Mityba užkietėjimui

Normaliam virškinamojo trakto, išmatų ir kitų organų funkcionavimui svarbu tinkamai valgyti. Daugelio virškinamojo trakto ligų gydymas prasideda nuo pirmosios dietos.

Pasireiškus užkietėjimui, terapinė mityba yra svarbesnė už gydymą vaistais, nes tai produktai, kurie gali normalizuoti išmatą.

Šiame straipsnyje pateikiamos pagrindinės dietos ir mitybos taisyklės, susijusios su vidurių užkietėjimu suaugusiems.

Pagrindinės taisyklės

Jei prieš pradėdami dietą būtina suaugusiesiems užkimšti, susipažinkite su bendromis taisyklėmis ir patarimais, kurie padės greitai normalizuoti kėdę.

Jei vidurių užkietėjimas atsiranda nuolat, tada taisyklės taip pat turėtų būti laikomasi nuolat:

  1. Kai vidurių užkietėjimas geria daug vandens, bendra suma turi būti nuo 2 litrų per dieną. Geriamojo režimo išdegimas, nes skystis gali sušvelninti išmatose žarnyne, taip palengvinant defekaciją. Vandens pakeitimas sultimis, arbata ir kitais gėrimais gali tik sustiprinti vidurių užkietėjimo būklę.
  2. Būtina valgyti truputį mažomis porcijomis, bet dažnai, maždaug 6 kartus per dieną. Tai leidžia iškrauti skrandį ir neleisti susidaryti išmatų akmenims.
  3. Mityba būtinai apima vaisius ir daržoves, taip pat augalinių pluoštų turinčius produktus. Toks mikroelementas puikiai valo žarnas ir veikia kaip natūralus adsorbentas. Pravažiuodamas per kūną, pluoštas renka visus nuosėdos ant sienų ir pašalina juos.
  4. Būtina valgyti maistą be jo šlifavimo, bet padaryti jį dideliais gabalais. Maistui neturėtų būti pirmųjų gleivinių patiekalų, bulvių koše, morkų. Dėl tokio maisto nuoseklumo toks maistas išnyksta virškinamojo trakto darbas.
  5. Nereikia valgyti šaltų ar karštų patiekalų.

Reikėtų priskirti bendrąsias taisykles ir kasdienę tvarką, kuri normalizuotų kėdę su užkietėjimu. Jei yra noras išsivalyti, tada jums nereikia ištverti, o skrandžio judėjimas turėtų būti atliekamas tuo pačiu metu, pavyzdžiui, kiekvieną rytą.

Taigi, yra sukurtas grafikas, o pats kūnas prabundamas išsiveržęs žarnas.

Be to, normalaus žarnyno judėjimo atveju vis tiek reikia valgyti įprastai, nes jei skrandyje nėra maisto, tada išmatos pradeda silpnėti.

Gėrimo režimas

Žarnyno ir kitų organų judumas ir aktyvumas tiesiogiai priklauso nuo skysčių kiekio organizme, be to, esant pakankamam vandens suvartojimui, išmatos minkštėja, todėl yra lengviau išmatuoti.

Šiuo atveju yra dvi pagrindinės taisyklės:

  1. Suvalgomas vandens kiekis per dieną.
  2. Naudotos vandens kokybė.

Idealus vanduo užkietėjimui yra tas, kuris yra maisto produktuose, būtent vaisiuose ir daržovėse.

Tuo pat metu geriamasis vanduo gryna forma ar kulinarijos patiekaluose yra blogiausias suaugusiems, sergantiems viduriu užkietėjimu. Jei naudojate vandenį, išvalykite tik iš butelių ar šulinių, kad jie nebūtų termiškai apdorojami.

Kai užkietėjimas yra labai naudingas ne tik gerti vandenį 2 litrus per dieną, bet ir naudoti specialų mineralinį vandenį, mirkant juos kursuose 2 savaites.

Toks gydymas leis žarnyne normaliai ištuštinti ir laikomas dietos priedu.

Kalbant apie virinimą skysčio, tada užkietėjimui, galite naudoti kompotus, kuriame nėra cukraus, vaisių gėrimų ir giros.

Alkoholis, kava, stipri valanda ir saldus soda negali būti girtas, nes jie yra diuretikai ir sukelia dehidrataciją, atitinkamai, neigiamai veikia žarnyno judesius, esant vidurių užkietėjimui.

