Dieta žarnyno disbiozei

Aprašymas nuo 2017 m. Gegužės 31 d

  • Efektyvumas: gydomasis poveikis praėjus 15-21 dienai
  • Terminai: 1-2 mėnesiai
  • Produktų kaina: 1280-1360 rublių per savaitę

Bendrosios taisyklės

Žarnyno mikrobiocenozė atlieka svarbų vaidmenį išlaikant homeostazę ir atlieka apsaugines, metabolines ir imuninę sistemą skatinančias funkcijas. Žarnyno mikrobiocenozės sutrikimus sukelia daug veiksnių, visų pirma, virškinimo trakto ligos, dieta, hormonų, antibakterinių, radiacinės terapijos, alergijos, amžius, imuniteto būklė ir netgi žmogaus ekologija. Paprastos mikrofloros, vadinamos disbakterioze, sudėties pokyčiai. Tuo pačiu metu svarbu suprasti, kad žarnyno disbiozė visada yra antrinė būklė, o jo gydymui reikia ieškoti pagrindinės priežasties.

Disbakteriozė vaikams ir suaugusiems įvyksta su labai pasikeitus kokybinio / kiekybinę sudėtį iš žarnyno mikrofloros žarnyno kolonizavimo kryptimi padidėjusio oportunistinių mikrofloros (oportunistinių enterobakterijos): Proteus, Klebsiella, tsitrobakter, mielių-kaip grybai, su potencialiai galimo vystymosi medžiagų apykaitos sutrikimai, ir virškinimo trakto sutrikimų, sumažėjo imuninė būsena.

Žarnyno disbiozės korekcija atliekama:

  • ligos, kuri sukėlė disbiozę, gydymas;
  • sutrikusių žarnyno funkcijų atkūrimas;
  • tiesioginis poveikis sutrikusiai žarnyno mikroflorai naudojant probiotikus / prebiotikus, prisidedant prie mikrofloros kokybinės ir kiekybinės sudėties normalizavimo.

Žarnyno disbiozės dieta turėtų atitikti gydomąsias dietas, kurias rodo ligos, dėl kurių atsirado disbakteriozė. Jei pagrindinė disbiozės priežastis yra kiti veiksniai (po antibiotikų, alergijų, hormoninių vaistų, vidurių užkietėjimų ir kt.), Jie turi būti pašalinti. Su antibiotikais susijęs disbakteriozė, pasireiškianti kelias dienas po jų vartojimo, yra ypač įprasta. Daugeliu atvejų silpnų nestabilumo atvejų mikroflorą atsinaujina savaime ir nereikia specialaus gydymo. Tačiau kai kuriais atvejais ilgai vartojant antibiotikus dėl aktyvavimo disbakteriozė toksinių padermės sąlyginai patogeninių enterobakterijų - Clostridium difficile su pseudomembraninio kolito ir nereikalauja specialaus gydymo ir mitybos.

Dieta pacientams, turintiems disbakteriozės pasireiškimą, turėtų būti fiziologiškai išsami dėl maisto medžiagų ir kalorijų kiekio. Taigi, dietos neįtrauktos / ribotas produktai, agresyviai veikiantis žarnyno autoflora - žuvų konservų ir mėsos, makaronų ir tešlos iš miltų netvirtas veislių mėsos šalutinių produktų, žuvies, mėsos, kiaulienos, ėrienos ir subproduktų (kepenų, smegenų, inkstų) ankštiniai augaliniai riebalai, ugniai atsparūs gyvūniniai riebalai, saldieji jogurtai, sutirštintas ir nenugriebtas pienas, saldainiai, konservuoti daržovės ir vaisiai, limonadas, šokoladas, ledai.
Rekomenduojama įtraukti į racioną (nebent draudžiama) maistas ir produktai "Prebiotic orientacija", kad paskatintų vis dabartinių žarnyno mikrofloros, taip pat maisto, kuriame gausu maistinių skaidulų augimas: produktų kviečių, grikių, rugių, sorų, kukurūzų, lęšiai, kai daržovės - morkos, cukinijos, kopūstai, bulviniai artišokai, moliūgai, artišokai, švieži vaisiai, vaisių ir daržovių konservuotos sultys.

Tai augalinės kilmės produktų antibakterinės savybės, skatinančios imunoblokalines organizmo reakcijas, inaktyvuoti bakterijų eksotoksinus. Mityboje rekomenduojama įtraukti liesos mėsos ir žuvies, riešutų, augalinių riebalų, pieno produktų. Vaikų, sergančių disbakteriuze, dietinei terapijai rekomenduojama naudoti kumeles (karvę), koumiss. Jo įtraukimas į dietą sumažina putraujančių ir sporų turinčių anaerobinių bakterijų kiekį ir pagerina fiziologiškai normalios žarnyno mikrofloros biologines savybes. Maistas turėtų būti kuo įvairesnis. Siekiant atkurti endogeninę virškinimo bioritmą, patartina valgyti maistą tuo pačiu metu.

Gydymas ir dietos dėl disbiozės daugiausia priklauso nuo žarnyno dispepsijos tipo. Fermentacijos dispepsijos metu cukrų fermentacija atsiranda susidarant dujoms, vandeniui ir acto rūgščiai. Fermentacijos dispepsiją sukelia maisto produktų, kurių sudėtyje yra lengvai virškinamų angliavandenių, mityboje dominavimas, kuris padeda sustabdyti normalios žarnyno floros augimą ir reprodukciją bei stimuliuoja aerobinių mikroorganizmų augimą. Tai pasireiškia vidutinio viduriavimo, pilvo pūtimas, rumblių, įžeidžiančių karštųjų dujų, apetito praradimo, nuovargio.

Kad sumažintų fermentaciją, būtina pakoreguoti dietą. Norėdami tai padaryti dietoje:

  • Sumažinkite angliavandenių kiekį iki 200 g - neįskaitant bulvių koše, baltos košės, saldžių vaisių, džiovintų vaisių, kruopos, kepimo, saldainių (uogienės, medaus, saldainių, uogienės).
  • Neįtraukiami gaminiai, kurie padeda formuoti dujas (ankštiniai, bananai, saldieji obuoliai, vynuogės, kopūstai, agurkai, pienas, avižos, gazuoti gėrimai).
  • Ribiniai produktai, kurių sudėtyje yra daug maistinių skaidulų - ankštiniai, kopūstai, kepiniai su sėlenomis, riešutais, džiovinti vaisiai, žaliaviniai vaisiai ir daržovės. Šis apribojimas leidžia sumažinti maisto judėjimo greitį žarnose.
  • Neįtraukite maisto produktų, kuriuose yra daug eterinių aliejų (ridikėliai, ridikai, ropės, česnakai, rūgštynės, svogūnai, grybai, špinatai).
  • Padidinkite baltymų kiekį iki 120 g, įmaišydami dietos su baltymų omtele, virta mėsa / žuvimi, avižiniai dribsniai ir grikių košės.

Su įbrėžtos dispepsijos paplitimu, vidurių pūtimas nėra toks ryškus, stoma yra mushy / skystis su purvinu kvapu, spazmai ir skausmas tiesiosios žarnos, apsinuodijimo simptomai (galvos skausmas, silpnumas).

Piktumo gleivinės dispepsija vystosi su reikšmingu maisto produktų, kurių sudėtyje yra baltymų, mitybą, kuris skatina žarnyno mikrofloros augimą, sukelia pūlinius procesus. Tuo pat metu žarnyne susidaro vandenilio sulfidas, indolas, metanas ir metilo merkaptanas, kurie dažnai sukelia išmatos ir dirgina žarnyno gleivinę.

Siekiant užkirsti kelią purškimo procesams, rekomenduojama ištaisyti mitybą:

  • Valgyti pasninką 1-2 dienas su sumuštinių klubų, ramunėlių ir arbatos naudojimu.
  • Riebalų kiekis dietoje padidina iki 50 g, todėl mityba, ankštiniai augalai, žuvis, varškė, riešutai, sūris, kiaušiniai, grūdai ir riebalai sunaudojami iki 30 g. Tuo pačiu metu dieta padidina riebalų kiekį iki 400-450 g, įskaitant lengvai virškinamus angliavandenius.
  • Maisto produktų su daugybe maistinių skaidulų - daržovių turinio didinimas. Pirma, virtos daržovės yra įvedamos į dietą, o tada žalios daržovės. Vegetariškos dienos rekomenduojamos.
  • Nepamiršk, kad į dietą turėtų būti pieno produktai, kurių sudėtyje yra bifidogeninių veiksnių - kefyras, jogurtas, ryazhena, acidophilus (150 ml 4 kartus per dieną).

