su vidurių užkietėjimu ir kokie tikslai? Kolito nepakankamumo atveju yra parodyta 3 lentelė, leidžianti normalizuoti sutrikusią žarnyno funkciją. Tai fiziologiškai išsami dieta, kurioje vyrauja maistiniai skaidulai - daržovės, vaisiai, džiovinti vaisiai, javai. Dieta apima šaltus pirmuosius patiekalus ir saldžius patiekalus. Tuo pačiu metu neįtraukiami fermentacijos ir skilimo produktai (keptas maistas).

    Maistas virtas neapdorotas, virtas ar kepamas. Daržovės rekomenduojamos daugiausia žaliavos, o kai kurios iš jų virtos. Valgymas 4-5 kartus per dieną. Svarbu laikytis geriamojo režimo - 1,5-2 litrai skysčio per dieną. Taip yra todėl, kad dėl silpnosios žarnos nepakankamo skysčio vanduo absorbuojamas iš išmatų ir tampa kietas, todėl jiems sunku pereiti pro analinį kanalą.

    Suaugusiųjų užkietėjimo dieta

    Suaugusių žmonių su nutukimu susijęs su žarnyno atonija maistas yra skirtas jo peristaltikai didinti. Taigi, vidurius uždegimas apima maisto produktus, kurie pašalina vidurių užkietėjimą.

    Dieta nuo vidurių užkietėjimo vyresnio amžiaus žmonėms. Šie produktai yra:

    • Didelis cukraus kiekis - uogienė, cukranendrių cukrus, sirupai, medus, pieno cukrus, dekstrozė, manitolis, levulozė, saldūs patiekalai. Jie pritraukia skysčius į žarnas ir atskiedžia išmatą.
    • Kurių sudėtyje yra druskos sūdytos žuvies, sūdytos daržovės, konservuoti užkandžiai.
    • Su dideliu organinių rūgščių kiekiu - marinuoti ir marinuoti daržovės, rūgščiosios vaisių ir sulčių, fermentuotų pieno gėrimų, vaisių gėrimų, kurie sužadina peristaltiką.
    • Turtingas maistinių skaidulų - sėlenos, ankštiniai daržovės, džiovinti vaisiai, riešutai, kepta duona, soros, miežiai, grikiai, miežiai, avižiniai dribsniai, žalios daržovės.
    • Mėsa su dideliu jungiamojo audinio kiekiu.
    • Gėrimai, kurių sudėtyje yra anglies dioksido.
    • Riebalai, suvartoti tuščiu skrandžiu dideliais kiekiais (1-2 šaukštai L.), grietine ir grietine (100 g ar daugiau), kiaušinių tryniai.
    • Šalti patiekalai (150 C), naudojami tuščiam skrandžiui arba pietums - okroshka, burokėlių sriuba, šaltų aspic patiekalai, taip pat visi šalti gėrimai ir ledai. Tai yra kūno temperatūros skirtumas ir paimtas produktas yra pagrindinis veiksnys, skatinantis peristaltiką.
    • Kumys ir kvass, turintys dvigubą poveikį: dėl organinių rūgščių ir anglies dioksido kiekio.
    • Fiber, sėlenos ir jūros dumbliai, linkę patintis žarnose ir pritraukti vandens.
    • Riebokšlis - organinių rūgščių ir skaidulų šaltinis.

    Tuo pačiu metu, ji yra būtina, siekiant atskirti produktus, vilkinti Tuštinimasis: juoda kava, stipri arbata, kakava, šokoladas, minkštųjų sūrių, spanguolės, mėlynės, sedula, granatai, kriaušės, gleivinių sriubos, makaronai, želė, karštų patiekalų, raudonas vynas. Tai yra bendri su užkietėjimu susijusių suaugusiųjų mitybos principai. Renkantis dietą reikėtų atsižvelgti į ir susijusias virškinimo sistemos ligas:

    • Jei pasireiškia vidurių užkietėjimas lėtinių žarnų ligų paūmėjimų fone, pirmiausia nurodykite 4B lentelę, tausojančią, o tada Nr. 4B. Jie neįtraukti žalios ląstelienos ir apima struktūriškai nestabilių judrumas stimuliantai (šaltas saldžių gėrimų ant tuščio skrandžio, daržovių sultys, burokėlių tyrė, džiovintos slyvos, morkos, žiediniai kopūstai su augaliniu aliejumi, kepti obuoliai, jogurtas to).
    • Kepenų ligos užkietėjimas parodyta Dieta №5, bet su maistinių skaidulų ir magnio (grikių kruopų, miežių, avižų, duonos ir grūdų sėlenos, kviečių, daržovių, vaisių sulčių, ekologiškų daržovių, vaisių, medaus) padidėjimas.
    • Kai opos ir didžiosios vidurių užkietėjimas terapinis maitinimas lentelėje buvimas №1 didės daržovių, bet nebūtinai virti (morkos, runkeliai, skvošas), atsižvelgiant į tyrės forma arba smulkiai susmulkinti, taip pat yra gerai išdžiovinti ir virti augalinio aliejaus.

    Spastais kolitas yra kartu su lėtiniu skausmu žarnyne, kuris gali būti kartu su viduriavimu ar vidurių užkietėjimu. Skausmo lokalizacija gali būti neaiški ir dažnai pasireiškia ryte arba po valgio. Būdingas viduriavimas nuo vidurių užkietėjimo ir viduriavimas, taip pat ryškus meteorizmas.

    Tarp pagrindinių tokio tipo kolito priežasčių yra ilgalaikis stresas, neurogeniniai veiksniai, pernakvojimas ir hormonų disbalansas. Šiuo atžvilgiu moterims dažniau pasitaiko dėl ciklinio hormoninio pusiausvyros, nėštumo ir gimdymo svyravimų. Priešingai, spazziniam vidurių užkietėjimui, kuris yra susijęs su padidėjusiu žarnyno dirglumu, būtina apriboti maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų, - leidžiama kepti daržoves ir tarkuotus ragus. Maistas yra daug kartų sudaužytas ir valgoma nedidelėmis porcijomis, o persivalgymas yra nepriimtinas.

    Dažnai nėščioms moterims yra vidurių užkietėjimas, ypač antrojoje jo pusėje, dėl to, kad žarnos suspaudimas padidina gimdą, peristaltika tampa vangi ir jos ištuštinimas yra sunkus. Užkietėjimas tam tikru mastu dėl nėščios psichinės būklės. Riebalų rekomendacijos nesiskiria nuo pagrindinių rekomendacijų, skirtų atinešoms žarnyno būsenoms.

    Mityba apima:

    • Cukinijos, burokėliai, švieži kopūstai (be meteorizmo), morkos, moliūgai, agurkai, pomidorai, obuoliai, apelsinai, sėlenų duona, burokėlių sriuba, kopūstų sriuba.
    • Šviežia kefyras ir giražas turi vidurius.
    • Sviestas naudojamas kaip infuzija: 100 g supilama 2 puodeliais verdančio vandens ir paliekama 12 valandų (per naktį). Kitą dieną gerkite 0,5 puodelio infuziją prieš kiekvieną valgį ir valgykite slyvas, paskirstydami keletą receptų.

    Vienu metu dažnai yra vidurių užkietėjimas ir vidurių pūtimas.

    Dieta užkietėjimui ir pilvo pūtimas

    Virškinimo vidurių pūtimas kyla produktų naudojimo su dideliu kiekiu krakmolo ir žalios ląstelienos (ankštinių augalų, bulvių, kopūstų, ridikų, ropių, mielės kepimui, rudos duonos, vynuogės, razinos, bananai), gazuotų gėrimų, saldumynų, ryšium su kuriuo šie produktai patinimas turėtų būti pašalinta iš dietos. Daugumoje gyvūninių baltymų priėmimo naktį taip pat sukelia vidurių pūlinę. Nesaugūs baltymai sukelia puvimą ir dujų susidarymą žarnyne.