Mitybos skaidulos

Norint normalizuoti žarnyno veiklą, taip pat minkštinančius išmatas, dietą reikia įtraukti dietinius skaidulus.

Šiuo atveju mes kalbame apie augalinį pluoštą, kuris gerai sugeria vandenį, išsipūsto, kuris leidžia švelniai išmatuoti žarnyne.

Dažnai suaugusiesiems skirta užkietėjimo dieta susijusi su pluošto naudojimu, tačiau tai nėra vienintelis maistinių skaidulų tipas. Taip pat yra keletas naudingų medžiagų petino, lignino, gleivių ir kt.

Jie taip pat reikalingi geram žarnyno aktyvumui, taip pat viso organizmo darbui, ypač širdžiai ir kraujagysliams.

Lentelėje rodomi pluoštų tipai, produktai, kuriuose jie yra, ir kokį poveikį elementai gali turėti užkietėjimui suaugusiesiems:

Maistas su mitybiniais pluoštais leidžia atkurti žarnyno mikroflorą, nes kai kurios medžiagos yra naudingų bakterijų buveinių.

Būtina, kad suaugusių žmonių mityba turėtų apimti žolelių produktus įvairiais grūdais, išskyrus ryžius ir manų kruopas, taip pat juodąją duoną, daržoves ir vaisius.

Maistas turi būti toks maisto, o sėleną rekomenduojama naudoti kaip pagalbinį produktą.

Daržovės ir vaisiai

Daržovės ir vaisiai būtinai naudojami vidurių užkietėjimui, nes jie turi reikiamą vandens, maistinių skaidulų, angliavandenių, vitaminų ir kitų naudingų medžiagų.

Suaugusių žmonių, turinčių vidurių užkietėjimo, racione turėtų būti apie 50% visos mitybos, pagrįstos daržovėmis ir vaisiais. Vasarą rekomenduojama valgyti:

Žiemą, kai gali būti daržovių trūkumas:

Jei naudojate daržoves salotoms gaminti, kaip priedus turėtumėte naudoti tik daržovių ir alyvuogių aliejų. Jūs negalite naudoti padažų, acto, majonezo.

Į racioną neturėtų būti įtraukti marinuoti ir sūdyti daržovės ir vaisiai, visa tai įmanoma šiuo atveju - raugintos kopūstai.

Be šviežių maisto produktų nuo užkietėjimo, naudokite džiovintus vaisius. Mityba turėtų apimti:

Tokie džiovinti vaisiai pagerina žarnyno veiklą. Prieš juos naudodami geriausia 15 minučių mirkyti vandeniu. Ne mažiau naudinga užkietėjimui jūros kapsulėje, keptaose daržovėse ir vaisiuose.

Tokiuose gaminiuose yra daug naudingų medžiagų, ir jie veikia normalią išmatą.

Pieno produktai

Rauginto pieno produktai užkietėjimui suaugusiesiems taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Tokie produktai yra naudojami vidurių užkietėjimo prevencijai ir gydymui.

Jis gali praturtinti žarnyną naudinga mikroflora ir greitai atstatyti.

Po panaudojimo pagerėja žarnyno imunitetas ir metabolizmas. Tokiuose produktuose yra naudingų bakterijų ir rūgščių, kurios yra būtinos norvegai išmatuoti.

Be to, pieno produktai šalina patogenines bakterijas.

Pagrindinis užkietėjimo produktas turėtų būti naminis jogurtas arba kefyras, parduodamas parduotuvėse. Būtina valgyti produktus tik šviežioje formoje, pavyzdžiui, kefyras turėtų būti vienos dienos.

Norėdami pagaminti jogurtą, reikia pasistengti pagreitinti šviežią pieną, kuris paliekamas stikliniame indelyje šiltoje vietoje natūraliai brandinti, galite pridėti keletą šaukštų natūralaus jogurto.

Rauginti pieno produktai puikiai silpnina žarnyną, o žarnynas judėja greitai, praeina be skausmo. Jūs galite gerti produktus bet kuriuo metu, tačiau prieš miegą geriau naudoti kefyro ar jogurto stiklinį.

Kalis ir magnis

Visi pripratę prie verdančio vandens, kad atsikratytų bakterijų ir bakterijų, taip pat pašalintų chlorą.

Žinoma, jei kalbame apie vandentiekio vandenį, tada tokį užsiėmimą galima atlikti, tačiau jei vanduo yra naudojamas iš šulinių arba iš butelių laikymo, tai verdimas nėra būtinas.