Kai disbakteriozės fone atsiranda vidurių užkietėjimas, dieta yra pakoreguojama, įtraukiant prebiotikus, produktus, kurie didina motyvaciją ir apriboja produktus, dėl kurių vėluoja žarnyno ištuštinimas dietoje. Mityba apima produktus:

  • Sudėtyje yra maistinių skaidulų - grūdų duonos, sėlenų, džiovintų vaisių, ankštinių daržovių, riešutų, žalių daržovių, javų iš įvairių grūdų.
  • Kurį sudaro cukrus - cukranendrių cukrus, medus, uogienė, sirupai, saldūs patiekalai.
  • Kurių sudėtyje yra druskos - sūdytos daržovės, žuvys, konservuoti užkandžiai.
  • Organinių rūgščių kiekis - fermentuotų / marinuotų daržovių, vaisių gėrimų, fermentuotų pieno gėrimų, rūgščių vaisių ir sulčių.
  • Gazuoti gėrimai.
  • Mėsa, kurioje yra daug jungiamojo audinio.
  • Turintis riebalų, daug tuščio skrandžio (grietine ir grietine), kiaušinių trynių.

Norėdami paskatinti žarnyną (nesant kontraindikacijų), rekomenduojama valgyti tuščiu skrandžiu arba pietauti šaltus patiekalus - burokėlių sriubą, okroshka, aspic, ledus, atšaldytus gėrimus.

Tuo pačiu metu maiste nėra įtraukiami maisto produktai ir indai, kurie vilkina žarnyno judėjimą - makaronus, karštus patiekalus, želė, juodą kavą, šokoladą, stiprią arbatą, raudonąjį vyną, gurkšnius sriubos, granatus, kriaušes, kakavą.

Leidžiami produktai

Žiurkių disbakteriozės dietos pagrindą sudaro riekta grikių, avižinių dribsnių ir baltųjų ryžių grūdai su nedideliu kiekiu sviesto. Leidžiama naudoti 150 g džiovintos baltos duonos ar krekerių. Sriubos virtos liesos žuvies / mėsos sultinyje, pridedant tarkuotą mėsą, javus, kukurūzus, kiaušinių dribesius ir daržoves. Mėsos produktų sudėtyje yra rausvos jautienos, veršienos, triušio arba vištienos, patiekiamos virtos. Žuvims leidžiama "balta" mažai riebalų rūšis, kuri yra virta arba virta.

Parodyta įvairių fermentuotų pieno produktų (kefyro, ryazhenka, koumiss, acidofilinio pieno) naudojimas. Leidžiama įtraukti į dietą sutraukiančių maisto produktų ir patiekalų: želė su mėlynėmis, Erškėčių, šermukšnio, svarainių, sedula, persimonai, kriaušės, laukinių vyšnių ir vaisių gėrimai iš jų, taip pat žaliavų obuolių skurdus ar obuolių. Geriamieji gėrimai yra vaistažolių arbata, stipri žalioji ir juodoji arbata, rožinio šaknų dedeklės, džiovintos šonkaulių infuzijos, paukščių vyšnios, mėlynės, negėrimas mineralinis vanduo.

Tinkami žarnyno disbiozės produktai

Produktai su disbioze yra teisingi ir padeda išgydyti šią ligą, jūsų kūno "statybininkai". Tinkamo maisto pasirinkimas yra viena iš pagrindinių uždavinių kovojant su žarnyno disbioze.

Norint atsikratyti disbiozės ir susieti su ja nemaloniais simptomais, pirmiausia reikia normalizuoti savo mitybą. Maistas turėtų būti reguliariai, be tarpų ilgio pertraukų, tačiau porcijos dydis neturėtų būti didesnis, kad nebūtų užmokesčio nevienodos kovos su pertekliniu svoriu.

Būtina kruopščiai stebėti gatavų indų temperatūrą: ji neturėtų būti karštesnė nei sveikos kūno temperatūra, o ne šalta nei oras lauke vasarą. Draudžiama uždrausti beveik visus produktus, kurių pernelyg ryškus ir turtingas skonis - marinuoti agurkai, marinuoti agurkai, rūkyti mėsos produktai, aštrūs arba riebaliniai maisto produktai, taip pat konservai ir alkoholis.

Tam tikru mastu žmogaus skrandį galima palyginti su akvariumu. Ir ten, ir ten normaliam veikimui reikalingas pakankamas skysčio kiekis. Bet nė vienas savininkas nenaudos savo mėgstamos žuvies su taukmedžių ar marinuotų agurkų, užpilkite jas alumi su degtine ar karštais gėrimais. Tai tiesiog neįmanoma įsivaizduoti! Bet dėl ​​kokios nors priežasties mes ne tiek atsargiai, tiek gerbiame savo organizmą.

Siekiant normalizuoti žarnyno mikroflorą, būtina atsisakyti šių gėrimų ir produktų naudojimo:

  • Bet koks alkoholis;
  • Pienas (tiek žaliavinis, tiek pasterizuotas);
  • Grybai;
  • Kai kurios sūrio rūšys (dažniausiai vyresnės ir sūris su pelėsiu);
  • Per daug šaltų arba karštų gėrimų ir maisto produktų;
  • Kepimas, gruzu, bulvių kubeliais, šviežiai kepta duona ir kiti produktai, kurių sudėtyje yra mielių;
  • Turtingos riebios sriubos, virtos mėsos sultinėmis;
  • Konservai, marinatai, rūkyti produktai, kepti arba džiovinti maisto produktai, taip pat produktai vakuume;
  • Kava, stipri valanda, šokoladas ar kakava;
  • Miltų produktai, daržovės arba vaisiai, kurių sudėtyje yra krakmolo (pavyzdžiui, bananai ar bulvės);
  • Nevirti vandenyje arba ne vandens buteliuose;
  • Prieskoniai, rūgšti, aštrūs ar bitteriniai maisto produktai;
  • Medus, cukrus (įskaitant dirbtinius pakaitalus), džiovinti vaisiai, bet kokios konditerijos gaminiai;
  • Vaisių sultys, saldūs gėrimai;
  • Tabakas (jei visai negalėsite mesti rūkyti, turėtumėte pabandyti bent jau sumažinti cigarečių skaičių);
  • Žaliaviniai vaisiai ar daržovės.

Sorbentai ir jų pagalba disbakteriozės atveju

Sorbentai yra maisto produktai, kurių sudėtyje yra specialių medžiagų, kurioms būdingas gebėjimas susieti ir pašalinti toksinus, patogenus ir tulžies rūgštis iš žmogaus kūno. Natūralūs natūralūs sorbentai yra pluoštas, taip pat pektinas.

Pektinas priklauso tirpių sorbentų grupei. Tai taip pat apima ispagol ir psillum.

Pektino vartojimas nurodomas tik tuo atveju, jei žmogus turi normalią išmatą: nėra vidurių užkietėjimo ir išmatų ne mažiau kaip keletą kartų per dieną. Kartą žmogaus organizme ši medžiaga maistą paverčia želatininkais - holesterolio, toksinų, neekstragmentuotų maisto dalelių adsorbentu, taip pat kenksmingais mikroorganizmais, gyvenančiais žarnyno liumenoje.

Daug mūsų utiliuose auginamų uogų, daržovių ar vaisių yra daug pektino. Tai yra morkos ir cukinijos, obuoliai ir kriaušės, moliūgai ir kopūstai bei kai kurie kiti. Bet ne visi jie bus naudingi disbakteriozei. Geriausia sutelkti dėmesį į lengvai virškinamąsias daržoves, į kurias įeina runkeliai, moliūgai, cukinijos ir morkos. Siekiant palengvinti pektino susidarymą ir asimiliaciją, daržoves rekomenduojama virinti ir nušluostyti per sietą. Prireikus pektinas priimtinas kaip gatavus maisto papildus (įsigytus vaistinėse).

