Produktai, sukelianti viduriavimą

Viduriavimas ar viduriavimas yra patologinė būklė, pasireiškianti greitu defekavimu (3 kartus per dieną ar daugiau), skilimas išmatose, pilvo skausmas, skubus noras ištuštinti žarną ir analinis šlapinimasis. Remiantis PSO teikiama statistika, kiekvienais metais šios patologijos apraiškos susiduria su mažiausiai 1,6 mlrd. Žmonių.

Yra daug veiksnių, galinčių sukelti viduriavimą:

  • salmoneliozė, dizenterija, amebiazė ir kitos infekcinės ligos;
  • virškinamojo trakto sutrikimai dėl jo sekretorinės funkcijos trūkumo;
  • apsinuodijimas gyvsidabriu ir arsenu;
  • ilgalaikis vaistas;
  • virškinamojo trakto judesio pokyčiai dėl sutrikusio nervų reguliavimo (pvz., emocinė aklavietė, stresas).

Tačiau labiausiai paplitusių viduriavimo priežasčių yra neraštingas požiūris į dietos modelį ir piktnaudžiavimas tam tikrais maisto produktais.

Kokie maisto produktai sukelia viduriavimą?

  • Viena iš labiausiai paplitusių maisto (mitybos) viduriavimo priežasčių - piktžolių žaliavinių daržovių, vaisių, riešutų ir sėklų, kurie yra turtingi maistinių skaidulų šaltiniai, piktnaudžiavimas. Riboto kiekio išvardyti produktai suteikia neįkainojamą naudą organizmui. Tačiau rekomenduojamų plaučių dozių perteklius sukelia sutrikimus virškinimo sistemoje, kartu su pilvo pūtimu ir viduriavimu.
  • Viduriavimo priežastis gali būti per dažnas pupelių vartojimas. Padauginus ant jo pagamintų patiekalų reikia daug virškinimo fermentų. Nepakankamos galimybės patenkinti šį poreikį yra veiksnys, kuris sukelia GIT pažeidimus (vidurių pūtimas, viduriavimas ir tt). Valgydami pupeles, norint sumažinti viduriavimo riziką, prieš pradedant virinimą būtina kruopščiai pamerkti jo vaisius.
  • Medžiagos, kurios gali sukelti viduriavimą, taip pat yra kryžmažiedėse daržovėse (brokoliuose, baltuose kopūstuose, raudonajose kopūstose ir tt). Padėtis sustiprėja, kai naudojamas daug daržovių, kurie nebuvo termiškai apdoroti. Štai kodėl mitybos specialistai rekomenduoja žmonėms, linkusiems į viduriavimą, kepkite kopūstus pora arba valgykite virtą.
  • Dažnai viduriavimas sukelia piktnaudžiavimą indais, kurių sudėtyje yra daug gyvulinių ir augalinių riebalų (riebalų padažai, keptos bulvės ir mėsa, desertai su grietine, grietine ir tt).
  • Veiksnys, sukeliantis viduriavimą, gali valgyti citrusinių vaisių (greipfrutų, laimų, apelsinų, citrinų ir kt.).
  • Kartais viduriavimo priežastis tampa cukraus pakaitalų saldinto maisto (pvz., Sorbitolio) piktnaudžiavimas. Mitybos specialistai rekomenduoja, kad žmonės, linkę į viduriavimą, būtų atsargūs dėl saldiklių dietos, taip pat gazuotų gėrimų, kramtomosios gumos, saldainių ir kitų pagal juos pagamintų saldumynų.
  • Dažnai viduriavimą patiria žmonės, kurie piktnaudžiauja vaisiais, kurių sudėtyje yra fruktozės. Geriamieji gėrimai, sultys, pyragaičiai, saldainiai ir kiti saldinti vaisių cukraus saldainiai yra sunkiai virškinami virškinimo trakte, sukelia pilvo pūtimą, viduriavimą ir kitus sutrikimus virškinimo sistemoje.
  • Viduriavimas gali atsirasti dėl indų, kurių sudėtyje yra aštraus prieskonių. Karštieji pipirai stimuliuoja virškinimo sistemą, padidina skrandžio sulčių gamybą ir atpalaiduoja.
  • Pacientams, kuriems yra hipolaktazija (laktozės netoleravimas), pasireiškia viduriavimas po pieno produktų vartojimo. Asmenims, kenčiantiems nuo šios patologijos, rekomenduojama derinti varškės, grietinės, ledų ir kitų pieno pagrindo patiekalų, kurių sudėtyje yra fermentų, kurie padeda virškinti pieno cukrų, vartojimą.
  • Gėrimai ir saldumynai, kurių sudėtyje yra mėtų, turi stiprų vidurius. Piktnaudžiavimas jais gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus ir sukelti viduriavimą.
  • Asmenys, linkę į viduriavimą, rekomenduojama apriboti maisto ir gėrimų, kuriuose yra kofeino, suvartojimą. Kava, stipri arbata, šokoladas ir kiti produktai, kurių sudėtyje yra šio junginio, stimuliuoja virškinamąjį traktą ir padidina troškimą ištuštinti žarną.
  • Alergija tam tikriems maisto produktams gali sukelti viduriavimą. Labiausiai paplitusių maisto alergenų yra citrusiniai vaisiai, braškės, žemės riešutai, vištiena, braškės, šokoladas, salierai, pienas, medus, žuvis, grybai, kiaušiniai, ananasai, pomidorai, rugiai ir kviečiai, runkeliai ir morkos.

Kaip valgyti su viduriavimu?

Siekiant sumažinti neigiamą viduriavimą organizme, reikia laikytis šių rekomendacijų:

  • kruopščiai nuplaukite daržoves ir vaisius;
  • pašalinti iš dietos alkoholinius gėrimus, slyvas, juodąją duoną, prieskonius, pieno produktus, riebus maistą, vaisių sultis, ankštinius augalus, vynuoges, pyragaičius ir daržoves, kurių sudėtyje yra daug ląstelienos;
  • kruopščiai laikykitės geriamojo režimo (dienos metu gerkite ne mažiau kaip 1,5 litro vandens, vaistažolių arbatos, ropių sultinio);
  • Įtraukite į dietą bananus, trupinius ryžius arba grikių košę, virtą ant vandens, garų kotletus iš liesos mėsos, baltos duonos skrebučių, obuolių tyrės, garų omletes.

Svarbu prisiminti, kad maisto atsisakymas su viduriavimu ne tik nedidina greito atsigavimo, bet ir sukelia neigiamą poveikį organizmui (imuninės sistemos silpnėjimas, sulėtėjęs virškinamojo trakto gleivinės membranos regeneracijos procesas ir kt.). Ir atvirkščiai - kompetentingas požiūris į mitybos paruošimą padeda kuo greičiau atsikratyti viduriavimo apraiškų, nedarant reikšmingos žalos organizmui.

Kas sukelia viduriavimą? Ir kokius produktus tai sukelia?

Su viduriavimu ir virškinimu sunaudoto maisto santykis nustatomas ne tik pagal suvartoto maisto rūšį, bet ir jo kiekį, valgymo dienos laiką ir kitas individualias fiziologines savybes.

Virškinimo sutrikimai atsiranda bent vieną kartą žmogaus gyvenime, ypač jei jis dažnai per daug pergeria per daug, streso metu arba gėrė maistą su alkoholiu.