Vanduo, kuris yra ne nuo krano, yra kalio ir magnio, o jų druskos turi teigiamą poveikį žarnoms, be to, jie yra labai reikalingi normaliai išmatose.

Kalis leidžia raumenims normaliai susitraukti, o magnis - nervinius impulsus. Panašūs elementai yra vandenyje ir kai kuriuose produktuose.

Pavyzdžiui, meniu turėtų būti kalio maisto:

Apibūdintus ingredientus galima susmulkinti ir užpilti medumi ir užpilti po 1-2 šaukštus kiekvieną dieną. Be to, džiovinti vaisiai turi būti garinami vandenyje ir imami prieš miegą, o ryte paprastai bus galima ištuštinti žarnas.

Iš šios dietos galima ištraukti daugiau kalio:

  1. Bananai.
  2. Bulvės iš orkaitės.
  3. Arbūzai.
  4. Pupelių kultūros.
  5. Morkos.
  6. Žalieji

Kalbant apie magnio, būtina valgyti riešutus, grikių košes, jūrų kalytę, sezamą.

Aliejai

Užkietėjimo dietai turėtų būti augaliniai aliejai. Toks produktas turi įvairų poveikį kūnui:

  1. Valgymas su augaliniais aliejais pagerina peristaltiką.
  2. Leidžia jums sušvelninti išmatose žarnyne.
  3. Tai pagerina tulžies gamybą, reikalingą virškinimo procesui aktyvuoti, taip pat sumažinti žarnyno sienas.

Bet kokio tipo augalinis aliejus gali būti įtrauktas į sveiką maistą. Užkietėjimui, jis turi būti paimtas 1-3 šaukštai. per dieną prieš valgį, 3 kartus per dieną.

Dieta su augaliniu aliejumi padeda normalizuoti išmatą, atleisti vidurių užkietėjimą ir prisotina organizmą naudingomis rūgštimis.

Uždrausti užkietėję maisto produktai

Tinkamas mityba užkietėjimui reiškia tam tikrų produktų, net iš vaisių ir daržovių, atmetimą.

Ne visi meniu gali turėti teigiamą poveikį, pavyzdžiui, bulvių, bananų, kriaušių ir virtų morkų daug krakmolo taip pat turi neigiamą poveikį žarnyno veiklai.

Būtina išskirti iš meniu klumpius patiekalus ir produktus, pvz., Manų kruopas, košę grūstiems grūduose. Negalite pagaminti gleivinių sriubų, sriubų, bulvių koše.

Ruošiant terapinį maistą užkietėjimui, ryžiai nėra naudojami, nes viduriavimas yra naudingas kaip atstatomojo.

Lėtai išmatose galima maitinti, tai yra taninai. Į šį meniu turėtų būti:

  1. Juodoji arbata
  2. Kakava ir šokoladas.
  3. Mėlynės
  4. Persimmon.
  5. Raudoni vynai.

Kai užkietėjimas yra būtinas norint atsisakyti maisto, kuris gali paveikti skrandį ir tulžies pūslelį. Šie patiekalai yra aštraus, keptos ir rūkytos.

Nerekomenduojama vartoti gyvulinės kilmės riebalų, taip pat česnakus arba svogūnus. Dieta užkietėjimui reiškia minimalų ankštinių augalų naudojimą.

Valgių taisyklės

Dieta užkietėjimui dažniausiai apima virtus maisto produktus, taip pat patiekalus ir krosnį.

Jei vidurių užkietėjimas yra atinezinė forma, tada valgymui būtina vartoti indą, nepatirtą. Dėl to peristaltika pagerėja. Bulvių bulvytės ir kitos ištrintos, klampios patiekalai neįtraukiamos.

Su spazzine užkietėjimo forma, norint išvengti pilvo skausmo, būtina paruošti minkštesnius indus. Valgio metu mityba priklauso ne tik nuo maisto, bet ir nuo temperatūros režimų.

Maistas turi būti šildomas ir gali būti vartojamas temperatūros intervale nuo 15 iki 60 laipsnių. Labai šaltas ar karštas maistas dirgina virškinamąjį traktą, kuris blogai veikia defekacijas ir užkietėjimo gydymą.

Mityba spazziniam užkietėjimui

Ši vidurių užkietėjimo forma yra kartu su spazmai, dėl kurių defekacija tampa vis sudėtingesnė.