    Negalima sukelti dujų kaupimosi.

    • kvietinė duona;
    • morkos, moliūgai, cukinijos, runkeliai, žalumynai;
    • liesa mėsa;
    • javai (išskyrus kviečių ir perlinių miežių);
    • garo omletas;
    • žalioji arbata, natūralios sultys (apelsinas, citrina, obuolys);
    • fermentuoti pieno produktai;
    • slyvos, abrikosai, granatai.

    Šios maistą vartojančios taisyklės padės gerokai sumažinti pilvo pūtimą.

    • Prieš valgydami gėrė 2 šaukštai. l kliničių sėklų nuoviestas.
    • Dvejingas ir dažnas maistas, kad neperkrautų virškinamojo trakto organų.
    • Nenaudokite tuo pačiu metu nesuderinamų maisto produktų - angliavandenių ir baltymų, taip pat skirtingų baltymų. Geriau, jei induose bus mažiausias produktų rinkinys. Periodiškai organizuokite iškrovimą vienos dietos.
    • Vaisiai suvartoti praėjus 2 valandoms po pagrindinio valgio.
    • Daržovių ir vaisių naudojimas termiškai apdorota forma. Šis gydymas prisideda prie saprofitinės žarnyno floros vystymosi.
    • Negalima piktnaudžiauti prieskoniais.

    Pažeidus purvą, taip pat imkite eukalipto lapų, ramunėlių gėlių, kmynų sėklų, mėtos lapų, kiaulpienės šaknų. Pavyzdžių meniu parinktys bus aptartos toliau.

    Dieta nuo vidurių užkietėjimo vyresnio amžiaus žmonėms

    Vystantis senėjimo procesui keičiasi žarnyno motorinė funkcija. Vyresnio amžiaus žmonėms peristaltika pastebimai susilpnėja, todėl nuolatinis vidurių užkietėjimas vadinamas seniu.

    Žarnynas yra ištuštinamas ne nelygiai, o ne visiškai, išlaiko išmatą, bet todėl, kad jame yra kenksmingų medžiagų (indolas, skatolis), jis turi toksinį poveikį ir sukelia lėtinį apsinuodijimą. Kai vidurių užkietėjimas žarnyne, greitai virškinamos bakterijos, dėl kurių padidėja dujų susidarymas.

    Purškimas sukelia aukštą diafragmos padėtį, dėl kurios sunku kvėpuoti, išstumia širdį ir gali sukelti skausmą širdies srityje. Padidėjęs įtempimas per žarnyno judesius prisideda prie išvaržų susidarymo, sutrikdo kraujo apytaką smegenyse ir gali sukelti insultą. Todėl senyvo amžiaus žmonės būtinai turi susidoroti su vidurių užkietėjimu.