Maisto produktai, kurie gali sukelti viduriavimą ar skrandžio skausmą

Daugelis žmonių patiria savitą reakciją (pseudoalerginę), tai reiškia, kad kai kurie maisto produktai sutrikdo virškinimo trakto pusiausvyrą. Aštrūs maisto produktai, citrusiniai vaisiai ir dirbtiniai saldikliai dažnai sukelia virškinimo sutrikimą.

Nevirškinimo ir viduriavimo priežastys

Paprastai viduriavimas ir virškinimas yra sutrikimai, kuriuos sukelia valgymo įpročių pokyčiai. Neteisinga dieta gali sukelti nemalonią organizmo reakciją ir net kai kurias ligas.

Skausmingi pilvo simptomai gali būti išvaržos, vėžio, peptinės opos, Krono sindromo, virusų ir bakterijų požymis. Dirgliosios žarnos sindromas sukelia pasikartojančius virškinimo sutrikimus, viduriavimą ar vidurių užkietėjimą. Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, antibiotikai, sutrikdo žarnyno floros natūralų balansą.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, maistas sukelia viduriavimą ir virškinimą. Alkoholis, raudona mėsa, riebalai ir kofeinas gali stimuliuoti žarnyno dirginimą ir trukdyti normaliai veikti virškinamojo trakto.

Dirbtiniai saldikliai yra pagrindinė skrandžio sutrikimų priežastis daugeliui žmonių. Su viduriavimu ir virškinimo sutrikimu veikia organizmo natūrali gynybinė sistema. Jei nemalonūs simptomai neišnyksta per dvi dienas, tada reikia pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte realią problemos priežastį. Viduriavimas dehidracija yra labai pavojinga, ypač vaikams.

Maisto produktai, kurie sukelia virškinimą ir viduriavimą

Tyrimai parodė, kad pakartotinius virškinimo ir viduriavimo epizodus galima išvengti, išskirdami tam tikrus maisto produktus, kurie sukelia virškinimo sutrikimus valgant. Tarp šių produktų yra ypač akivaizdu:

Kofeinas

Kofeinas stimuliuoja virškinimo traktą, kuris dažnai veda prie stipraus susitraukimo net sveikiems žmonėms. Visi maisto produktai ir gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, gali turėti stiprų diuretikų poveikį, dėl kurio dar labiau sustiprėja dehidracija.

Per daug riebalų dietoje gali sukelti steatorrą, būklę, kuri sukelia staigų kvapą išmatose. Riebalai taip pat gali padidinti peristaltišką aktyvumą, dėl kurio atsiranda dažnos ir vandeningos išmatos.

Gazuoti gėrimai

Iš gazuotų gėrimų rūgštis sukelia pilvo pūtimą, dėl ko sunku veiksmingai virškinti maistą ir dėl to padidėja nemalonus pojūtis valgant.

Daržovės, sukeliančios dujas

Nepaisant to, kad jie yra svarbių maistinių medžiagų šaltinis, daržovės, tokios kaip svogūnai, česnakai, pupelės, brokoliai ir žiediniai kopūstai, sukelia žarnyne susidariusių dujų susidarymą, taip padidindami diskomfortą, kurį sukelia perpurškimas ir virškinimas.

Raudona mėsa

Raudonoje mėsoje yra daug vitamino B2, bet ją sunku virškinti. Todėl pageidautina vartoti mažiau raudonos mėsos ir pakeisti ją balta mėsa ar žuvimi.

Alkoholis

Alkoholis yra stiprus dirginantis virškinimo traktas. Tai ne tik gali sukelti viduriavimą ir diskomfortą skrandyje, bet ir stimuliuoja dehidratacijos procesą.

Netirpusios dietos pluoštas

Vaisiai ir žaliaviniai daržovės, sėklos ir riešutai yra geras netirpių skaidulų šaltinis, kuris stimuliuoja virškinimo sistemą ir gali sukelti viduriavimą. Kita vertus, netirpių pluoštų poveikis gali būti neutralizuotas naudojant produktus, kurių sudėtyje yra tirpių pluoštų, tokių kaip makaronai, ryžiai, keptos bulvės ir avižos.

Dirbtiniai saldikliai

Produktai, kurių sudėtyje yra dirbtinių saldiklių, tokių kaip sorbitolis, manitolis ir sukralozė, gali sukelti viduriavimą ir vidurių pūlinę, net ir žmonėms su sveiką žarnyną.

Pieno produktai

Pieno produktai sukelia pusiausvyrą virškinimo sistemoje tik žmonėms, turintiems laktozės netoleravimą. Ši imuninė reakcija organizme sukelia nemalonius padarinius, tokius kaip pilvo pūdymas, viduriavimas ir pilvo pūtimas. Šiuo atveju būtinas fermentų, kurie padeda virškinti laktozę, priėmimą.

Alergeniniai produktai

Daugelis žmonių yra alergiški maisto produktai, diagnozuoti ar ne. Maisto alergija taip pat gali sukelti dažnesius virškinimo sutrikimus ir viduriavimą.

Yra 7 pagrindiniai galimi maisto alergenai:

  • pieno ir pieno produktai;
  • kiaušiniai;
  • žemės riešutai;
  • žuvis;
  • vėžiai, moliuskai;
  • sojos pupelės;
  • kviečiai

Karvių pienas, sojos pupelės ir kviečiai sukelia vėmimą ir viduriavimą, taip pat poveikį, panašų į tuos atvejus, kai yra enterokolitas. Anafilaksinis šokas ir patį alerginę reakciją lydi viduriavimas, vėmimas, pilvo skausmas, veido patinimas, apsunkintas kvėpavimas ir kraujagyslių nepakankamumas, reikalaujantis skubios medicininės intervencijos.

Maistas didelis toksinas

Yra maisto produktų kategorijos, kuriuose yra daug toksinų, kurie po vartojimo sukelia skrandžio sutrikimus ir viduriavimą. Daug laukinių grybų rūšių sukelia nemalonią reakciją, kartu su kitais neurologiniais padariniais (neryškus matymas, sumišimas), inkstų ar kepenų nepakankamumu.

Be to, toksiškų maisto produktų kategorijoje yra daug žuvų rūšių, galinčių sukelti diskomfortą pilve ir viduriavimą.

Produktai, sukelianti viduriavimą

Yra keletas priežasčių viduriavimui. Tačiau pagrindinė priežastis yra susijusi su nepakankamu maistu ir piktnaudžiavimu tam tikrais maisto produktais.

Nuotrauka: Depositphotos.com Autorius: Bane.m

Kokie maisto produktai sukelia viduriavimą?