Norėdami atsikratyti simptomų, turite naudoti virtą žuvį, malto mėsos, sūrio, kuriame yra mažiausiai riebalų, medaus, augalinio aliejaus ir kitų produktų.

Į dietą neįeina ėriukų ar jautienos, taip pat nesveiko maisto produktų, įskaitant kefinus ir baltą duoną. Norėdami atsikratyti vidurių užkietėjimo, galite naudoti tinkamą maistą pavyzdiniam meniu:

  • 1 variantas. Rytą gerkite 200 ml nugriebto pieno, su kepsniu iš juodos duonos su sviestu ir medumi. Prieš pietus galite valgyti 3 slapukus ir apie 200-300 g abrikosų arba džiovintų vaisių. Pietų metu rekomenduojama ruošti cukinijos kumpio sriubą, galite kepti ar virti vištieną su žalumomis ir valgyti šiek tiek vaisių. Po pietų užkepkite 300 gramų slyvų. Vakare leidžiama tik maltos morkos ir poros mėsos ar žuvies pyrago.
  • 2 variantas. Ryte meniu yra 200 gramų vynuogių, taip pat nuoviras, pagamintas Hypericum su medaus pridėjimu. Pietų metu reikia įdėti baklažanus su pomidorais, virti žuvis, valgyti juodąją duoną ir 200 g braškių. Užkandžiai gali būti džemas ir sausainiai. Vakare užpilkite moliūgų ir gerkite jį su šunų kaukės infuzija.
  • 3 variantas. Šį rytą meniu yra stiklinė vynuogių sulčių su skrudinta skonio ir sviesto. Pietūs galite valgyti vištienos sriubą ir moliūgų tyrę su vištiena. Užkandžiams leidžiama apkepti 300 gramų tūrio, o vakarienei naudojamos abrikosų sultys ir plaktos kiaušiniai su keptomis daržovėmis.

Tokia apytikslė mityba ir ji gali būti patikslinta ar papildyta pagal valią, ir geriau pasitarti su mitybos specialistu ar gydytoju apie mitybą.

Maistas, skirtas atinešio užkietėjimui

Šią formą sukelia prastas žarnyno aktyvumas, siekiant pagerinti išmatą, būtina naudoti maistą, kuriame yra daug skaidulų ir riebalų, kad sienas būtų galima gerai sumažinti.

Šio tipo vidurių užkietėjimo dietai sudaro daugiau žalių daržovių ir vaisių, o pavyzdinis meniu yra:

  • 1 variantas. Ryte valgykite vinigrette, šiek tiek virinto vištienos arba kalakutienos mėsos ir gerkite su silpna arbata. Pietų metu jums reikia valgyti burokėlių, virtų ar keptų vištų su miežiškais, valgyti 200 g figų. Norėdami užsigerti, naudokite rosehip infusion su sėlenų duona ir medumi. Vakarienei patiekiami virta žuvis, daržovių troškinys ir kepta obuolė.
  • 2 variantas. Ryte valgomas sumuštinis su virtine mėsa, agurkais ir pomidorais, nuplaunamas žaliuoju arbata. Pietų metu galite valgyti pomidorų ir žalių sriubų, virti kalakutienos ir šviežių daržovių, gerti stiklines sultys iš obuolių. Užkandžiai yra leidžiami abrikosai, razinos ir mažai riebalų jogurtas. Vakare jums reikia valgyti salotas su kiaušiniais, pupelėmis ir pomidorais, gerti plaukiojančiąsias infuzijas.
  • 3 variantas. Ryte avižiniai dribsniai naudojami vandenyje, arbatos su pienu ir juodos duonos su sūriu. Galite valgyti brokolių grietinėlės sriuba, kepta žuvis ir morkų sultys.

Kaip pietų užkandis, naudojami mirkyti džiovinti vaisiai. Vakare valgykite virtus daržoves, virtus naminius paukščius, obuolius ir gerkite linų sėklų nuovirą.

Tinkama mityba pagal aprašytus pavyzdžius greitai atstatys žarnyno būklę, atleis vidurių užkietėjimą ir normalizuos išmatą.

Maistas lėtiniam vidurių užkietėjimui

Šioje būsenoje dieta yra skiriama asmeniškai kiekvienam asmeniui. Maistas turėtų būti džiovintų vaisių ir šviežių daržovių bei vaisių.

Gydytojai rekomenduoja pagaminti šviežių vaisių ir daržovių tyrę, taip pat gerti natūralias sultis.