    • • Labai svarbu nustatyti tinkamą dietą. Galų gale, kai žmogus visada valgys tuo pačiu metu, įjungiama visa virškinamojo trakto organų veiklos reguliavimo sistema, o tai padeda normaliai ir greitu maisto ir jo išmatų pernešimu per žarnyną.
    • Į dietą įtraukta daugiau daržovių, vaisiai - augalinis pluoštas yra geriausias žarnyno motorinės funkcijos stimuliatorius. Mitybos pluoštas turėtų būti 20-35 g per dieną. Pavyzdžiui, 0,5 puodeliai žaliųjų žirnių yra 5 g pluoštų, vienas obelis - 3 g. Reikia valgyti 2-3 kartus per dieną ir 1 valgomasis šaukštas. l pagaminti rugių sėlenos, pridedant prie įvairių patiekalų. Daugelyje pluoštų yra virtos pupelės, slyvos, figos, kukurūzų dribsniai, razinos, avižiniai dribsniai, kriaušės ir riešutai. Būtina palaipsniui didinti pluošto kiekį, kad nebūtų patinimų.
    • Stiprinti peristaltiką galima, geriant stiklinę šalto vandens tuščiu skrandžiu.
    • Jei JCB nėra, galite gerti tuščiu skrandžiu 1 valgomasis šaukštas. l augalinis aliejus. Tai sukelia tulžies srovę į žarnyno skausmą ir aktyvina jo sumažėjimą.
    • Jūros dumbliai yra labai naudingi, turintys atpalaiduojantį poveikį.
    • Cukrus yra geriau pakeisti ksilitolį, kuris taip pat yra lengvesnis. Jis gali būti pridėtas 1-2 šaukštai. arbata ar kompotas (ryte ir vakare).
    • Veiksminga priemonė kovai su vidurių užkietėjimu yra fizinis aktyvumas: gimnastika, apimanti pilvo sienelės ir dubens pūslelės raumenis (kojos į glezmą liežuvyje, lenkimas iš stovinčios padėties ir kt.), Vaikščioti 2-3 km per dieną, dirba sode.
    • Žarnyno motorinės funkcijos stiprinimas taip pat padės masažuoti pilvą - melas ant nugaros ir rankos, kai kelis kartus per parą juda apatine judesiu (pagal laikrodžio rodyklę).

    Jei dėl šio priemonių rinkinio nepasiekiamas norimas rezultatas, galite pasinaudoti viduriuojančių vaistų, ypač augalinės kilmės, naudojimu: senosios, šaltalankių žievės, rabarbarų lapais. Tačiau reikia prisiminti, kad nerekomenduojama ilgą laiką vartoti vieną vaistą, nes jo veiksmingumas mažėja. Trumparegius negalima vartoti kartu su kolitu, hemoroidais ir tiesiosios žarnos skilveliais.

    Vadovaukitės principu: geriau įtraukti maksimalų viduriuojančių preparatų kiekį, o vidurius mažinti - tik retkarčiais, ne dažniau kaip kartą per savaitę. Jų nuolatinis įsisavinimas pažeidžia žarnyno mikroflorą, virškinimą ir absorbciją, gali sukelti sunkų viduriavimą, kuris dar labiau apsunkina vidurių užkietėjimą. Jei kėdė nėra 2-3 dienas, geriau uždėti klizmą ar pabandyti įdėti glicerino žvakes, kurie turi vidurius.