Pluoštas taip pat labai naudingas žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu. Pektinas, kaip ir pektinas, "keliauja" per virškinamąjį traktą ir nėra suskaidytas, bet pakeliui sugeria maisto likučius, kurie neturėjo laiko apdoroti toksinų ir patogenų. Pluoštas, sudarantis grubą, padeda sustiprinti žarnų veiklą ir normalizuoti išmatą.

Šio naudingojo sorbento šaltiniai yra mėlynės, kriaušės, obuoliai (ypač jų oda), avokadai, pupelės, žirniai, moliūgai, avižos, juodosios pupelės, morkos, sėlenos ir kai kurie kiti produktai. Tačiau pacientams, sergantiems disbioze, geriausia laikytis moliūgų, špinatų ir morkų. Visi kiti produktai priklauso šios ligos nepageidaujamam sąrašui - dėl jų virškinimo sunkumų.

Taip pat yra galimybė gauti celiuliozę maisto produkto pavidalu. Tai turi būti suvartojama prieš miegą, praėjus valandai po paskutinio valgio. Dozę reikia mažinti tuo atveju, jei yra reikalaujama nakties išmatų. Jei vidurių užkietėjimas niekada neišnyksta, tada ryte vienas pridedamas prie vakarinio plaušo kiekio (iškart po pusryčių).

Kaip prebiotikai padeda ištaisyti disbiozę

Prebiotikai yra tie junginiai, kurie nėra suskaidyti plonojoje žarnoje. Jie yra beveik nepakitę formoje į gaubtinę. Tai yra prebiotikai, kurie prisideda prie to, kad naudingų bifidobakterijų ir laktobacilijų kolonijos formuoja ir auga virškinimo trakte. Jie yra būtini, kad sveikatai pavojinga mikroflora organizme neskaidytų.

Prebiotikai yra šie produktai:

  • artišokai, česnakai, bananai, medus, porai, alus, kviečiai, rugiai, pomidorai, šparagai, cikorijos, mėlynės, frukto-oligosacharidų prebiotikai.
  • šakniavaisiai ir cikorijos šaknys, svogūnai ir artišokai, šparagai ir artišokai - prebiotikas-inulinas.
  • lukštai, pagaminti iš medžioklės sėklų (psyllium arba ispagol) ir sėlenos -
    prebiotikai, ksiloligosacharidai ir mitybinis pluoštas.
  • motininis pienas, sojos, artišokai, cigoriai, česnakai ir svogūnai yra prebiotikai-galakto-oligosacharidai.

Iš visų pirmiau išvardytų produktų labiausiai išsamūs prebiotikų šaltiniai neabejotinai yra cikorijos šaknys. Jame yra trys iš keturių prebiotikų medžiagų grupių. Dėl cikorijos taip pat yra populiarus pavadinimas - "Petrov Batog", nes, pasak legendos, apaštalas vedė avis šio augalo šakeliu. Iš anksto džiovinti ir skrudinti cikorijos šakniastiebiai sėkmingai pakeičia kavą.

Probiotikai kovojant su disbakteriuze

Probiotikai apima produktus, kuriuose yra gyvų mikroorganizmų, kurie turi teigiamą poveikį žarnyno mikroflorai. Dažniausiai probiotikų šaltiniai yra pieno produktai. Jie turi būti pikantiški ir jose yra lakto- ir bifidobakterijų, kurių kiekis ne mažesnis kaip 1 * 10 7 KSV / g. Rinkoje yra specialių probiotikų preparatų, kurių sudėtyje yra daug laktobacilų - mažiausiai 1 * 10 9 KSV / g. Jie gaminami su prekės ženklu "Narine", o jų naudojimą gydytojai primygtinai rekomenduoja kaip disbiozės prevenciją ir gydymą.

"Narine Plus" yra kombinuotas probiotikas, ty jis optimaliai sujungia bifidobakterijas ir laktobacilus jo sudėtyje. Fermentas "Narine" puikiai tinka fermentuotų pieno probiotikų gamybai namuose. "Sourdough" iš bendrovės "Prostokvashino" taip pat nusipelno dėmesio. Žinoma, tai nėra tiek daug naudingų medžiagų kaip medicinos probiotikai, bet daug daugiau nei tradicinių pieno produktų.

Geras šaltinis probiotikų gali tarnauti kaip kombucha, geriau žinoma kaip "Kombucha". Be to, jis gali būti naudojamas kaip natūralus antibiotikas, apsaugantis nuo salmonelių, Escherichia coli, bruseliozės ir dizenterinių patogenų paplitimo.

Kitas natūralus probiotikų šaltinis - rauginti kopūstai. Kepti receptai iš Korėjos ir Rusijos virtuvės. Be laktobacilų, šioje kopūstoje galima rasti saccharomycetes - mielių grybelius, kurie neleidžia Candida grybams augti. Tačiau verta prisiminti, kad rauginti kopūstai galima valgyti be baimės tik žmonėms, kurie turi skrandį tobuloje tvarkoje. Tai reiškia, kad šis produktas yra rekomenduojamas siekiant išvengti disbakteriozės, o ne jo ištaisyti.

Gera žarnyno sveikatai ir misos sriuba - bendra japonų patiekalė. Paruošta iš fermentuotų maisto produktų ir yra grybų Aspergillus rudos ir laktobacilų. Grybai gamina specialias medžiagas, kurios padeda normalizuoti žarnyną ir pagerina virškinimo procesą. Viskas, ką reikia padaryti, kad šis skanus ir sveikas maistas būtų galima įsigyti pagrindiniuose maisto prekių parduotuvėse (kur maistas parduodamas sveikiems gyvenimo būdo mėgėjams). Yra miso sriuba ir jau esate išsivysčiusi disbakteriozė.

Bendrosios mitybos taisyklės, taip pat pro ir prebiotikų vartojimas žmonėms, kenčiantiems nuo tam tikrų rūšių disbiozės

Medicinoje yra keletas disbiozės rūšių. Ir kiekvienas iš jų turi savo maistingumo savybes ir rekomenduojamų produktų sąrašą.

Taigi, plonosios žarnos disbakteriozės atveju, kartu su pilvo ertmėmis, būtina atsisakyti ankštinių ir grūdo, kurie yra sunkiai virškinami, taip pat indus, kurių sudėtyje yra mielių, miltų ir krakmolo. Ant stalo turėtų būti liesos veislės žuvies ar mėsos (jos rekomenduojama būti virtos), varškės ir pieno produktai, daržovės (visų pirma, morkos). Virti daržovės

Daržovės, labiausiai naudingos virti ir nuvalyti. Įmaišius sėlenos į indus, bus galima suaktyvinti žarnyną. Toks tipo disbakteriozė puikiai gydoma uogų ir vaistažolių nuoviša (pavyzdžiui, raugerais, spanguolėmis ir kalendra, šonkauliu ir aviečių, ramunėlių, šalavijų ar rožių veislių).

Storosios žarnos disbakteriozė, sustiprėjusi miglotąja dispepsija, pasireiškia tamsios spalvos išmatomis ir pasižymi itin nemaloniu kvapu. Šiuo atveju, sėlenų ir pektino kompleksas padės. Turite eiti dietą, susidedančią iš angliavandenių maisto produktų, ir maksimaliai atsisakyti riebalų ar baltymų dietos. Jie pakeičiami fermentuoto pieno produktais, įvairiais košėmis ir daržovėmis, virtomis ir išspaudžiamomis per sietą (gydytojai rekomenduoja runkelius arba morkas). Putridinius procesus gali sustabdyti probiotikai, kuriuose yra lakto- ir bifidobakterijų bei Kombucha (natūralus antibiotikas). Su fermentuoto pieno produktais, nesvarbu, ar jie naudingi, turite būti labai atsargūs, nes jie gali sukelti viduriavimą. Jei taip atsitinka, šią produktų grupę reikia nedelsiant atsisakyti. Be to, kai kurie nuoviruokliai - spanguolės, pilvynas, kmynai, šalavijas, abrikosai, kalnų pelenai, lauro lapai, serbentai, citrinos balzamas sėkmingai kovoja su skilimo procesais.