Lėtinėje formoje rekomenduojama valgyti grikių grūdus, grūdus iš miežių ir avižų. Valginimo metu naudojamas tik vanduo ir pridedamas daržovių aliejus.

Pavyzdžių meniu yra toks:

  • 1 variantas. Ryte - mažo riebumo varškė, stiklinė pieno ir sumuštinis su virtine mėsa ir pomidoru. Pietų metu galite užpilti borštą, veršieną su keptais daržovėmis, abrikosais. Užkandis yra rekomenduojamas sausainiai ir uogienė, būtina gerti šunų kailio infuziją. Vakare galite valgyti virtą žuvį ir 2-3 keptas bulves.
  • 2 variantas. Ryte paruoškite baltųjų omletų, morkų sulčių. Pietų metu galite valgyti sriubą iš daržovių, tarkuotų runkelių, juodos duonos. Užkandžiui naudojami ryazhenka ir duona. Vakarienei galite kepti jautienos, tarkuotų morkų, keptų bulvių.
  • 3 variantas. Pusryčius sudaro salotos, kuriose yra morkų, cukinijų ir burokėlių, keletą dalių juodos duonos ir puodelio vandens su citrinų sultimis ir medumi. Pietūs turite valgyti burokėlių, galite rudos ryžių ir kepta žuvis.

Užkandžiai naudojami džiovinti vaisiai ir stiklinė sulčių. Vakare jūs turėtumėte užpilti daržoves ir virti vištienos filė.

Naudodamiesi anksčiau pateiktomis mitybos rekomendacijomis suaugusiesiems per vidurį užkietėję, galite greitai normalizuoti būklę nenaudodami jokių vaistų.

Kaip vartoti vidurių užkietėjimą suaugusiems

Netgi senovės eskalapija teigė, kad daugelį ligų galima įveikti valgant. Šiuolaikiniai gydymo būdai, kurie yra pagrįsti dieta, tik patvirtina senelių teisingumą. Visų pirma, terapinė mityba skirta asmenims, sergantiems įvairiais virškinimo trakto sutrikimais, ypač vidurių užkietėjimu. Suaugusiesiems tinkama mityba užkietėjimui padės nustatyti stabilų žarnyno darbą ir visada pamiršti su šia problema susijusius nepatogumus.

Užkietėjimo priežastys ir pasireiškimai

Kartą per dvi dienas apsvarstykite normalią natūralią žarnyno veiklą. Jei ilgesnė uždelsta (5-7 dienos ar daugiau), būtina imtis neatidėliotinų priemonių.

Užkietėjimas gali atsirasti visiškai sveiki žmonės dėl įvairių priežasčių:

  • mažas fizinis aktyvumas;
  • nesubalansuota mityba (pertekliniai riebaliniai maisto produktai, maistinių skaidulų trūkumas, persivalgymas);
  • žarnyno ligos (mažosios žarnos obstrukcija, navikai stuburo žarnoje, tiesiosios žarnos ligos);
  • neuroreguliaciniai sutrikimai.

Su pailgėjusiu vidurių užkietėjimu išnyksta apetitas, atsiranda skausmas ir sunkumas pilve, galvos skausmas, nemiga, pykinimas, galvos svaigimas, kaukių liežuvis, rėmuo, blogas kvapas.

Daugumoje atvejų problema gali būti valdoma laikantis šių nurodymų:

  1. tinkamos dietos laikymasis;
  2. didelių skysčių kiekio suvartojimas (ne mažiau kaip 2 litrai vandens per dieną);
  3. išlaikyti fizinę veiklą, atlikti gimnastikos pratimus;
  4. vaistų vartojimas (Sinauso tinktūra, rabarbarų, šaltalankių, vidurių arbatos, regulakų nuoviras).

Tinkama mityba užkietėjimui suaugusiesiems

Uždengtas žarnyno judėjimas nėra liga. Norėdami atsikratyti vidurių užkietėjimo, pirmiausia turite suprasti, kaip valgyti, kai tokie pažeidimai.

Kvėpuojančio žmogaus mityba turėtų apimti:

- visališka duona;

- daug daržovių;

Geras skaidulinis poveikis yra virti burokėliai. Iš jo patiekiami patiekalai su augaliniu aliejumi yra rekomenduojami įtraukti į dienos dietą. Labai naudingas kefyras ar jogurtas, girtas tuščiu skrandžiu, taip pat įprasta geriamasis vanduo.