  1. Keptas maistas. Kepti maisto produktai, kuriuose yra daug kulinarinių ir gyvūninių riebalų, gali sukelti viduriavimą. Riebalų padažai, mėsos gabalėliai arba kreminės desertai taip pat sukelia sutrikimus virškinimo sistemoje. Vietoje to geriau valgyti kepinius su lengvomis padažu ir daržovėmis.
  2. Citrusiniai vaisiai. Kadangi citrusai turi daug skaidulų, juos sunaudojantys dideli kiekiai gali sutrikdyti žarnyną. Jei turite silpną žarną, nenaudokite apelsinų, laimų ir greipfrutų.
  3. Cukraus pakaitalai Kramtomoji guma, kuri apima sorbitolio saldiklį, gali sukelti viduriavimą ir net traukulius. Daugiau nei 50 g per parą kupinas sunkių žarnyno problemų. Tai taikoma ne tik dervai, bet ir bet kuriam kitam maisto produktui, kurio sudėtyje yra šio saldiklio. Faktas yra tas, kad žmogaus kūnas nėra pritaikytas sorbitolio virškinimui.
  4. Labai pluoštiniai maisto produktai, ypač sveiki grūdai ir daržovės, yra geri virškinimui. Bet jei jūs naudojate tik juos, viskas gali padidinti dujų susidarymą, pilvo pūdymą ir viduriavimą. Štai kodėl mityboje suvarto pluošto kiekis turi būti vidutiniškas.
  5. Pupos Dažnas sutrikimo šaltinis virškinimo trakte yra pupelės. Jo vartojimas dažnai sukelia vidurių pūtimą. Šios ankštinių kultūrų sudėtis apima cukrus, kurių virškinimui žmogaus organizmas neturi pakankamai fermentų. Kad poveikis būtų kuo mažesnis, prieš naudojimą jis turi būti mirkomas mažiausiai 4 valandas, po kurio vanduo, kuriame jis buvo, turi būti nusausintas.
  6. Kopūstai Balta ir raudona kopūstai, brokoliai ir kiti Cruciferous daržovės turi tuos pačius cukrus, kaip pupelės. Šią problemą dar labiau apsunkina per daug plaušelių kopūstų lapuose, kurie yra lengvai virškinami virškinimo sistemoje. Kopūstai turėtų būti valgyti tik po terminio apdorojimo (pageidautina, virimo būsenoje).
  7. Fruktozė. Maistą, vartojančią fruktozę kaip saldiklį, pavyzdžiui, soda, saldainiai, vaisių sultys ir pyragaičiai, sunku virškinti. Tai sukelia viduriavimą, pilvo pūtimą, koliką ir kitas virškinimo sistemos problemas.
  8. Aštrus maistas. Po aštrus maisto gali atsirasti rėmuo, ypač jei porcijos yra labai didelės. Pavojingiausias šiame plane yra raudonieji pipirai. Neatsitiktinai meksikiečiai, žinomi šio deginančio prieskonio mėgėjai, nuplaukia aštrus patiekalus su pienu.
  9. Pieno produktai. Jei netoleruojate laktozės, pieno produktai taip pat gali sukelti viduriavimą. Jei taip atsitinka, jūsų kūne nėra pakankamai fermentų pieno ir pieno produktų virškinimui. Išeitis gali būti tabletes, kurių sudėtyje yra šių fermentų. Priešingu atveju pieną turėsite atsisakyti amžinai.
  10. Mėtų, šokolado ir kavos. Pipirmėtis atpalaiduoja pilvo raumenis, kurie dažnai sukelia rėmuo. Šokoladas ir kava turi tokį patį poveikį. Jei turite silpną virškinimo sistemą, neturėtumėte valgyti šių maisto produktų. Nors gaila nepaisyti naudingų pipirmėtės savybių.

Viduriavimas gydymo patarimai

Viduriavimas gali sukelti dehidrataciją, taigi jums reikia gerti skysčių kiekį. Norėdami reguliuoti virškinimo sistemos darbą, vengti riebalų, pipirų ir aštrų maisto produktų.

Pirmąsias 24-48 valandas po simptomų atsiradimo reikia laikytis dietos, po kurios galite grįžti į įprastą dietą.

Avižos, kviečiai ir kiti javai padeda atsikratyti viduriavimo, nepaisant to, kad juose yra daug skaidulų.

Produktų sąrašas, kuris gali sukelti viduriavimą dėl išmatų sutrikimų

Žarnyno sutrikimas visada yra erzinantis nepatogumas, išsiskiriantis iš įprasto gyvenimo ritmo. Tačiau ne visais atvejais sukelia tai apsinuodijimas ar infekcija. Taip atsitinka taip, kad išmatūra skysta dėl specifinės mitybos, ty į vidurių dietą įtraukiami vidurių uždegimo indai.

Įvairios infekcijos ir nesveika dieta gali sukelti silpną išmatą.

Skausmingų vaistų nauda

Tinkamai valgydami maisto produktus, kurie sukelia viduriavimą, žmogus gali:

  • valyti kūną;
  • sumažinti kūno svorį;
  • pagerinti miegą ir nuotaiką;
  • sutvarkyti odos ir plaukų būklę;
  • padidinti fizinį aktyvumą ir tonas;
  • vengti viduriavimo tais atvejais, kai tai yra netinkama.

Dėl sumanaus mitybos kaip virškinimo trakto gydymo įrankio svarbu žinoti ne tik vaisių, daržovių, grūdų ir kitų maisto produktų, kurie gali sukelti viduriavimą, sąrašą, bet ir būdus jį paruošti, kad būtų užtikrintas maksimalus efektyvumas.

Jei norite numesti svorio, tuomet jūs galite valgyti maistą, turintį vidurius.

Kodėl maisto produktai pakeičia žarnyną

Virškinimo procese maisto produktai skirstomi į maistines medžiagas, pluoštus, pluoštus ir kitus komponentus. Kai kurie iš jų yra absorbuojami organizmo burnoje ir skrandyje, tačiau pagrindinis procesas vyksta žarnyne. Celiuliozė sustiprina žarnyno lygiųjų raumenų judrumą, provokuoja aktyvesnį peristaltiką. Kita vertus, žarnyne vanduo absorbuojamas iš maisto, kurio kiekis nustato išmatų mases kietumą ir formalumą. Su greitu peristaltiku vandens tiesiog trūksta laiko absorbuoti reikiamu kiekiu, išmatos tampa skysta ir dažna.

Kai kurie produktai yra turtingesni vandenyje ir šiurkščiavilnių skaidulose nei kiti, todėl jų vartojimas pačiame maiste sukelia viduriavimą.

Kokie maisto produktai gali sukelti viduriavimą

Tarp visų produktų, įtrauktų į suaugusiojo meniu, įprasta išskirti penkias kategorijas, kurios gali sukelti viduriavimą, būtent:

Rūgščiųjų pieno produktų valgymas gali sukelti viduriavimą.

  • uogos;
  • grūduose, turintiems šiurkščiavilnių skaidulų;
  • atpalaiduojantys saldumynai ir gėrimai.

Labiausiai ryškus lentelėje pateiktų gaminių poveikis.

Kokie maisto produktai sukelia viduriavimą?

Pagrindinės diarėjos priežastys tiek suaugusiesiems, tiek vaikui yra piktnaudžiavimas tam tikrais maisto produktais, kurie gali sukelti viduriavimą, taip pat valgymo sutrikimus. Dažniausia skysčio išmatos atsiradimo priežastis yra piktnaudžiavimas daržovėmis ir vaisiais, kurių sudėtyje yra daug pluošto. Šiuo atveju galima atskleisti, kuris iš jų gali sukelti žarnyno sutrikimą tam tikrame asmenyje tik atsikratymo metodu, nes kiekvienas turi savo toleranciją.

Toks nemalonus simptomas, kaip viduriavimas, susijęs su tam tikrų maisto produktų vartojimu maiste, pasirodė bent kartą per kiekvieno žmogaus gyvenimą. Dažniausiai tai sukelia per daug suvartoto maisto arba jo pagreitinta absorbcija. Ši situacija ypač pavojinga streso būsenoje arba kai žmogus gėrė maistą daug alkoholio. Be to, tiesioginis viduriavimas, kurį sukelia skrandžio sutrikimas, yra tiesiogiai susijęs ne tik su valgoma suma, bet ir su dienos laiku, kai tai atsitiko, ir asmens individualios charakteristikos.