Kitas tipas yra plonosios žarnos disbakteriozė su dažnais ir ne derlingais išmatomis ar viduriavimu. Čia gydytojai rekomenduoja vartoti natūralius probiotikus (tai fermentuoti pieno patiekalai be cukraus ir Kombučos). Iš sėlenų, turinčių viduriavimą, protingiau atsisakyti pektino ir morkų (virtų ir išdžiovintų).

Norėdami normalizuoti žarnyno darbą, pirmiausia turite ištarti dieną ar dvi dienas. Per šį laikotarpį galite gerti mineralinį vandenį (iš jo pirmiausia reikia išleisti dujas), arbata be cukraus ar ramunėlių sultinio. Per dieną galima leisti keletą krekenų iš kviečių duonos.

Po to paciento dietą turėtų sudaryti lengvai virškinami javai (pavyzdžiui, troškintos rūkytos ryžių riekelės), kviečių rausvai (bet ne piktnaudžiaujant) ir liesos žuvies ar mėsos (šiuos produktus reikia išvalyti). o ne supjaustytas gabalais). Leidžiamų gėrimų sąrašas yra gana platus: arbata be cukraus ar medaus, ramunėlių infuzija, nuožulnus poveikis (pagamintas iš cikorijos šaknies, ąžuolinės žievės ar granatinio žievelės), taip pat nuo paukščių vyšnios ar mėlynių kompotitai.

Viduriavimas visada lydimas žymios dehidratacijos. Kūno drėgmės papildymas padės kasdien naudoti 2-3 litrus vandens, išpilstytą į butelius arba virtus. Be šio vandens rekomenduojama pridėti šiek tiek druskos ir gliukozės. Ši priemonė padės papildyti elektrolitų, šarmų ir rūgščių pusiausvyrą organizme.

Ir pagaliau lieka kalbėti apie paskutines rūšis - storosios žarnos disbakteriozę, kartu su užkietėjimu. Atsigavimo paslaptis yra tai, kad organizmas gauna skaidulą. Tai prisidės prie maisto greito virškinamojo trakto ir fekalinės masės formavimo skatinimo.

Pluoštą galima gauti iš kviečių sėlenų arba virtų daržovių (moliūgų ir brokolių, morkų ir žiedinių kopūstų). Čia jau leidžiama naudoti produktus supjaustyti į gabalus, o ne įtrinti. Tai taikoma ne tik daržovėms, bet ir mėsai (ji turėtų būti liesa ir virta, o ne kepti keptuvėje ar orkaitėje). Kaip prebiotikas rekomenduojamas cikorijų šakniastiebių kevalas. Naudingas rabarbarų kompotas, obuoliai ir džiovinti abrikosai (pikantiški). Efektyviai kovoja su vidurių užkietėjimu ir amaranto aliejumi.

Verta paminėti, kad disbakteriozė nėra laikoma klasikine šio žodžio prasme liga, ji yra lėtinė disbalanso forma žarnyno mikrofloroje. Tačiau tai gali išprovokuoti tam tikrų rimtų ligų atsiradimą ir vystymąsi. Padės išvengti ir užkirsti kelią disbakteriozei, laikytis sveikos mitybos taisyklių.

Kokia dieta sekti, kad greitai susidorotų su žarnyno disbioze

Su žarnyno disbioze, anksčiau ar vėliau, į didesnį ar mažesnį kiekį atsidūrė kiekvienas žmogus. Galų gale naudingos bakterijos, kurios gyvena žarnyne, lengvai miršta nuo įvairių vaistų vartojimo, netinkamo maisto, piktnaudžiavimo alkoholiu ir pan.

Jų vietoje atsiranda labiau atsparūs sąlygiškai patogeniškos mikrofloros atstovai. Jei jie aktyviai padaugėja, asmuo gali susidurti su virškinimu ir atitinkamai išmatomis. Todėl dieta su žarnyno disbioze yra greito atsigavimo raktas.

Pagrindinės mitybos taisyklės

Paprastai mityba, esant disbakteriozei, nesikeičia, nors vis dėlto pacientai turės atsisakyti visų galimų pavojų. Pagrindinis mitybos uždavinys tokiais atvejais yra maisto režimo ir sudėties normalizavimas, ty pacientai turėtų išmokti valgyti ne vieną kartą per dieną, kuris dažnai praktikuojamas šiandien, bet mažiausiai 4 kartus, ir jūs turėtumėte pabandyti valgyti tuo pačiu metu. Be to, labai svarbu išlaikyti pusiausvyrą vartojant baltymus ir angliavandenius.

Dėmesio! Kiekvienam pacientui gydytojas turi individualiai pasirinkti dietą, pagrįstą kartu esančiais sutrikusiais ligoniais ir turima klinikine išvaizda.

Ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į geriamąjį režimą. Gėrimas yra pusvalandį prieš valgį arba po 2 valandų. Vaikams, sergantiems disbakterioze, būdinga dieta nėra daug skiriasi nuo suaugusiųjų dietos, išskyrus tai, kad vaikams reikia daug fermentuotų pieno produktų. Tačiau ypač svarbu suvartoti pakankamą kiekį vitaminų, kurių sudėtyje yra daug vitaminais, maisto produktų, nes mikrofloros sudėtis pažeidžiama, pablogėja šių svarbių medžiagų įsisavinimas iš maisto produktų ir dėl to kyla hipovitaminozė ir sumažėja imunitetas.

Draudžiami produktai

Disbakteriozės dieta apima visišką tokių produktų pašalinimą iš dietos:

  • Saldumynai, keksai ir pyragaičiai, nes jie slopina imuninę sistemą ir yra puikus maisto produktas patogenams.
  • Riebios mėsos ir žuvies, dešrelių, dešrelių, bet kokių gatavų mėsos gėrybių, rūkytos mėsos ir pan. Be to, jei įmanoma, turėtumėte pabandyti atsisakyti keptų maisto produktų.
  • Prieskoniai, marinatai ir aštrūs maisto produktai, nes jie dirgina žarnyno gleivines ir sukelia virškinimo sutrikimus.
  • Grybai, nes jie reikalauja labai ilgai virškinti, ir dėl to susidaro nereikalinga virškinimo trakto našta.
  • Gazuoti gaivieji gėrimai ir alkoholis, ypač alaus, mažo alkoholio gėrimai ir vynai, ypač putojantys. Visi šie gėrimai prisideda prie fermentacijos procesų žarnyne stiprinimo, kurių pasekmė yra patogeninės mikrofloros aktyvinimas, pilvo pūtimas ir kt.
  • Visiškas, miltelių pienas, sūris, ledai, sutirštintas pienas, nes jie netinkamai virškinami net sveikiose žarnose.
  • Ridikas, špinatai, rūgštynės ir kiti dujų formavimo produktai.

Tačiau šis draudžiamų produktų sąrašas neužbaigtas. Kiekvienam pacientui gydytojas atskirai, priklausomai nuo simptomų ir susijusių ligų, pasirenka nepageidaujamų vartoti produktų sąrašą.

Pavyzdžiui, diarėjos disbakteriozės dieta susijusi su neapdorotų vaisių ir daržovių palikimu. Tuo pačiu metu, be šių produktų, kova su disbakterioze, kurią lydi užkietėjimas, neįmanoma.

Leidžiami produktai

Ką galite valgyti su disbakterioze, sąrašas nėra toks trumpas, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Pacientai raginami kurti savo meniu, remdamiesi:

  • fermentuoti pieno produktai;
  • troškinti, virti arba virti daržovių ir vaisių pora;
  • košė;
  • mažos riebios mėsos ir žuvies rūšys;
  • kiaušiniai;
  • pasenusi duona.

Svarbu: geriausias kepinių gaminių pasirinkimas bus duona su sėlenomis.

Maisto produktai su dideliu pektino kiekiu teigiamai veikia mikrofloros sudėtį, todėl, jei nėra kontraindikacijų ir individualios netoleravimo, pacientams rekomenduojama kasdien praturtinti jų maistą, atsižvelgiant į:

Disbakteriozės gydymas ir mityba yra beveik sinonimai, nes reguliarus natūralių bakterijų preparatų naudojimas, tai yra aukštos kokybės pieno produktai, atkuria bifidobakterijų ir laktobakterijų populiaciją žarnyne. Tačiau kai kuriais atvejais, be tinkamai suformuotos dietos, taip pat vartojami vaistai. Detaliau apie integruotą kovos su disbakterioze metodą mes papasakojo straipsnyje "Pagrindiniai tradicinio diabeto gydymo etapai ir jų savybės.