    Leidžiami produktai

    • Riebaluose yra visos daržovės: runkeliai, morkos, salotos, agurkai, pomidorai, moliūgai, cukinijos, žiediniai kopūstai, kurie gali būti naudojami žaliavoje, troškulyje ir virtos. Geras tolerancija leido valgyti kopūstų ir žaliųjų žirnelių patiekalus, bet iškepti.
    • Galite naudoti vinaigrettes su augaliniu aliejumi, daržovių ikru, jūrų vėžiu. Jį galima išdžiovinti (miltelių pavidalu) arba smulkiai pjaustyti iki 1-3 šaukštelio. diena, mirkoma vandenyje.
    • Taip pat rekomenduojamos salotos ir konservuoti jūros dumbliai.
    • Pirmieji patiekalai paruošti silpnoje ir liesoje mėsos / žuvies buljone. Atsižvelgiant į tai, kad būtina gauti daugiau pluošto, būtina paruošti daugiausia pirmojo daržovių patiekalus (šaltus patiekalus, borštus, kopūstų sriubą, burokėlius), taip pat sriubas su prilio miežiais.
    • Pageidautina mažai riebalų mėsos, vištienos, kalakutienos - jie yra lengviau virškinti nei riebios mėsos. Mėsos patiekalai virti virti ar kepti. Tas pats pasakytina ir apie žuvis. Nepamirškite, kad bet kokia mėsa yra sunkiai suvirškinamas produktas, o jo kasdieninis suvartojimas gali padidinti užkietėjimą. Šiuo atveju baltyminiai produktai turėtų būti pageidaujama žuvis. Žuvis ir mėsa turėtų būti virti gabaliukai.
    • Sutraukti grūdai, troškiniai ir grūdai su nedideliu kiekiu pieno pagaminti iš grikių, perlinių miežių, sorų, miežių ir kviečių grūdų. Kašeliai turėtų būti sumalti ("bulvių košės", taip pat bulvių koše).
    • Rūgščiųjų gėrimų sudėtyje yra daug organinių rūgščių, todėl jie yra naudingi užkietėjimui. Galite naudoti kefyro, jogurto, jogurto, koumizo, jogurto acidophilus.
    • Pienas leidžiamas tik induose. Įdėkite šviežią varškę ir patiekalus iš jo: pudingus, troškinimus su grūdais, slidus koldūnus, tačiau ribotą kiekį ir ne dažnai. Kadangi maisto produktus, kurių sudėtyje yra kalcio, galima nustatyti.
    • Leisti kremas, minkštas sūris ir grietinė induose. Kiaušinius galima suvalgyti iki 2 vienetų per dieną ir virti jiems garų omletas, omelets su daržovėmis ir kruopais virtų kiaušinių.
    • Mityboje turėtų būti neribotos šviežių saldžių vaisių ir uogų, mirkytų džiovintų vaisių ir kaip priedas prie indų ar kefyro (džiovintų abrikosų, slyvų, abrikosų, figų).
    • Iš saldainių leidžiama džemas, medus, zefyras, marmeladas.
    • Duona yra leidžiama kviečiai, bet iš antrosios klasės miltų, grūdų, daktaro ir su geru tolerancija gali būti rugiai. Visi duonos produktai turėtų būti vakarinės kepimo. Tai yra įmanoma ribotą kiekį ir retai valgo liesus slapukus ir sausą sausainį.
    • Laisvoji arbata, gazuotų vaisių ir uogų gėrimai bei mineralinis vanduo su dujomis (be patinimumo ir rauginimo) leidžiami kavos pakaitalai, sėlenų dedekliai, šlakas, slyvų sultys, bulvės, abrikosas, morkos, burokėliai, pomidorai.

    Leidžiamų produktų lentelė

    Daržovės ir žalumynai

    Vaisiai

    Riešutai ir džiovinti vaisiai

    Javai ir grūdai

    Kepyklos gaminiai

    Konditerijos gaminiai

    Žaliavos ir pagardai

    Pieno produktai

    Sūris ir varškė

    Mėsos gaminiai

    Paukštis

    Žuvis ir jūros gėrybės

    Aliejai ir riebalai

    Nealkoholiniai gėrimai

    Sultys ir kompotai

    * duomenys yra 100 g produkto

    Visiškai arba iš dalies apribotos prekės

    • Šokoladas ir produktai su kremu draudžiami. Būtina neįtraukti duonos iš aukštos kokybės miltų, taip pat iš mielių tešlos ir drožlių mėsos.
    • Neįtraukiami patiekalai su taninais - tai kiszelės iš cidonijos, kriaušių, paukščių, mėlynių, kukurūzų, stiprios arbatos, kakavos ir kavos.
    • Maistui, kurio klampumas yra nuoseklus ir lėtai judantis žarnyne, yra gleivinės sriubos, bulvių koše, tarkuotų kauliukų ir želė.
    • Sunkiai virškinamas ir ilgalaikis skrandyje yra riebi mėsa (antis, žąsis) ir žuvis, konservai, rūkyta mėsa, kietai virti kiaušiniai. Jie turi būti pašalinti iš dietos.
    • Aštrūs patiekalai, padažai, krienai ir garstyčios labai dirgina gleivinę ir sutrikdo viso virškinamojo trakto funkciją.
    • Būtina apriboti produktus, kurie iš pradžių sukelia vidurių užkietėjimą - ryžiai, manų kruopos, makaronai, sago, vermišeliai, bulvės ir ankštiniai augalai, kurie gali būti prastai toleruojami.