Gerti daug vandens

Pirmoji ir svarbiausia taisyklė, skirta prisiminti visą savo gyvenimą, yra gerti daug vandens. Kasdien suvartojamos ne mažiau kaip 2 litrai skysčio (be pirmojo kurso, sulčių ir kompotų) ne tik užtikrina stabilų žarnų funkcionavimą, bet ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus organizme, o tai teigiamai veikia odos būklę.

Nepakankamas skysčių vartojimas neigiamai veikia visą virškinimo trakto veiklą, ypač peristaltiką. Kiekvieną rytą rekomenduojama gerti vieną stiklinę įprasto šalto vandens tirpstančiame skrandyje, tada visą dieną 30 minučių iki valgio ir 1-2 valandas po valgio.

Celiuliozė (maistinė skaidulė)

Svarbiausia užkietėjimo gydymo ir prevencijos sudedamoji dalis yra maistinė skaidulė ar skaidulos. Tai pluoštas, kurį mes turime skolingas sklandžiam žarnynų, reguliarių siuntų veikimui. Pluošto skaidulos, dėl savo stambios struktūros, padeda stiprinti žarnyno judrumą. Plėvelės, absorbuojančios skysčių ir patinimą savaime, perneša jį į žarnyno dalis, kuriose minkštėja ir padidėja išmatų kiekio mastas. Tai, savo ruožtu, padeda laiku ištuštinti žarnas.

Be to, pluoštas yra palanki aplinka putliąsias bakterijas ir mikroorganizmus, kurie gyvena žarnyne. Sugerianti patogeninę mikroflorą, celiuliozė pašalina pavojingus toksinus ir šlakus iš organizmo, todėl atlieka sorbento funkciją.

Kasdieninis skaidulų kiekis yra 35 g, o siekiant ją papildyti reikia kasdien suvartoti ne mažiau kaip 2-3 maisto produktus. Maisto produktai, turintys daug maistinių skaidulų, yra šie:

  • javai ir grūdų produktai - grūdų duona (sėlenos ir grūdai), avižos ir grikiai, ryžiai (rudi, juodieji);
  • daržovės, žalumynai - kopūstai, morkos, burokėliai, pupelės, špinatai ir tt;
  • vaisiai, džiovinti vaisiai - abrikosai, apelsinai, bananai, kriaušės, obuoliai, slyvos, riešutai, figos.

Siekiant kompensuoti maistinių skaidulų stygių, jums reikės daug valgyti. Laimei, tinkamai valgant su užkietėjimu galima naudoti kitus metodus.

Be natūralių produktų rekomenduojama vartoti vaistinę skaidulą, išgrynintą iš maisto priemaišų. Tai lengva naudoti ir gali užpildyti kūno kasdieninį mitybinės skaidulos poreikį. Paruošti tai yra labai paprasta: šaukštą sausųjų pluoštų skiedžiama stikline sulčių ar kefyro. Patartina naudoti kaip atskirą maistą (antrieji pusryčiai ar popietės).

Valgio režimas ir būdai

Užkietėjant, svarbu, kaip maistas virtas. Taigi, daržoves ir vaisius reikia vartoti tiek šviežio, tiek įvairiuose patiekaluose. Valgydami gaminius per daug neskaldykite, nes tai yra dideli gabalai, kurie stimuliuoja peristaltiką. Be to, suaugusiems skirto užkietėjimo maistas turėtų būti dažnas, mažiausiai 5-6 kartus per dieną.

Kokie produktai gali būti įtraukti į meniu

Kepyklos gaminiai. Leidžiami tik neapdorotų šlifavimo produktai (juoda, pilka, sėlenų duona), krekeriai, liesos konditerijos gaminiai.

Pieno produktai. Rekomenduojamas pienas ir visi fermentuoti pieno dariniai. Ypač gera ryazhenka, jogurtas, kefyras su mažu riebalų kiekiu. Raugintų pieno gėrimų sudėtyje yra probiotikų, normalizuojančių žarnyno mikroflorą. Dienos stiklinių ar daugiau šio produkto suvartojimas yra geras vidurių užkietėjimo prevencija.

Daržovės. Praktiškai visi šakniavaisiai, kukurūzai ir kitos daržovės yra daug turtingo pluošto kiekio. Jie yra suvartoti žalios, virtos, troškintos arba virtos.