Svarbu: paros dozė cukraus neturi viršyti 2 arbatinius šaukštelius. Vietoj to, jūs galite saldinti patiekalus ir gėrimus su medumi.

Mėginio meniu

Suaugusiųjų diabeto dietos meniu pavyzdys, kuriam būdingas viduriavimas, gali atrodyti taip.

  • mažo riebumo varškė;
  • keletą rugių krekerių;
  • arbata
  • mėsos sultinys;
  • kiaušinis;
  • jų mėsos ar žuvies mėsos rinktis;
  • grikių košė;
  • želė.
  • bulvių koše;
  • garo omletas

Dėmesio! Naktį rekomenduojama gerti želė.

Disbakteriozės meniu, kuris pasižymi vidurių užkietėjimu, gali atrodyti taip.

  • virtas kiaušinis;
  • grikių košė;
  • arbata
  • daržovių sultinio sriuba su bulvėmis;
  • virtos vištienos krūtinės;
  • virtos daržovės;
  • džiovintų vaisių kompotas.

Dėmesio! Naktį rekomenduojama gerti kefyro stiklinę.

Bet galbūt yra teisingiau gydyti ne poveikį, bet priežastis?

Mes rekomenduojame perskaityti Olga Kirovtseva istoriją, kaip ji išgydė skrandį. Perskaitykite straipsnį >>

Suaugusiųjų žarnyno disbiozės mityba

Pirmą kartą disbakteriozė XX a. Pradžioje buvo aptikta Nobelio premijos laureato Ilya Mechnikova. Jis patyrė ypatingą vietą mityboje. Maisto papildų rinkoje yra daug vaistų, skirtų kolonizuoti virškinimo traktą ir naudingas bakterijas. Tačiau, be mitybos įpročių pokyčių, disbakteriozė gali laikinai patekti į remisijos stadiją, o po to atsigulti su nauja jėga. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip suaugusiems pritaikyti mitybą žarnyno disbiozėje.

Suaugusiųjų žarnyno disbiozės mityba

Dietos svarba

Remiantis gydytojų pastebėjimu, virškinimo trakto atsakas į terapinės dietos įvedimą nereikia ilgai laukti. Per kelias dienas (o ypatingais atvejais per mėnesį) patobulinta ir sumažėja patogeninės floros aktyvumas.

Žarnyno aplinka yra "protinga" ir kovoja dėl žmogaus sveikos pusiausvyros. Norėdami tai padaryti, jis suteikia tinkamus patarimus skonio ir maisto skonio forma.

Specialistas visada atkreipia dėmesį į tai, kokio tipo maistas pacientas turi ypatingą troškimą. Jei tai yra saldūs maisto produktai, žarnyne vyrauja fermentacijos mikroflora. Baltymų poreikis rodo, kad yra bifidobakterijų perėjimas. Taigi, žarnyno aplinka yra specifinės mitybos vartotojas. Žinant, kaip tam tikri mikroorganizmai turi įtakos maisto suvokimo lygiui, galite sėkmingai papildyti paciento mitybą ir pašalinti perteklių iš jo.

Pvz., E. coli bus organizme pakankamu kiekiu, jei laiku pasiūlys savo žaliavinio augalinio maisto produktus: vaisius, daržoves, žalumynus

Paprastai žarnyno bakterijoms, kurios gyvena žmogaus žarnyne, reikia maistinių skaidulų. Joms taip pat reikalingos pieno rūgšties bakterijos ir tinkama terpė. Siekiant, kad dieta atitiktų šiuos tikslus, meniu reikia įtraukti šiurkščią duoną, grūdus iš grūdų turinčių grūdų, turinčių daug skaidulų. Kai disbiozė negali pamiršti apie daržoves ir vaisius - trečdalis dietos turėtų būti skiriama grūdams, o apie trečdalį - auginti maisto produktus be ilgalaikio terminio apdorojimo, sunaikinant daugumą maistinių medžiagų.

Kaip valgyti maistą su disbakterioze

Nustatant terapinę mitybą mikrofloros koregavimui, svarbu atsiminti šias taisykles:

  1. Jei atskira produkto netolerancija, ji neturėtų būti taikoma.
  2. Pageidautina, kad pacientas dažnai maitintų dalimis (5-6 kartus per dieną) kruopščiai kramtyti maistą.

Pieno produktai - svarbiausi komponentai

Su žarnyno disbioze sergančiais pacientais galima saugiai pasirinkti šiuos produktus (jei nėra alergijos):

  1. Ryžiai (su viduriavimu, galite valgyti iš baltųjų ryžių pagardintą košė, šiek tiek palaukite su rudais ryžiais - sunku virškinti).
  2. Švieži agurkai.
  3. Cilantro, petražolės, krapai (pagrįstais kiekiais).
  4. Baltosios mėsos sultiniai (vištiena, žuvis).

Produkto įtaka - draudimai ir rekomendacijos

Kalbant apie draudžiamus vaistus, gydytojų nuomonės yra suskirstytos. Disbakteriozė gali pasireikšti įvairiais būdais. Simptomai priklauso nuo ligos neatsargumo laipsnio ir kartu lėtinių ligų (jei yra).

Jei pacientui yra laisvas išmatos, švieži augalinis maistas gali pabloginti būklę. Virtos ir susmulkintos daržovės ir vaisiai patogioje (neutralioje) temperatūroje yra labiau priimtini viduriavimui. Fermentacijos mikroflora sukelia dispepsiją, kurią galima pašalinti į dietą įpilant baltymų - kiaušinių, varškės, virtos jautienos, kalakutienos. Virtos ir virtos daržovės, keptos daržovės, taip pat visų rūšių fermentuoto pieno produktai nebus pažeisti. Su stipria fermentacija neturėtumėte įsitraukti į ryžių košę ir manų kruopą. "Apple" tyrės ir kepami obuoliai yra labai naudingi - jie turės sutrikdantį poveikį ir praturtins kūną naudingomis medžiagomis.

Putridinė dispepsija yra mėsos ir riebalų apriboti. Virtos daržovės, grūdai, kefyras, jogurtas ir kiti pieno produktai - šios patologijos dietos pagrindas. Abrikosai ir spanguolės bus labai naudingos.

Priešingai, su užkietėjimu pluošto gausa pašalina nestabilius virškinimo trakto simptomus ir pagreitina gijimo procesą. Meningoje užkietėjimui gerai įtraukti vaisių tyrus, virtus daržoves, kompotus - viską, kas gali suaktyvinti peristaltiką ir maisto judėjimą žarnyne. Iš dietos turėtų būti pašalinti riebaliniai maisto produktai. Idealiai moliūgai, runkeliai, bulvės, ruginė duona, slyvos, cukinijos, sėlenos. Rekomenduojamas atskiras baltymų ir angliavandenių suvartojimas (mažiausiai 3 valandos - pertrauka, idealiai tinka laikui iki 6 valandų).

Stafilokokinio disbakteriozės atveju uogos (kalnų pelenai, mėlynės, braškės, avietės ir visų rūšių gėrimai iš jų) padės neutralizuoti patogeninę aplinką. Taip pat šis patogeninis česnakas yra veiksmingas. Jei disbiozę pasireiškia pernelyg daug bakterijų, tokių kaip Candida, naudojamos įvairios prieskoniai: lauro lapelis, cinamonas, gvazdikėliai. Taip pat naudinga yra paprika, morkos, elkonio sultys, cikorija (kuri yra kavos pakaitalas). Mėlynosios bakterijos, juodieji serbentai ir saldžiosios paprikos yra žalingos.

Produktų poveikis organizmui pateiktas šioje lentelėje.