    Neleistinų produktų lentelė

    Daržovės ir žalumynai

    Vaisiai

    Uogos

    Grybai

    Javai ir grūdai

    Miltai ir makaronai

    Kepyklos gaminiai

    Konditerijos gaminiai

    Šokoladas

    Žaliavos ir pagardai

    Mėsos gaminiai

    Dešros

    Paukštis

    Žuvis ir jūros gėrybės

    Aliejai ir riebalai

    Nealkoholiniai gėrimai

    Sultys ir kompotai

    * duomenys yra 100 g produkto

    Meniu užkietėjimui (dieta)

    Kasdieniniame maitinimo meniu turėtų būti 25-30 gramų maistinių skaidulų. Ruginių sėlenų duona leidžiama 150 g, kviečių duona - 200 g, sviestas - 10 g, cukrus - 40 g. Nepamirškite valgyti pasninko su medumi, sulčių su minkšta, džiovintų vaisių kompota, slyvų ar rozmarinų dedekle. Naktį valgykite slyvų ir kefyro, įpilkite 1 valgomą šaukštą. l sėlenos Atsižvelgdami į papildomus sėlenos, nepamirškite laikytis geriamojo režimo, kitaip jie gali turėti priešingą poveikį.

    Lėtinėje žarnyno obstrukcijoje mityba visų pirma siekiama reguliuoti išmatą, išmatuoti žarną pašalinant sunkiai paruoštą maistą. Pagrindinis reikalavimas yra apriboti maisto kiekį, neleidžiant persivalgyti. Mityba truputį, mažomis porcijomis kas 2 valandas.

    Antrasis mitybos uždavinys - pašalinti fermentaciją ir purtymo procesus, todėl neįtraukiami produktai, kurie sukelia dujų susidarymą (žirniai, žali balti kopūstai, ankštiniai, nevalytas pienas, gazuoti gėrimai).

    Suteikia vidutinio sunkumo mechaninę taupymo galimybę. Cheminiai dirgintuvai turėtų būti visiškai pašalinti (karšti prieskoniai, karšti prieskoniai). Per pasibaisėjimo laikotarpį turi būti maksimaliai sumažinta mechaninė taukai (dietos Nr. 4 arba Nr. 4B). Riebalai ir paprasti angliavandeniai yra riboti. Angliavandenių norma yra 250 g (40-45 g yra paprastų cukrų), 60-70 g riebalų, 70-80 g baltymų (60% gyvūninės kilmės).

    Daržovės ir vaisiai turėtų būti vartojami nuosaikiai ir virtos formos, nes perteklinis skaidulų kiekis gali sukelti dujų kaupimąsi. Mėsa turėtų būti malta, būtinai įtraukite fermentuotus pieno produktus ir laikykitės geriamojo režimo. Leidžiama naudoti slyvų, figų, džiovintų abrikosų. Kotedžas dėl didelio kalcio kiekio gali sukelti vidurių užkietėjimą, todėl jį reikia atidžiai naudoti. Makaronai yra neįtraukti, o iš javų - miežių, sorų ir miežių.

    • trupiniai grikių košė;
    • garo omletas;
    • arbata su medumi.
    • avižiniai dribsniai;
    • obuolių troškinys be žievelės.
    • vegetariška daržovių sriuba su grietine;
    • virtos vištienos maltos mėsos pavidalo;
    • virta morkų ikrai;
    • džiovintų vaisių kompotas.
    • varškės pyragas su džiovintomis abrikosais;
    • troškintos daržovės;
    • arbata su džemu.
    • kefyras, slyvos.