Jei žmogus dažnai patiria viduriavimą, kurį sukelia maistas, patyręs gastroenterologas padės atsakyti į klausimą, kuris iš jų sukėlė laisvą išmatą. Tik jis gali tinkamai įvertinti dabartinę paciento būklę ir nuspręsti, ar paskirti tinkamą mitybą, kuri palengvina virškinamojo trakto organų darbą. Bet kokiu atveju, kai prasideda sutrikusi skrandis, ypač jei tai įvyksta su nedideliu pacientu, bet kokie produktai į dietą įvedami labai atsargiai ir tik pagal specialisto rekomendaciją.

Kokie maisto produktai sukelia viduriavimą?

Kadangi kai kurie maisto produktai neigiamai veikia virškinamąjį traktą ir sukelia viduriavimą, turėtumėte išsamiau sužinoti, koks maistas gali prisidėti prie skrandžio sutrikimų žmonėms vystymosi:

  1. Dažniausiai viduriavimas sukelia pluoštą, kurį sudaro ne tik daržovės ir vaisiai, bet ir sveiki grūdų produktai. Visa tai rekomenduojama vartoti ribotą kiekį, kad būtų išvengta galimo skrandžio sutrikimų. Taip pat turėtumėte susilaikyti nuo per didelio citrusinių vaisių, kurių sudėtyje yra labai daug skaidulų, vartojimo, todėl labai dažnai padidėja dujų susidarymas, pilvo pūtimas ir viduriavimas.
  2. Tarp įvairių produktų, kurie sukelia laisvą išmatą, gana dažnai ekspertai reikalauja riebalų ir keptų maisto produktų. Šiuo atveju yra tai, kad didelė riebalų dalis negali normaliai apdoroti virškinamojo trakto sistemoje, todėl judesys paspartėja žarnyne ir dėl to atsiranda skrandžio sutrikimas. Taip pat sukelia viduriavimą, galintį vartoti tokius patiekalus, kurie derinami su riebalinėmis padažomis ar kremais, pagamintomis iš sviesto.
  3. Viduriavimas taip pat gali sukelti pieno produktus. Tai atsitinka, kai žmogui būdinga individuali netolerancija ar laktozės trūkumas.
  4. Cukraus pakaitalai taip pat tampa viduriavimu, ypač jei jų kasdienis suvartojimas viršija 50 g. Jie yra įtraukti į daugumą gazuotų gėrimų, kepinių ir saldumynų. Visi šie produktai yra prastai virškinami ir absorbuojami kūno, todėl dažnai sukelia viduriavimą;
  5. Be to, pernelyg didelis šokolado ir kavos kiekis neigiamai paveikia žmogaus virškinimo sistemos darbą. Šie produktai padeda atsipalaiduoti žarnų raumenims, dėl kurių gali išsivystyti išmatos, todėl jų negalima valgyti dideliu kiekiu arba esant padidėjusio jautrumo reakcijai.

Maisto sukelto viduriavimo gydymas

Žarnyno disfunkcijos dėl valgymo gydymas iš esmės priklauso nuo dietos, kurią turi nurodyti specialistas. Tačiau prieš tai prasidedant, būtina susilaikyti nuo maisto 1 ar 2 dienas. Tai suteiks virškinamąjį traktą su būtinu poilsiu. Pasninko metu rekomenduojama sunaudoti didelius karšto vandens kiekius, iš kurių pašalinamos būtinos druskos ir mikroelementai. Tai sugebės kompensuoti skysčių, kuriuos sukelia viduriavimas, sukeltas valgant tam tikrus maisto produktus, nuostolius.

Šiuo atveju diarėja fermentuoja, todėl, kad ją būtų galima veiksmingiau gydyti, būtina mažinti angliavandenių turinčių maisto produktų vartojimą. Jei yra viduriavimas, kurį sukelia valgyti maisto produktus, kurie sukelia skrandžio sutrikimus, jų išsiskyrimas iš dietos yra būtinas. Reikėtų taip pat prisiminti, kad geri arbata, džiovintų kriaušių kompotai ir žolelių dedekliai turi gerą įkvepiamą poveikį. Namų išrūgų taip pat laikoma labai veiksminga.

Produktai, sukelianti viduriavimą

Viduriavimas, kitaip tariant, viduriavimas ir jo šalutiniai nerimo sutrikimai, kurie trunka 24-48 valandas, yra žarnyno sutrikimas ir pagreitėjęs virškinimo procesas. Diskomforto priežastis gali būti užkrėtimas ar apsinuodijimas maistu.

Viduriavimas nėra liga savaime, bet yra rimtas virškinimo sutrikimo simptomas, ypač kai kalbama apie dehidrataciją. Dažnai viduriavimas gali atsirasti dėl nepakankamos mitybos įtakos su dideliu kiekiu šiurkščiavilnių augalinių maisto produktų, riebių ir keptų maisto produktų, kuriuose nėra vitamino PP.

Pienas ir pieno produktai

Kai kuriems žmonėms, vartojant pieną ir pieno produktus, laktozės netoleravimo atveju gali išsivystyti viduriavimas ir padidėjęs dujų išsiskyrimas. Laktozė yra vienas iš sudėtingų cukraus, esančių piene ir pieno produktuose. Idealiu atveju šis polisacharidas per virškinimo procesą suskaidomas į paprastus cukrus, kurie įsisavinami į kraują.

Jei to nepadarys, tai atsitinka dėl trūkstamų fermentų - fermentų, kurie skatina laktozės ir cukrų virškinimą, atsiranda viduriavimas ir pilvo skausmas.

Viduriavimo ir spazmų sunkumas priklauso nuo fermentų trūkumo lygio.

Tiems, kurie sunkiai virškia laktozę, gastroenterologai rekomenduoja gerti pieną mažais porcijomis su maistu arba visiškai pašalinti jo vartojimą.

Celiuliozė

Yra keletas labai pluoštinių maisto produktų, kurie gali sukelti viduriavimą. Didelio skaidulų kiekio dėka sunku virškinti beveik visas veisles ir patiekalus iš kopūstų. Citrusiniai vaisiai dėl jų naudos blogai veikia žarnyno funkciją, jei jie naudojami pernelyg dideliais kiekiais, taip pat dėl ​​didelio pluošto kiekio. Daugelis kartų pažymėjo kai kurias virškinimo sutrikimus po kelių apelsinų, greipfrutų ir kitų egzotinių citrusų vaisių. Tai turėtų būti prisimenama ir laikytis jų tinkamo naudojimo.

Maisto produktai, kurie sukelia skrandžio sutrikimus ir padidina dujų susidarymą, yra daržovės, nesmulkinti grūdai ir ankštiniai augalai, kurių sudėtyje yra daug ląstelienos, pvz., Pupelės ir žirniai. Didesnė ląstelienos dieta gali žymiai apsunkinti virškinimą, padidinti dujų susidarymą ir sukelti viduriavimą.

Dirbtinis cukrus

Kai reklama reikalauja naudoti be cukraus kramtomąją gumą kiekvieną kartą po valgio, gamintojas pamiršta įspėti mus, kad joje yra daug dirbtinio cukraus, ir visiškai nepaiso to, kad cukraus pakaitalai dažnai sukelia viduriavimą.

Specialistai, mitybos specialistai ir gastroenterologai atkreipia dėmesį į tai, kad 50 g dirbtinio cukraus per dieną gali sukelti virškinimo sutrikimą, padidėjusią peristaltiką ir, atitinkamai, viduriavimą.