1 lentelė. Produktų poveikis organizmui

Apskritai kalbant apie produktus, su kuriais turėtumėte būti atsargiau, kai mikrofloroje yra disbalansas, turėtume paminėti daigintus grūdus, sėlenos, bulgurą, dirginančius gleivines. Jei turite diagnozę dėl "disbakteriozės", taip pat nepiktnaudžykite namuose pagamintu acto ruošiniu. Turite būti atsargūs, naudodami prieskonius, aštrų ir rūkytą maistą. Marinuoti kebabai ir kepsniniai produktai papildo indų sąrašą, draudžiamą bakteriozei. Grybai ir jūros gėrybės yra sunkiai virškinamos - verta juos išmesti, kad nepatirtų blogėjimo. Kepimui, pagamintam iš mielių tešlos, taikomi apribojimai. Taip pat nerekomenduojama meniu įtraukti produktus su dideliu kiekiu gyvulinių riebalų (sūrių, kepsnių, dešrų ir kt.).

Kalbant apie fermentuotus maisto produktus, jie gali būti nedideli kiekiai dietoje ir netgi rekomenduojami, kai trūksta tam tikrų bakterijų štamų, tačiau esant vienai sąlyga - jos turi būti natūralios ir aukštos kokybės.

Visi rūgštūs maisto produktai yra fermentų ir yra lengviau virškinti nei šviežios daržovės. Turėtų būti atsižvelgiama į fermentacijos produktų įtraukimą į mitybą, tinkamą organizmo atsaką ir pernelyg didelių dujų susidarymo nebuvimą. Fermentacijos procesas iš esmės yra dirbtinis virškinimas. Fermentuoti maisto produktai yra ypač reikalingi, kai "teigiama" floros negalima įsitvirtinti organizme dėl daugelio priežasčių.

2 lentelė. Produktai su įvairiais sutrikimais žarnyne

Ką galite gerti pacientams, sergantiems disbioze

Geriamojo režimo taip pat reikėtų atidžiai stebėti, jei pastebimi žarnyno mikrofloros pokyčiai. Skysčiai sunaudojami pusvalandį prieš valgį arba 2 val. Po valgio. Šis apribojimas veikia metabolinį greitį ir jį pagreitina, sumažinant neigiamą patogeninių bakterijų poveikį. Alkoholis yra tabu, skirto disbakteriozei. Jums reikia atsisakyti ne tik stipraus degtinės ir brendžio, bet ir vyno, alaus, bet kokių kokteilių ir ypač namų vyno, kuris labiausiai veikia fermentacijos procesą. Nenaudokite alkoholinių gėrimų kaip receptų komponentų. Taip pat nevalgyk didelių kiekių gvazdikėlių ir rūgščiųjų želių.

Alkoholis - tabu už disbakteriozę

Esant dispepsijai, kur vyrauja fermentinė mikroflora, pilvo skausmai pašalinami mėtų ir ramunėlių infuzijomis. Kai žarnyne pastebimi skilimo procesai, jie geria spanguolių sultys ir želė, kompotas iš džiovintų vaisių. Jūs galite papildyti gydomąsias dietas kartaus žolelių, paruošti ir naudoti citrinų balzamą, kmyną, šalavijas. Pašalinti viduriavimą prisideda prie megztinių uogų kompozicijų, ąžuolinės žievės ekstraktų ir granatų žievelių.

Apskritai, esant disbakteriozei, naudinga gerti mineralinį vandenį be dujų (jei tai putojantis vanduo, pirmiausia turite išimti iš buteliuko gautus dujas).

Tinkamai priskirtas gydymo menas ne tik pašalina, bet ir užkerta kelią kartotiniams disbakteriozės atvejams. Pacientas, kuris toliau stebės savo mitybą ir pašalins paūmėjimo simptomus, galės laiku ištaisyti savo mitybą, kai pasirodys įspėjamieji signalai (išmatų sutrikimai, odos ir plaukų susilpnėjimas ir kt.). Reikia nuolat rūpintis žarnyno būkle. Atrodo, kad tai nėra kažkas sunku, jei žinote, kaip tas ar tas maistas veikia peristaltiką, kokybinę ir kiekybinę mikrofloros sudėtį.

Kai diagnozė bus išvalyta, negalėsite grįžti prie senos dietos. Bent per mėnesį turite ir toliau valgyti taupiai, o ne pamiršti apie gydytojų rekomendacijas. Apskritai, funkcinės mitybos elementai (pluoštas, pieno produktai, švieži augaliniai maisto produktai ir tt) turėtų būti pateikiami kiekvieną dieną. Tai yra geras pasikartojančio žarnyno disbiozės prevencija.

Atskirti valgiai

Yra nuomonė, kad galima eliminuoti arba žymiai sumažinti disbakteriozės pasireiškimus, taip pat naudojant tam tikrą kartu vartojamų produktų derinį vienu metu. Ši koncepcija gali būti medicinos dietos priedas arba jo pagrindas (galutiniam nuosprendžiui reikia specialisto konsultacijos).

Jei pacientui skiriamas valgyti atskirai, jis turėtų vengti derinių, tokių kaip:

  1. Baltymų maisto produktai ir maisto produktai, turintys daug angliavandenių.
  2. Angliavandenių maistas, rūgštiniai maisto produktai.
  3. Skirtingi baltymai (kiaušinių riešutai, skirtingų rūšių mėsa vienoje patiekaloje, mėsos salotos su sūriu ir tt).
  4. Baltymai išvalyti ir turtingi riebaliniais maisto produktais.
  5. Pienas kartu su bet kokiais patiekalais.
  6. Bendras cukraus ir krakmolo arba įvairių krakmolo (spurgų, razinų ritinėlių, medus pyragaičių ir kt.) Naudojimas.

Arbūzus ir melionus valgykite tuščiu skrandžiu (mažiausiai 3 valandos turėtų praeiti nuo paskutinio valgio)

Pagrindinė atskiros terapinės dietos taisyklė yra atskiras baltymų maisto produktų ir angliavandenių vartojimas.

Kad suprastumėte šio atskyrimo pranašumus, galite pasiimti sumuštinių dešros pavyzdį. Duona pradeda virškinti burnoje, mėsa - patenka į skrandį, pepsino įtaka. Skirtingų rūgščių ir šarmų aplinkos derinys slopina medžiagų apykaitą, sukelia fermentaciją ir puvimą. Mažas virškinimo greitis padidina kasos krūvį. O jei žmogus taip pat geria arbatą su sumuštiniu, storosios žarnos sudėtyje esantis maisto likutis kaupiasi sunkiu balastiniu įtaisu. Tai sukelia vidurių užkietėjimą, lėtinį apsinuodijimą ir kitas nepatogias pasekmes. Naudojimas kaip terapinė atskirų mitybos dieta palengvina disbiozės pašalinimo procesą, normalizuoja virškinimą.

Atskiras maistas normalizuoja virškinimą

Be to, labai svarbu nevalgyti maisto produktų, kuriuose yra krakmolo, kartu su baltyminiais maisto produktais.

Be dietos pokyčių, turite įsigyti sveikų įpročių, užkertančių kelią toksiškų medžiagų ir šlakų kaupimui: gerkite pakankamai vandens, valgykite, kai jaučiatės alkanas ir nevalgsi, jei jaučiatės visiškai, sudaro tinkamą porcijos dydį, gerai kramtyti maistą, nevalgyk eiti ir nepalankiomis, stresinėmis sąlygomis. Taip pat turėtumėte pašalinti prieigą prie kenksmingų, konservantų ir dažiklių, kurių sudėtyje yra maisto (soda, padažai, dešrelės, konservai ir kt.), Sumažinti saldainių vartojimą iki minimumo. Geras maisto įprotis yra gerti šiltą vandenį 20 minučių prieš valgį - tai užtikrina prisotinimą. Yra šviežių vaisių ir daržovių neribotais kiekiais, bet atskirai nuo kitų patiekalų.

Kai kurie ekspertai linkę laikytis tokios dietos tik laikina priemone. Jų nuomone, nuolatinis mityba atskirai, žmogaus kūno liaukos sureguliuojamos į nurodytą režimą, o ateityje "pertvarkymo" metu patirs problemų. Optimalus yra 6 mnesių laikotarpiu kas dveji metai atlikti atskirą maitinimą. Galite sumaišyti produktus 1 kartą per 3 dienas viso kurso metu. Suaugusiems pacientams šis režimas bus puiki dusibiozės prevencija.

Kokie produktai yra sujungti vienas su kitu - bendrieji principai ir apytikslis racionas

Žemiau pateikiama kombinacijų lentelė, kurios pagrindu yra naudinga gaminti dietą. Taip pat čia pateikiama informacija apie nesuderinamus produktus ir leistiną bendrinimą.