    Vaikams

    Paprastai naujagimis atsinaujina 4-6 kartus per dieną. Kalis normalus nuoseklumas net ir su jo retaisiais išvaizda negali būti laikomas viduriu užkietėjimu - tai tik fiziologinės organizmo savybės. Be to, retais išmatomis svarbus rodiklis yra vaiko gerovė ir dujų išsiskyrimas. Dujų trūkumas užkietėje - labiausiai pavojingas ženklas, ir jūs galite galvoti apie žarnų obstrukciją. Tikroji coprostase atsiranda 25% vaikų iki vienerių metų. Tai gali būti dėl storosios žarnos anomalijų (išsiskyręs žarnyno stenozė, Hirschsprung liga). Tai yra palyginti retos ligos ir reikalingas chirurginis gydymas.

    Tačiau dažniau korrostozė atsiranda sveikos žarnos fone - vadinamuoju funkciniu. Jos priežastys yra netinkamas motinos maitinimas, ankstyvas papildomų maisto produktų įvedimas, netinkamas vaiko skysčių vartojimas, antibiotikų vartojimas ir nepakankamas pieno kiekis. Šiuo atveju kūdikiams yra alkanas vidurių užkietėjimas. Galima nustatyti tokio tipo išmatų pažeidimus pagal svorio dinamiką - vaikas to nepadeda, taip pat būtina atlikti "drėgnų vystyklų" bandymą. Su pakankamai pieno, vaikas šlapinasi 10 kartų per dieną.

    Reti stemplės, kurioms būdingas nerimas, atsisakymas valgyti, pilvo išsiplėtimas ir blogas miegas, turi įspėti tėvus. Taip pat blogai, jei vaikui yra retų, sunkių ir sausų formų išmatų. Jei yra ištuštinimo pažeidimų, storosios žarnos kaupiasi išmatų masės, palaipsniui plečiasi ir prailgėja, sukeldami funkcinį megakoloną (didelę storąją žarną). Tendencija jo formavimui jau gali pasirodyti kūdikystėje. Jūs galite įtarti jį, žiūrėdamas į kūdikį žarnyno judėjimo metu: jam labai sunku stumti, jis įtempia, verkia ir sumušė, tačiau jo rezultatas nėra.

    Jei kūdikiui būdinga tokia problema, slauganti motina turėtų patikrinti savo mitybą, valgyti kiekvieną dieną iš žalių ir troškintų daržovių ir vaisių, mažinti saldainių kiekį, išvengti klampių javų, kisselių. Dažniausias vaistų nuo vidurių užkietėjimo priežastis yra žarnyno judrumo sulėtėjimas, kuris stumia išmatų mases. Tokiais atvejais tinkama mityba gali ją sustiprinti ir pašalinti vidurių užkietėjimą.

    Užkietėjimo prevencija prasideda jau ankstyvoje pradžioje, kai prasideda masalas. Kai vaikai užsikrečia, augaliniai ir vaisių tyrės (obuolys, slyvos), įvairūs grūdai įeina į maitinimą laiku; duokite tarkuotus runkelius ir burokėlių sultis, cukinijas. Jei vaikui iki 1 metų amžiaus gali būti šeriamas šis, tada subrendęs ne visada gali priversti valgyti virtus runkelius arba salotas. Be to, daugelis atsisako valgyti slyvų. Todėl turime remtis tuo, kad tai yra labiau priimtina, pavyzdžiui, vaikui nuo 2 metų ir daugiau.

    Per dieną visai įmanoma įtraukti produktus, kurie skatina peristaltiką:

    • Tuščiam skrandžiui duokite atvėsintą saldų gėrimą - sūrių įdaru nutirpinkite rožinius klubus ar vandenį su medumi.
    • Dienos metu užkandžių forma gali pasiūlyti daržovių ir vaisių sultis, daržovių dedekles, slyvų nuoviras, šviežių morkų ir burokėlių pjaustymą (galite sumaišyti tarkuotą obuolių, pjaustytų slyvų ar vaisių, kuriuos myli vaikas). Jis gali patikti virtus virtus džiovintus vaisius, kurie gali būti patiekiami su plakta grietine arba lydytomis ledais kaip desertas.
    • Per dieną nuolat siūlau savo vaikui gerti: daržovių ir vaisių dedekles, vandenį, rabarbarų kompotą.
    • Labai gerai, jei vaikas valgys salotas su augaliniu aliejumi, tarkuotu šiek tiek nevalgius runkelius, kopūstų, morkų ir obuolių salotas, raugstą kopūstą, žalius žirnius, moliūgas ir košes su moliūgu ir medumi.
    • Melionas, slyva, fig, džiovinti abrikosai, slyvos, rabarbarai, kalnų peleniniai uogiene, medus turi gerą atpalaiduojantį poveikį - galbūt vaikas norėtų kažką panašaus.
    • Galite paruošti džiovintų vaisių mišinį, įpilant 300 g slyvų, figų ir džiovintų abrikosų, perduodant juos per mėsmalę ir įpilant 100 g medaus. Mišinys laikomas šaldytuve ir vaikui duodamas nuo 1 arbatos šaukšto iki 1 desertinę šaukštą (dozė yra pasirinkta empiriškai) du kartus per dieną: ryte tuščiu skrandžiu, plaunant jį šaltu vandeniu ir valandą prieš miegą su vienos dienos kefyru.
    • Išmokite, kad atliktumėte kasdienes pratimus, įskaitant pratimus pilvo ertmėms, masažuojate vaiko pilvą pagal laikrodžio rodyklę.

    Žarnyno mikrofloros sudėties pokyčiai taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą ir atsižvelgiant į tai, kad antibiotikai dažnai skiriami vaikams, jų vartojimas tik apsunkina situaciją. Žarnyno mikroflora padės normalizuoti fermentuotus pieno gėrimus - gyvus jogurtus ir acidofilinius maisto produktus. Sužinokite, kaip pačiam kefyrą su bifidobakterijomis, ir jūs visada turėsite "vienos dienos" kefyro, tai yra, jis turi būti skirtas užkietėjimui.

    Jei vaikas padidina fermentaciją žarnyne, reikia turėti omenyje, kad jo sukelia per didelė angliavandenių ir maisto produktų dalis, kurių sudėtyje yra daug mitybinės skaidulos, jei jie yra suvartoti žaliavoje, o ne virti ir trinti. Galite daryti įtaką šiems procesams, pakeisdami daržovių indų kepimo technologiją ir sumažinę paprastų angliavandenių kiekį.

    Labai svarbu laikytis dietos - ji prisideda prie harmoningo žarnyno darbo. Kai užkietėjimas už vaiko namuose išsišakojusių vaisingumą tampa sudėtingas ir slopina iššaukiamą išsišakojimą. Taip susidaro užburtas ratas, kuris sustiprina situaciją. Todėl, bet kokiomis priemonėmis, reikalingomis kasdieniame sielvarto judėjime pasiekti ir išplėsti įprotį ištuštinti žarnas ryte. Paprastai tinkama mityba ir reguliarūs maitinimai pašalina vidurių užkietėjimą, jei ji nėra susijusi su anatominiais žarnyno defektais.

    Jei mitybos rekomendacijos nėra veiksmingos, vaikas be dietos per savaitę skiriamas vaistažolių vidurių užkietėjimui - Senade, Caféol, Regulax, Senna - dozėmis, kurios suteikia išmatą 1 kartą per dieną. Paprastai pradėkite pusę tabletės.

    Be to, galite paimti 1 valgomą šaukštą. l vazelino aliejus 30 minučių iki valgio 1 kartą per dieną. Vazelino aliejus yra neorganinis, todėl jis nėra absorbuojamas arba oksiduojamas žarnyne, tačiau lieka nepakitęs, praskiedžiasi išmatų masės ir tepama tiesiosios žarnos sienelėmis. Vazelino aliejus negali būti pakeistas augaliniu aliejumi, kuris tokiomis dozėmis gali sukelti pykinimą ir vėmimą vaikui.