Fruktozė

Norėdami nustatyti viduriavimo sukeliančią veiksnį, apskaičiuokite suvartoto dirbtinio cukraus ir fruktozės kiekį, kuris būtinai įtraukiamas į daugumą greito maisto produktų. Be kramtomosios gumos, fruktozė randama dideliais kiekiais saldžiųjų gazuotų gėrimų, pūsti kukurūzų, traškučių ir beveik visko, ko garsėja greitas maistas. Produktai, tokie kaip saldainiai, šokoladas ir kepiniai, be racionalių apribojimų gali sukelti pilvo pūtimą ir viduriavimą. Dėl raumenų skaidulų atsipalaidavimo atsiranda rėmuo, todėl verta galvoti apie tai, ar verta organizuoti "lengvus pietus" tik naudojant greito maisto.

Riebus maistas

Maisto produktų, kurie gali sukelti viduriavimą, riebalų ir keptų maisto produktų sąrašas. Tai yra kiauliniai taukai, aviena, jautiena ir kepimo aliejus, aštrūs ir riebaliniai padažai, taip pat su jais pagamintas maistas. Grietinėlės sistema negali būti sėkmingai apdorota riebalais mėsos gabaliukais su bekonu su majonezu, aštraus ir aštrus padažas, desertai, sudygusūs turtingu sviesto kremu. Tai provokuoja tam tikrus skrandžio sutrikimus, padidėjusią žarnyno judrumą ir viduriavimą.

10 maisto produktų, kuriuos būtų galima išvengti dėl viduriavimo

Viduriavimas gali atsirasti netikėtai ir dėl įvairių priežasčių: sunkus stresas, keliautojų liga, infekcija, įvairūs apsinuodijimai, maisto netoleravimas ir kt. Jei tai yra lengvas virškinimo trakto sutrikimas, tada paprastai jis praeina per vieną dieną. Tačiau kartais viduriavimas gali trukti dvi ar daugiau dienų. Jei atsiranda tokių papildomų simptomų kaip didelis karščiavimas, stiprus silpnumas ir odos bėrimas, būtina skubiai kreiptis į gydytoją. Tinkama dieta atlieka svarbų vaidmenį atstatant kūną. Maisto produktai, kurie sukelia viduriavimą ir gali jį apsunkinti, dažnai yra dirbtiniai ingredientai, aliejai, karšti prieskoniai ir stimuliatoriai. Čia yra dešimt produktų, kurie yra nepageidaujami vartojant virškinimo sutrikimus.

1. Pieno maistas

Pieno produktuose (varškės, pieno, grietinėlės sūrio, ledų, grietinės) yra laktozė - medžiaga, kurios metu viduriavimas yra sunkiai atsparus susilpnėjusiam skrandžiui. Su dideliu šio angliavandenio kiekiu jis patenka į dvitaškį, o kūno būklė paprastai pablogėja. Tačiau pieno produktai, kurių sudėtyje yra mažai laktozės (natūralus jogurtas, kefyras ar kieti sūriai), gali sušvelninti virškinamąją sistemą.

Jei asmuo kenčia nuo hipolaktazijos (laktozės netoleravimo), diarėjos tikimybė pieno produktų vartojimo metu žymiai padidėja. Kiti laktozės netoleravimo simptomai yra: meteorizmas, mėšlungis, pilvo pūtimas ir blogas kvapas.

2. Kofeinuoti gėrimai

Jei pasireiškė viduriavimas, patartina, kad asmuo nevartotų caffeinated gėrimų ir maisto. Kofeinas prisideda prie suskaidymo su išmatomis ir stiprus diuretiko efektas, dėl kurio padidėja dehidracija dėl viduriavimo. Arba galite naudoti žalios ar žolelių arbatos, gėrimus be kofeino. Esant viduriavimui, būtina atsisakyti ne tik kavos, bet ir gazuotų gėrimų, kurie tik dirgina virškinimo traktą ir padidina skysčių nuostolius.

3. Sultingi daržovės

Daržovės, tokios kaip žiediniai kopūstai, brokoliai, ridikai, balti kopūstai (įskaitant fermentuotą jų pavidalą), gali padidinti viduriavimą. Visuose jų sudėtyje yra sudėtingų angliavandenių, kuriuos sunku virškinti. Be to, šios daržovės yra daug skaidulų, sunkinančios viduriavimą ir meteorizmą. Be kryžmažiedžių daržovių, pageidautina apriboti artišokų, žalumynų, salotų, šparagų ir svogūnų naudojimą.

4. Raudona mėsa

Ji turi daug naudingų maistinių medžiagų, tačiau tokio tipo mėsa yra gana sudėtinga virškinti. Tai padidina C reaktyvaus baltymo kiekį, kuris, savo ruožtu, gali sukelti virškinamojo trakto uždegimą, dėl to padidėja viduriavimas. Kasdieniniame meniu raudonos mėsos perteklius kyla dėl problemų su širdies ir kraujagyslių sistema. Naujausi Amerikos mokslininkų tyrimai rodo, kad dažnas ir gausus raudonųjų mėsos produktų vartojimas padidina diabeto ir onkologijos vystymosi riziką.

5. Alkoholiniai gėrimai

Dėl bet kokių skrandžio sutrikimų, įskaitant ir viduriavimą, svarbu atsisakyti alkoholio vartojimo. Alkoholis yra toksiškas skrandžio gleivinei ir sumažina kepenų funkciją. Alkoholis sutrikdo normalią organizmo hidrataciją ir sukelia stiprų skysčių praradimą, kuris gali susilpninti būklę tik virškinimo sutrikimu. Alkoholiniai gėrimai taip pat silpnina narkotikų poveikį ar daro juos nesaugus.

6. Karštieji pipirai

Karšti čili pipirai gali žymiai padidinti viduriavimą. Tai dirgina skrandį, kuris sukelia perplaukimą ir viduriavimą. Ekspertai nerekomenduoja vartoti jokio tipo pipirų žmonėms, turintiems problemų su virškinimo trakte. Tyrimai parodė, kad vartojant čili pipirai, pilvo skausmas pacientams, turintiems dirgliosios žarnos sindromą, kelis kartus padidėja. Kai prasideda viduriavimas, patariama pašalinti kitas prieskonius iš dietos, kol pilis ir visas kūnas bus visiškai atstatomi.

7. Cukraus pakaitalai

Bet koks dirbtinis saldiklis (ksilitolis, sorbitolis, manitolis), esantis saldumynuose ir vaistuose, gali padidinti viduriavimą. Jie absorbuojami daug lėčiau nei įprastas cukrus. Dirbtiniai saldikliai patenka į žarnyną vienoje formoje, o tai padidina dujų susidarymą ir padidina viduriavimą. Žmonės, kurie linkę į virškinimo trakto sutrikimus, prieš pirkdami svarbu atidžiai perskaityti etiketes su produktų sudėtimi. Geriau nori įprasto cukraus, bet vidutinio dydžio dozėmis. Skrandžiui jis bus mažiau pakenkęs nei saldikliai.

8. Riešutai

Visi riešutai, kaip iš tiesų, džiovinti vaisiai yra daug netirpių skaidulų. Tai sustiprina esamus viduriavimo požymius. Riešutai yra gana sunkiai virškinami ir greitai dirgina skrandžio ir žarnų gleivinę, o tai apsunkina jų suskaidymą. Dažnai šie maisto produktai sukelia stiprų patinimą ir dėl to - pilvo pūtimą. Dėl viduriavimo svarbu laikinai pašalinti riešutus iš dietos ir pakeisti juos kitais sveikais užkandžiais, tokiais kaip prinokę bananai arba obuoliai, kurie gerokai sugeria.