Produkto suderinamumo diagrama

Atsižvelgiant į atskirų pašarų principus, daržoves reikia patiekti su mėsa. Siekiant išvengti neigiamų pasekmių, ankštiniai yra valgomi su grūdais, grietine, papildo patiekalus, kurių pagrindu yra augaliniai aliejai. Be to, ankštiniai yra derinami su duona, bet daržovėmis. Jei mėsoje yra pyragaičių, šį produktą galima valgyti su žaliuoju salotine (daržovėmis be krakmolo, krapų, petražolėmis ir tt) kaip vieną valgį.

Vaisiai su rūgštaus skonio vaisiais (citrusiniai vaisiai, kivi ir kt.) Gali įvairinti pieno produktų meniu, nebijodami neigiamų pasekmių mikroflorai. Pomidorai taip pat derinami su jais, todėl pomidorų salotos su grietine padažu (arba augalinio aliejaus padažu) patars individualios dietos šalininkams. Su rūgštaisiais vaisiais ir pomidorais galite tiekti riešutų, džiovintų vaisių porcijas - tokie deriniai yra palankūs. Grietinė, sūris, žemės riešutų patiekalas gali būti dedamas į duoną, bulves ir grūdus, patiekiamas su grietine.

Kaip ir daugelis maisto produktų kategorijų, javai ir grūdai sėkmingai derinami su daržovėmis. Riebalinis sviesto ir augalinio aliejaus pagrindas (alyvuogių, kukurūzų, saulėgrąžų ir kt.) Netrukdo šių produktų įsisavinti kartu su daržovėmis, grūdais, ankštiniais augalais. Priešingai, jie abipusiškai praturtina vienas kitą, užpildydami kūną naudingomis medžiagomis. Saldieji pienas yra atskiras produktas. Kiaušinių atveju jie taip pat yra nepageidaujami maišyti su kitais patiekalais. Išskirtiniais atvejais galite patiekti su lengvais daržovių salotomis. Pieno produktai yra ypač geri kartu su šviežiais žalumynais.

Apytikslė mityba savaitę

Iš pradžių mitybos planavimo įgūdžiai yra gana sudėtingi. Galite naudoti paruoštą šabloną ir formuoti jį pagal analogiją:

Pirmadienis

1: prinokusios vidutinės bananų, po 20-30 minučių galite valgyti košę, gerti žolelių arbatą.

2-asis patiekalas: vidutinės vaisių, daržovių salotos su žalumynais arba griežinėliais.

3: virkite vištieną, pridėkite tarkuotą sūrį, žalumyną - paruoštas širdingas ir sveikas patiekalas.

4. maistas: vaisiai.

5th: žuvis, virta ar virta, kiaušinis.

Antradienis

Pirmieji pusryčiai: grikiai, gėrimai - kefyras, juodoji arbata be cukraus.

2-asis patiekalas: vaisiai (pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai).

3: virtos daržovės ir žuvys.

4: vaisiai (keli maži arba vienas didelis).

Vakarienė: garstyčios vištienos mėsa, šviežios salotos (vyšnių pomidorai, agurkai).

Trečiadienis

Pirmieji pusryčiai: ryžiai, gėrimai - kefyras.

2-asis patiekalas: vaisiai.

3-iasis: išvirtos jautienos ir šviežių daržovių salotos.

4-as: džiovinti vaisiai, gerti - pienas.

Vakarienė: be cukraus puodelis (bazė - varškė).

Ketvirtadienis

1-asis patiekalas: javainiai su kefyru, nedideli saldūs vaisiai.

2-as: rūgzti vaisiai.

3-asis: troškintos jūros gėrybės su daržovėmis.

4: visi džiovinti vaisiai.

5-asis: pomidorai salotose su žalumynais, sūriu ir baziliku.

Penktadienis

1-asis patiekalas: kefyru įmirkyti dribsniai.

Antrasis: citrusas arba greipfrutas.

3-oji: rauginta veršiena. Augalinis priedas - pomidorai, pipirai.

4: uogų mišinys (avieta su braškėmis).

5-oji: daržovių salotos, pridėjus fetos sūrio.

Šeštadienis

1-oji: nesaldinta košė ant vandens (soros).

3-iasis: žuvies sriuba ir daržovės (supjaustytos iš salotų).

4: riešutai (ar asorti graikiniai riešutai).

5-asis: kiaušinio omletas.

Sekmadienis

Idealus vienintelis maistas. Pagrindas - agurkai, obuoliai, kefyras ir tt

Jei dieta apima sudėtinių įvairių ingredientų patiekalų ruošimą, suderinamumo lentelė taip pat bus pagalba receptų parinkimui.

Mišraus ciklo dieta - gydomoji dieta ir meniu

Kitas gerai žinomas maisto pasirinkimas, pagrįstas maisto grupėmis, apima griežtą 3 mėnesių dietą. Jo principas yra kasdieninis baltymų, krakmolo dienų, angliavandenių ir vitaminų meniu keitimas (jie turi sekti vienas kitą nurodytoje seka). Kai pasibaigia keturių dienų ciklas, viskas kartojasi dar 6 kartus. Pasibaigus 28 dienoms, 29-ą dieną pacientas turi būti išblukęs vandeniu kaip ištuštinimas.

Gaištamoji diena vandenyje

Dienos su baltymų dieta reiškia, kad mėsos, pieno, žuvies patiekalų dominavimas meniu, dietos taip pat apima vištienos ir putpelių kiaušiniai, jūros gėrybės. Dėl tinkamos virškinimo trakto funkcijos galite valgyti be krakmolingų daržovių, žalumynų. Jei duonos negalima atsikratyti, leidžiama valgyti vieną gabalėlį, bet pietų metu ir tik sveiki grūdai. Antrą dieną pacientas kraujo kremu - čia yra priimami ankštiniai augalai, įskaitant sojos pupeles, lęšius, visų rūšių daržoves ir grūdus. Dujų naudojimo apribojimai išlieka. Trečiąsias ciklo dieną, kai į anglį įvedami angliavandeniai (įskaitant miltus, daržovių patiekalus, makaronus, duoną ir kt.), Galite pasimėgauti saldumėmėmis, be mielių pyragaičiais, krekeriais. Angliavandenių dienomis leidžiama padažai.

Ciklas baigiasi vitamino racionu, kurio pagrindą sudaro vaisiai, daržovės, džiovinti vaisiai ir sultys, leidžiama valgyti sėklų ir riešutų dalį.

Su tokia ilga mityba mityba gali ir turėtų būti keičiama, atsižvelgiant į jungtines grupes. Ryte rekomenduojama papildyti vaisių pusryčių energijos tiekimą, galite gerti žaliosios arbatos be cukraus. Patartina pietauti su sultiniu (mėsos sriuba - baltymų dieną, daržovių sriuba bus geras papildas pietų meniu krakmolingų arba angliavandenių maisto produktų dieną), taip pat karštas arba salotas. Saldūs dantys patiks vakarienę angliavandenių dieną, kai leis tamsų šokoladą, slapukus ir kt. Dėl baltymų ir krakmolingų vakarienių dienų leidžiama perkelti pietų meniu ir valgyti pusės dienos racioną. Vitaminų vakarienė gali būti greipfrutų, arbūzų, vaisių sulčių, džiovintų vaisių, įmirkytų vandenyje, arba pusę patiekalo iš pietų patiekalo.

Mišraus ciklo meniu pavyzdys

1-asis Voverės.

Pagrindinis maistas: mėsa ar žuvis švelni virti (virti, virti, troškinti), varškė arba kiaušiniai. Į pietus reikia įdėti daržovių (salotos, griežinėliai).

Vakaras: Pusė vakarienės porcijos. 1-2 valandos prieš miegą - pienas.

2nd. Krakmolas

Diena: virtos bulvytės arba virtos, pupelių, žirnių patiekalas, nedidelė grūdo duona.

Vakaras: virti ryžiai su daržovėmis.

3rd. Pagrindas - angliavandeniai.

Diena: spagečiai su daržovių troškiniais.

Vakaras: bet kokie angliavandeniai, įskaitant cukrų.