9. Ankštiniai augalai

Maisto, kuris negali būti vartojamas kartu su viduriavimu, sąrašas yra ankštinių šeimos daržovės (žirniai, sojos pupelės, pupelės, lęšiai, pupelės). Suleidus skrandį, jie neturi laiko virškinti ir perduoti visą storą žarną į storą žarną. Tai dažnai sukelia vidurių pūtimą ir gali apsunkinti kūno būklę tik viduriu. Tokios daržovės yra daug lektino, baltymų, sukeliančių stiprų žarnyno uždegimą. Siekiant užkirsti kelią viduriavimui, ankštiniai gali būti suvartojami kartu su grūdais (ryžiai, avižiniai dribsniai, grikiai). Tačiau per viduriavimą geriau susilaikyti nuo pupelių.

10. Citrusiniai vaisiai ir kiti vaisiai

Visi citrusiniai vaisiai, taip pat vaisiai, tokie kaip ananasai, vyšnios, serbentai, vynuogės, gali užkirsti kelią viduriavimui, tik padidindami jo simptomus. Sušvirkštus vaisius ir uogas, fruktozės malabsorbcija gali būti ypatinga sutrikimas, kai sutrinka fruktozės absorbcija ir kaupiasi žarnyne. Dėl jos viduriavimo pasunkėjimas tampa intensyvesnis. Geriau valgyti bananus arba kepti obuolius, o ne citrusus.

Naudingi patarimai dėl viduriavimo

Siekiant sumažinti viduriavimo požymius, be gydytojo paskirtų vaistų, patariama:

  • Atsisakykite visų išvardytų produktų, kad sumažintumėte viduriavimo požymius.
  • Norėdami sutelkti dėmesį į maisto produktus, kurie padeda sumažinti uždegimą ir atkurti pusiausvyrą skrandyje: avižiniai dribsniai, bulvių koše, baltieji ryžiai (ypač putos, pagamintos virimo metu), makaronai, bananai, virta vištiena. Jie padės greičiau atkurti.
  • Mažomis porcijomis valgykite tris ar keturias valandas, išvengsite perdozavimo.
  • Siekiant išvengti dehidratacijos, kuri gali pasireikšti dėl dažnų viduriavimų, svarbu visą dieną gerti daug išgryninto vandens.
  • Jei sunkus viduriavimas trunka ilgiau kaip vieną dieną, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, o ne gydydamasis savimi.

Maisto produktai, kurie sukelia viduriavimą

Daugelis žmonių kartais patiria viduriavimą. Šios problemos priežastys gali būti kelios. Tačiau pagrindinė priežastis yra piktnaudžiavimas daugybe maisto produktų ir nesubalansuota mityba.

Kas sukelia viduriavimą?

Citrusiniai vaisiai. Jie yra daug skaidulų šaltinis. Jei prarandate proporcingumo jausmą, kai juos vartojate, jūsų žarnyno veikla yra sutrikusi. Taigi, jei dažnai turite problemų su žarnyne, tuomet turėtumėte sumažinti apelsinų, mandarinų ir kitų citrusų vaisių vartojimą.

Keptas maistas. Jis turi daug gyvulinių riebalų. Tai gali sukelti viduriavimą. Dėl riebalinių padažų vartojimo gali pasireikšti žarnyno veiklos pažeidimai.

Produktai, kurių sudėtyje yra daug pluošto. Žinoma, tai naudinga virškinimui. Tačiau, jei valgysite tik daržoves, tai gali sukelti viduriavimą. Todėl būtina vartoti pluoštą ribotame kiekyje.

Pupos Gėrimas pupelėse dažnai sukelia vidurių pūtimą. Galų gale, jis pats savaime yra cukrus, kurį sunku apdoroti kūnas. Jei esate pripratę suvartoti pupeles, prieš vartodami ją reikia pamirkyti.

Kopūstai Jame yra tokie patys cukraus kaip ir pupelėse. Be to, tai yra daug skaidulų šaltinis. Šį daržovį pageidautina vartoti tik po terminio apdorojimo.

Fruktozė. Jis naudojamas sultys, soda, saldumynai ir kiti produktai. Tai sukelia koliką ir viduriavimą.

Aštrus maistas. Tai dažnai sukelia rėmuo.

Pieno produktai. Jie sukelia viduriavimą tiems, kurie kenčia nuo laktozės netoleravimo. Jei po pieno produktų vartojimo kyla viduriavimas, tai reiškia, kad jūsų kūne trūksta fermentų perdirbimui. Tokiu atveju jums padės šios tabletės su šiais fermentais. Jei dėl kokios nors priežasties nenorite jų paimti, tada turėsite pamiršti apie pieną visą gyvenimą.

Ką daryti su viduriavimu? Rekomendacijos

Viduriavimas dažnai sukelia dehidrataciją. Siekiant išvengti šios bėdos, reikia sunaudoti reikiamą skysčio kiekį. Siekiant stabilizuoti skrandžio ir žarnų veiklą, reikia atsisakyti prieskonių ir riebių maisto produktų vartojimo.

Pirmąsias porą dienų po simptomų atsiradimo reikia laikytis gydytojo nustatytos dietos. Su viduriavimu, įvairūs javai yra puikūs.

Kaip sukelti viduriavimą namuose

Labai nemalonios asociacijos ir simptomai visada siejasi su žodžiu "viduriavimas":

  1. dažnas defekavimas.
  2. meteorizmas.
  3. laisvas, vandeningas išmatos.
  4. žarnyno spazmai.
  5. bendroji mieguistumas ir nesaugi būklė, neleidžianti žmonėms sutelkti dėmesį į ką nors kitą.

Visa tai visiems yra žinoma, ir mes visi puikiai žinome, kad viduriavimas yra virškinimo sutrikimas, dažniausiai dėl trijų veiksnių: arba mes valgėme kažką nesuderinamą tarpusavyje, ar buvo apsodinta kažkuo ne visiškai valgomais ar kažkas susirgo, o viduriavimas yra tik vienas iš mūsų ligos simptomų.

Kai viduriavimas yra gydomasis

Savaime suprantama, kad norime atsikratyti visko, kas kuo greičiau mums sukelia nepatogumų. Tai taip pat taikoma ir viduriavimui, nes tokia ilga būsena ne tik trukdo mūsų gyvenimui ir planams, bet ir silpnina imuninę sistemą, sukelia stresą ir dehidratuoja kūną. Tačiau yra atvejų, kai jį galima vadinti "gydomuoju". Pavyzdžiui, poreikis savarankiškai sukelti viduriavimą įvyksta sunkiu skrandžio, žarnų ir virškinamojo trakto šlakavimu su maisto likučiais ir virškinimo atliekomis. Tai kupina šiais aspektais:

  1. kūno ištrynimas su naudingais elementais, nes jie negali laisvai absorbuoti.
  2. puvimas, skilimas ir fermentacija žarnose įstrigusioms maisto atliekoms.
  3. toksinų, kurie kartu su krauju visame kūne gabenami, formavimas, dėl kurio žmogus pradeda kankintis dėl silpnumo, mieguistumo, galvos skausmo ir, be to, yra įvairių infekcijų užsikrėtimo pavojus.

Priežastys, dėl kurių reikalingas viduriavimas, yra šie:

  1. skirtingos kilmės užkietėjimas.
  2. kai kurios ligos - pavyzdžiui, hemorojus ir proktitas.
  3. pasirengimas chirurginiam arba instrumentiniam ir radiologiniam tyrimui.
  4. noras numesti svorio.
  5. bendras kūno atkūrimas ir valymas.

Kontraindikacijos dirbtiniam viduriavimui yra:

  1. nėštumas
  2. vidinis žarnyno kraujavimas.
  3. maitinimas krūtimi.
  4. skrandžio opa ir virškinamojo trakto sutrikimai bei gastritas.

Jei žmonėms, kurie yra vienoje iš šių sąlygų, būtina sukelti viduriavimą, būtinai pasitarkite su savo gydytoju.

Būdai skambinti viduriavimui

Priežastys dėl viduriavimo turi būti atsargūs, kad nekenktų kūnui. Kadangi asmuo dažnai tai daro pats, be gydytojo kontrolės, jums reikia ne tik žinoti, kada tai yra tinkama ir tikrai būtina, bet ir kaip sukelti viduriavimą namuose be jokių komplikacijų.

Yra keturi laikomi saugūs kūno valymo metodai: viduriavimas.

  1. klizmos naudojimas.
  2. valymo žvakės ir kai kurie vidurių uždegimo vaistai.
  3. tam tikri maisto produktai.
  4. vaistažolių mokesčiai.

Klizos metodas laikomas vienu iš seniausių, tačiau žolelių naudojimas tikrai gali jį paneigti. Geriausia naudoti klizmos užpildus:

  1. obuolių sidro acto tirpalas.
  2. specialių žolelių nuovirai.
  3. virintas vanduo.
  4. saulėgrąžų aliejus.
  5. citrinų sultys.
  6. sūdytas tirpalas.

Tikriausiai nebūtina išsamiai apibūdinti klizmos naudojimo kūno valymui technologijos, daug daugiau svarbu dar kartą kreiptis į ją atsargiai ir atkreipti dėmesį į šį faktą. Su piktnaudžiavimo klizmos metodu, kartu su žarnyno turiniu, jo mikroflora yra nuvaloma - tai yra kenksminga ir naudinga. Jei mes manome, kad sveika mikroflora siūlo optimalų kenksmingų ir naudingų bakterijų, jos trūkumas ar disbalansas gali sukelti rimtų sveikatos problemų, o kaip dirbtinai sukeltas medicinos viduriavimas rezultatas lengvai virsti miesto savo priešingybe, arba tampa nekontroliuojama. Be to, kūnas yra lengvai pripratęs prie priverstinio ištuštinimo, todėl jums reikia naudoti klizmą atsargiai, o ne labai dažnai - maždaug vieną ar du kartus per šešis mėnesius. Jei reguliariai kyla viduriavimas, patariama pasikonsultuoti su gydytoju prieš savaiminį gydymą.

Trumpas skaidulų vadovas

Analogiški priešai yra narkotikai. Yra keturių rūšių vaistų, kurie gali sukelti viduriavimą:

  1. atpalaiduojantis poveikis (glicerino žvakės ir skystas parafinas).
  2. probiotikai (kai kurie iš jų yra televizijos reklamos "pagrindiniai veikėjai").
  3. dirginantys žarnyno peristaltiką sukeliantieji vaistai - senadas ir senadeksinas, guttalaksas, silpnas, regulaksas ir kt. Jie gali būti parduodami tiek tabletėse, tiek žvakių forma, pavyzdžiui, bisakodilas.
  4. osmosiniai vaistai (forlax, prelaks Karlovy Vary druska, natrio sulfatas, magnio sulfatas, dar vadinamas magnio sulfatu).

Jei esate susirūpinę, kaip greitai sukelti viduriavimą, mažai tikėtina, kad galėsite rasti kažką, kas veikia greičiau nei šie vaistai (kalbėkime apie maistą ir jų derinį atskirai). Pavyzdžiui, magnio sulfatas, kuris dažniausiai yra rekomenduojamas kaip labiausiai gerybinis vaistas, sukelia viduriavimą praėjus šešioms valandoms po vartojimo, o po bisakodilo žvakių naudojimo jau pirmąją valandą pasirodo tuštinimas. Tačiau, kaip ir klinčių atveju, šiuos vaistus reikia vartoti labai atidžiai: dėl jų nuopelnų jie taip pat turi daugybę kontraindikacijų, o kai kurie iš jų yra labai ilgas. Be to, beveik visi iš jų turi šalutinį poveikį. Jei vartojate minėto jau bisakodilo iliustraciją, kontraindikacijos dėl jo vartojimo yra šios:

  1. padidėjęs jautrumas.
  2. žarnyno obstrukcija.
  3. peritonitas.
  4. sustorėjusi išvarža.
  5. cistitas
  6. metroragija.
  7. gaubtinės žarnos vėžys.
  8. ūminis proktitas ir hemorojus.
  9. spazzinis vidurių užkietėjimas.
  10. GI kraujavimas.
  11. ūminiai pilvo organų uždegimai ir ligos.

Griežtai draudžiama naudoti bisakodilą kūdikystėje. Jis turi būti vartojamas labai atsargiai nėštumo, maitinimo krūtimi metu ir kepenų ar inkstų nepakankamumu.

Šalutiniai poveikiai, kuriuos gali sukelti jo vartojimas, turėtų būti vadinami žarnyno kolikais, pilvo skausmais, vidurių pūtimas, alergijomis ir perdozavus, sunkus skausmas skrandyje.

Deja, tas pats pasakytina ir apie kitus narkotikus, ir tai nėra niekas, kad žmonės apie visus vaistus turi liūdesią tiesą "Išgydo vieną, kankina kitą". Daugelis vaistų - pavyzdžiui, mefenaminės rūgšties (arba pontelio), diuretikų, prozerino, fenodeksikolinės rūgšties - gali sukelti tokį viduriavimą, kad jį galima sustabdyti tik po jų vartojimo atšaukimo. Nenuostabu, kad dažnai jie naudojasi, norėdami numesti svorį, tačiau jų vartojimo poveikis gali būti visiškai priešingas - tai yra, lieknas svoris išliks, o sveikata pablogės. Kaip šalutinis poveikis viduriavimas, taip pat gali sukelti ilgesnį ar nenormalus priėmimą tam tikrų antibiotikų, bet vien jų naudojimas sako, kad tai viduriavimas natūra nėra terapinis ir turi skubiai ieškoti būdų, kaip išgydyti ją jau. Lygiai taip pat svarbu tiems žmonėms, kurie susiduria su būtinybe sukelti viduriavimą, amžiaus kategorija - pavyzdžiui, opioidų vartojimas pagyvenusiems žmonėms arba nėščioms moterims gali sukelti klaidingą viduriavimą ar uždelstą skrandžio judėjimą. Todėl kai kurie gydytojai rekomenduoja prieš vartojant vaistus, tačiau kreiptis į liaudies vaistus ar maistą - kaip metodus, kurie bent jau neturi tokių kontraindikacijų ar šalutinių poveikių.

"Medicinos" šaldytuvas

Galimybė naudotis maisto skambinti viduriavimas privalumas yra akivaizdus: kaip nurodyta folkloro, šiuo atveju, "vilkai šeriami ir avys yra saugūs", - tai yra, kartu verslo su malonumu, o kūnas yra ne tik sotus su kažkuo skanus, bet irgi švarus. Nesuderinamumo sujungimo srityje žmonijos vaizduotė iš tiesų yra neišsenkanti, tačiau šis metodas turi vieną reikšmingą minusą (ar būtų teisingiau pasakyti vieną požymį): jis yra labai individualus, kaip ir pats žmogaus kūnas. Garsus pomidoras su silkėmis (arba su šviežiais agurkais) gali sukelti viduriavimą ir palikti žarnyne visiškai abejišus tokio derinio. Nepaisant to, yra tam tikras sąrašas, kurį retai organizmas gali atsispirti.