4 diena. Vitaminas

2 ir 3 patiekalai: bet koks vaisių ir daržovių derinys, priimtinas pacientui (pagrindas turėtų būti laikomasi suderinamumo lentelės). Visų pirma, ne kiekvienas organizmas teigiamai suvokia rūgštus ir saldus vaisius "mišinius".

Idealiai tinka salotų padažu, yra alyvuogių aliejus. Reikia valgyti dažnai, bet taip pat būtina prisiminti apie pertraukas, išlaikyti 2,5-3 valandos pauzę. Po tam tikro laiko nepageidaujamas valgyti (apskritai vakarienė turi baigtis prieš 7 val.) - tai yra svarbu bet kokiai terapinei dietinei disbakteriozei.

Būkite atsargūs, kai šia dieta turėtų būti asmenys, turintys gastroenterologines ligas, tendencija rėmuo.

Bendra mitybos schema, pažeidžianti žarnyno florą

Tie, kurie dėl savo sveikatos, dėl to, kad trūksta laiko suplanuoti savo mitybą ar dėl kitų priežasčių, negali valgyti atskirai, bet siekia pašalinti disbakteriozės simptomus, mes galime pasiūlyti savaitinį 5 vakarienės meniu:

Pirmadienis

1: košės ant vandens, taip pat galite pateikti pieno (puikiai tinka "Hercules"), rūgštūs vaisiai, nesaldinta arbata.

2: daržovės - griežinėliai, salotos (majonezas draudžiamas, tik augalinis aliejus). desertas - obuolių (žalios veislės).

3: virta, troškinta arba virta vištienos mėsa, virti brokoliai su mažai riebiu sūriu.

4: saldus vaisius.

5: sriubos daržovių sultinyje su pupelėmis ar žirneliais. be to - kiaušinius ir pomidorus arba plaktus kiaušinius (galite įdėti grybus).

Antradienis

1: grikių košė, gėrimas - arbata be cukraus.

2: vaisių plokštė (galite valgyti 1-2 žalias obuolius).

3: liesos virtos žuvys su raudonomis ir geltonomis daržovėmis, daržovių salotos augaliniame aliejuje.

4: natūralus šviežias jogurtas.

5: šviežios salotos (daržovės, žalumynai).

Trečiadienis

1: šviežiai išpjaustytas praskiestas (-1: 1 santykis) citrusinių vaisių. pieno košė. arbata be cukraus.

2: didelis vaisius - 1 vnt.

3: virta veršiena (šiek tiek sūdyta) su šviežiomis raudonomis daržovėmis.

4: riešutų dalis (suma negali būti apribota).

5: žiediniai kopūstai (virti, virti, troškinti), nedidelio riebumo sūrio gabalas.

Ketvirtadienis

1: skrudinta košė (miežių kruopos) - ant vandens, pieno. rūgšti vaisiai. žalioji arbata be priedų.

2: saldus ir rūgštus vaisius (iki 2).

3: virtos žuvys, troškintos, virtos, žalumynai ir daržovės su augaliniu aliejumi kaip padažas.

4: slyvos ar džiovinti abrikosai (gali būti pakeisti kitais džiovintus vaisius).

5: virtos daržovės, obuolių kiaušiniai (pomidorai, žalumynai).

Penktadienis

1: avižiniai dribsniai su vaisiais, jogurtas be cukraus, arbata nesaldinta. Jei pageidaujama, papildykite rūgštinių vaisių suvartojimą.

2: viena obuolio (bet kokios rūšies).

3: virta vištiena (krūtinė, filė ir kt.), Daržovės (galite patiekti šviežių salotų ar virtų kopūstų su brokoliais).

4: apelsinas arba du nedideli bananai.

5: liesa daržovių sriuba.

Šeštadienis

1: skrudinta grikių košė ant vandens, citrusinių vaisių, žolelių arbatos.

2: supjaustyti vaisiai.

3: virti daržoviai ir žuvys; žalių daržovių salotos.

4: patiekiama riešutai - neribojamas kiekis (bet riešutai).

5: troškintos daržovės, obuolių kiaušiniai, žalios salotos ir grybai.

Sekmadienis: dienos pabaigoje žali obuoliai (1,5 kg).

Riebalų papildai - liaudies receptai

Pasikonsultavę su savo gydytoju, vaistinės infuzijos įvedamos į dietą. Jie numalšina troškulį ir turi teigiamą poveikį.

Neteisinga naudoti 1-2 terapinių komponentų sudėtį. Geriau derinti žoleles, kurios atstato pusiausvyrą, išgydo, užkerta kelią tolesniam disbiozės atvejams.

Paprastai vaistažolių preparatai yra suskirstyti į kelis etapus.

1 etapas Perdaug patogeninė aplinka, kuri neleidžia žarnyno erdvei užpildyti naudingos floros, yra pašalinta.

Jonažolei būdingos ryškios savybės pašalinti patogeniškus mikroorganizmus, todėl yra naudinga gerti įpylimus iš ašarų, anizų. Naudojamas dezinfekavimo ramunėlių gėlėms, gervuogėms, gurmanams, burnetėms ir kitoms žolėms.

Svarbu, kad eliminuojant disbakteriozės simptomus naudinga flora neturėtų žalingo poveikio, todėl šios vaistažolės yra naudojamos ribotą kiekį. Svarbu nepamiršti didžiausios dozės ir neviršyti jos.

2 etapas Uždegimas virškinimo trakte yra sumažėjęs dėl gleivinės poveikio. Šie mokesčio komponentai prisideda prie kūno pusiausvyros atkūrimo: ramunėlių, medetkų, balandžių gėlių. Gentian, jonažolė, laikrodis, trispalvis kartu su šiaudų aliejumi, taip pat gali būti įtrauktas į kolekciją. Infuzijos su disbakterioze atkuria vidinių membranų vientisumą, taip nustatant virškinimo procesą.

3 etapas Po to, kai žarnyne buvo tiriami patogenai ir pagerėjo gleivinės būklė, reikia imtis absorbuojančių medžiagų. Su kūno absorbcija ir pašalinimu toksinų, ši kompozicija puikiai elgiasi: alavijas, angeliukas, linų sėklos, šakniastiebiai ir švelni lapai, plaukai.

4 etapas. Jei pacientui būna viduriavimas, idealiai tinka sutraukiančios komponentai, esantys bergenijos šaknyse, ąžuolinė žievė ir sabrelnikų pelkė. Taip pat, norint kovoti su viduriavimu, veiksmingai naudoti paukščių vyšnios vaisius, gerti įlipas su cinquefoil vertikaliai, šerdis.

5 etapas Kai užkietėjimas yra būtinas, norint pabrėžti ligos tipą. Jei vidurių užkietėjimas yra pilvo pūtimas, vidurių pūtimas ir spazmai, priežastis yra lėtas skilvelio judėjimas. Pankoliai, anišiai ir kmynai ramina žarnyno sienas, kurias galima paruošti ir gerti kaip arbatą. Jei, atvirkščiai, išmatos yra per daug ir jie sužeisti išangę, reikia stimuliuoti medžiagas - už tai galite pasiimti euphorbia, šaltalankių, asortimento, daržovių, Aleksandrijos lapų rinkinį.

6 etapas. Žolelių apvaisinimas yra būtinas siekiant apsaugoti gleivines nuo kenksmingo patogeninių organizmų poveikio. Jie daro užpilas ir želė. Galite paruošti ir primygtinai reikalauti, kad linų sėklos, marshals, elecampane ir dagil.

7 etapas Žolelių užpilai iš kalnų pelenų, rožių šiaudų ir juodųjų serbentų, braškių lapų, paveldėjimas padės pašalinti beriberi, užpildyti kūną energija, suteikti gyvybingumo kovojant su disbakterioze ir jo prevencija.

Efektyviai sujunk žoleles ir pieno cukrų. Visų pirma, ramunės gali padėti su žarnyno mėšlungis, normalizuoja išmatą, o laktozė atstato bakterijų pusiausvyrą žarnyno aplinkoje. Viduriavimas gerai apdorojamas plantaine. Dėl pilvo pūslelės valgymo geru kviečia pankolių sėklas. Pieno produktų su česnakais derinys yra įrodyta priemonė žarnyno mikrofloros problemoms spręsti.