Taigi, produktai, kuriuos galima valgyti dėl viduriavimo, yra šie:

  1. žalios ir geltonos spalvos vaisiai, kurių sudėtyje yra pluošto, vitaminų ir antioksidantų, pavyzdžiui, prinokusių bananų, melionų, obuolių.
  2. slyvos, ypač kartu su virtomis ar žaliavinėmis burokomis.
  3. bet kokie citrusiniai vaisiai.
  4. produktai su dideliu kiekiu omega-3 riebalų rūgščių: avokadai, Chia ar sėmenų, nerafinuotas alyvuogių aliejaus nevalgius (1-2 šaukštus sėklų, anksčiau mirkyti vandenyje.) (100 g rytą gali sukelti viduriavimą garantuoja, kad vidurdienio.).
  5. pomidorai ir rabarbarai.
  6. troškinti arba kepti moliūgai su medumi ir bananais.
  7. šviežias imbieras kaip indas ar arbatos pagrindas.
  8. figos
  9. mėlynės
  10. jogurtai, kurie dažnai reklamuojami ir televizijoje.
  11. nutekėjimas.
  12. ciberžolė ir karštieji raudoni pipirai.
  13. žalios daržovės - kopūstai (ypač marinuoti), bet kokios rūšies svogūnai, brokoliai, morkos, šparagai, česnakai, burokėliai, cukinijos.
  14. graikiniai riešutai, pušies ir migdolo riešutai ir netgi moliūgų sėklos.
  15. sėlenų duona ar sėlenos kartu su džiaugsmomis, slyvos, vynuogės, medus, razinos ar bananai.

Labiausiai populiari patiekalė, vadinama viduriavimu, kuri taip pat labai naudinga, yra žalių burokėlių salotos su morkomis ir šviežia obuoliu, pagardinta sviestu. Kitas receptas - tai salotos, pagamintos iš žemės ant didelės kopūstų, morkų, salierų ir burokėlių be jokių pagardų, sviesto ir majonezo. Paskutinė sąlyga yra privaloma, kitaip tokių salotų gijimo poveikis išnyks. Galiausiai, trys neapdoroti kiaušiniai ant tuščio skrandžio, kuris turėtų būti paimtas su pusė litro geriamojo vandens, taip pat gali sukelti viduriavimą.

Naudojant "valgomąjį" metodą sėkmingo viduriavimo kvapo sąlyga yra gausus švaraus geriamojo vandens naudojimas - mažiausiai du ar du su puse litro per dieną.

Kūno reakcijos į maistą individualumas yra ne tik minusas, bet ir lygiavertis pliusas. Viduriavimas gali sukelti net naudoti varškės, obuolių, kivi ar įprastinės stiprus paruošta kava, jau nekalbant Agurkų marinatas, obuolių sidro actas, jogurtas, riebalų su pienu ar grietinėle, tuo pačiu silkės su pienu arba sumuštinis su lydytu sūriu, kvarco pomidorų sulčių. Vienintelė sąlyga, kaip ir kitų metodų atveju, yra ne piktnaudžiauti visa išvardyta pirmiau, kitaip jums reikės ieškoti ilgalaikio viduriavimo taisymo priemonės ir būkite atsargūs, ko jums reikia valgyti, kad sukeltų viduriavimą. Deja, net tarp labiausiai naudingų produktų yra tokių, kurie asmeniui yra draudžiami - vėl dėl individualios netolerancijos.

Žolelės, sukeliančios viduriavimą

Tarp tikinčių padėjėjų, kurie gali sukelti reikiamą kiekį viduriavimą, taip pat yra įvairių vaistažolių, daugelis iš kurių jums yra žinomi kaip pagardai skanių patiekalų gamybai. Anksti praeityje yra tos dienos, kai rimta medicina nusivylusiai žiūrėjo į vaistažolių mediciną, laikydamas tai bent pagonišku reliktu. Dažnai patys patyrę gydytojai pataria vartoti tam tikrus vaistinius augalus daugeliu atvejų, o poreikis vadinti viduriavimą nėra išimtis. Šiai procedūrai efektyviausiai pripažįstamos šios žolės ir augalai:

  1. alksnio šlyties.
  2. kelpimas.
  3. rabarbarai
  4. krapai
  5. pankolis
  6. arklių rūgštynė.
  7. saldymedis.
  8. globėjas.
  9. marigoldas
  10. linų sėmenys
  11. Aloe.
  12. saldymedis.
  13. zhoster
  14. cassia arba senna. Tačiau jūs turite būti atsargūs, vadindami šį pavadinimą: jie vadinami keliais augalais, todėl, renkantis jį, būtina paaiškinti, kad kalbame apie Aleksandrijos lapus arba Afrikos kasiją (taip pat tai yra Norvegija arba Egipto senna).
  15. įvairūs lapinės žalumynai - špinatai, cikorijos, arugulos, kiaulpienės ir garstyčių žalumynai, jūros dumbliai, kviečių žolė, liucerna.

Šie žoleliai yra naudojami tiek atskirai, tiek kartu, kaip nuošliaužų ar įpylimų, kartais net ir grūsti žaliavos naudojimas be alaus ar garų. Tačiau, kaip ir naudojant kitus metodus, turėtumėte laikytis pagrindinio gydytojų ir programuotojų įsakymo: "nedaryk jokios žalos" - tai nereikia per daug išvalyti. Pavyzdžiui, ilgalaikis senna vartojimas pažeidžia kepenis, imunitetą ir tą patį virškinimo traktą, o jo netinkamas alus gali sukelti skausmą žarnyne, nes lapelyje yra dervingų medžiagų. Todėl kai kuriose posovietinėse šalyse "Cassia" mokesčiai palaipsniui atleidžiami nuo nemokamų vaistų pardavimų.

Išvada

Kartais įvairiuose internetiniuose forumuose galite rasti istorijas apie dubabing - procedūrą, kuri iš esmės valo kūną. Jį sudaro: trys šaukštai sorbitolio praskiedžiama į stiklinę šilto vandens, mišinys girtas tuščiu skrandžiu, po kurio jūs turite atsigulti valandą, naudodami karšto vandens butelį dešinėje pusėje. Tada stiklinė vandens ar žaliosios arbatos vėl girta, po kurio vyksta aukščiau paminėtas kūno valymas. Visa tai turėtų būti padaryta ryte po dienos dietos: nieko nevalgykite riebalais, sūrus ir aštrus ir gerkite daug skysčių. Tačiau toks receptas taip pat gali padėti toli nuo visų, o kai kuriems tai netgi gali tapti paskutiniu veiksmu, kurį jie atliks savo įtempto gyvenimo metu. Todėl, baigę savo medžiagą, mes dar kartą primename: neturėtumėte pokštauti su savo sveikata. Bet koks diarėją sukeliantis metodas gali turėti visiškai nenuspėjamą poveikį jūsų organizmui. Tas pats varškė arba granatas gali sukelti viduriavimą ir vidurių užkietėjimą - visa tai priklauso tik nuo kūno reakcijos. Taip, ir jums reikia taikyti vieną ar kitą metodą protingai - pavyzdžiui, sukelti viduriavimą su obuoliais, tuomet valgykite juos ryte ant tuščio skrandį, 2-3 dienas prieš valgį. Yra daug panašių niuansų, taikant įvairias dirbtinio diarėjos metodikas, todėl, jei jums to reikia, geriausia ne tik rasti tinkamą metodą ir išsamią informaciją apie jo naudojimą, bet ir pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Jums Patinka Apie Skrandžio Opos