Ypač naudinga užkietėjams kopūstai: švieži arba virti, kaip salotų, sriubų, šoninių patiekalų dalis. Reikėtų prisiminti, kad piktnaudžiavimas kopūstais gali sukelti per didelį dujų susidarymą.

Grūdai. Rekomenduojame užsigerti, košė iš grikio, soros ir avižinių dribsnių.

Žalieji Rekomenduojama naudoti šviežius visų rūšių žalumynus.

Vaisiai. Valgių šviežių vaisių ir bet kokiu kiekiu, taip pat džiovintų vaisių (dienos norma 150 g) yra ne tik naudinga, bet taip pat sušvelnina vidurių užkietėjimą.

Mėsa Leidžiama naudoti bet kokią riebiąją mėsą, žuvį ir naminius paukščius.

Augalinis aliejus turi būti maiste.

Nepageidaujami vaistai nuo vidurių užkietėjimo

Nepageidaujama naudoti šiuos produktus:

  • kepimas ir kepimas;
  • riebaliniai sultiniai;
  • manų kruopos, ryžiai;
  • rūkyti, konservuoti, kietai virti kiaušiniai, riebios žuvys ir mėsa;
  • gyvūniniai riebalai;
  • prieskoniai ir prieskoniai;
  • stipri arbata, želė, alkoholis.

Žinant, kokie maisto produktai turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai, kokia turėtų būti tinkama suaugusiųjų užkietėjimo mityba, galite lengvai pašalinti tokią nemalonią problemą.

Suaugusiųjų užkietėjimo maitinimo principai

Paprastai vidurių užkietėjimas šiuolaikiniame asmenyje yra netinkama mityba. Todėl norint pasiekti teigiamą poveikį kartais pakanka normalizuoti su nutukimu susijusią dietą suaugusiems. Tam jums reikia laikytis specialios dietos. Ką galite valgyti su vidurių užkietėjimu, bet ką reikia atsisakyti?

Bendrosios dietos savybės

Dietos terapija šiuo atveju padeda pagerinti žarnyną ir normalizuoti išmatą. Kuriant savo meniu, žmonėms, kenčiantiems nuo šios ligos, reikia žinoti, ką valgyti, kaip geriau paruošti maistą.

Pagrindiniai tinkamai mitybos principai užkietėjimui:

  • Gerkite pakankamą vandens kiekį (per dieną organizmui tinkamai veikiant, reikia gerti nuo 1,5 iki 2 litrų švaraus geriamojo vandens).
  • Kaip valgyti su užkietėjimu? Reikia valgyti dažnai 5-6 kartus per dieną, mažose porcijose. Toks režimas padės išvengti maisto vėlavimo skrandyje ir išmatų akmenų susidarymo.
  • Geriausias užkietėjęs maistas yra skaidulas, šviežios daržovės ir vaisiai. Jie padeda pagerinti žarnyno judrumą ir skilimo produktų išskyrimą iš organizmo.
  • Maistas neturėtų būti per karštas ar šaltas.
  • Išskyrus sausą duoną, greito maisto, prieskonių.
  • Valginimo būdai turi būti švelni.

Maisto produktai, reikalingi užkietėjimui

Ką valgyti su užkietėjimu, kokie produktai padės spręsti šią problemą? Jokiu atveju neįmanoma badauti šioje situacijoje, nes tai tik sustiprins situaciją. Produktai nuo vidurių užkietėjimo gali turėti tinkamą poveikį. Jų sąrašas yra gana įspūdingas.

Pirmiausia vaisiai ir daržovės, tiek švieži, tiek virti, padės jums nuo vidurių užkietėjimo. Jie yra turtingi ne tik vitaminais ir mineralais, bet ir tokioje situacijoje būtinu pluoštu. Atpalaiduojantys vaisiai:

  • citrusiniai vaisiai (apelsinai, mandarinai, greipfrutai);
  • abrikosai;
  • obuoliai;
  • slyvos;
  • Kivi;
  • džiovinti vaisiai (datas, džiovinti abrikosai, slyvos ir razinos).

Daržovės, kurios turėtų būti dietoje:

  • runkeliai virti ir švieži;
  • pomidorai;
  • balti kopūstai;
  • morkos.

Labai naudinga valgyti salotas, pagardintas augaliniais aliejais. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas linų sėmenų ir alyvuogių aliejui.

Egzotinis kivių vaisius taip pat padeda susidurti su tokia sudėtinga problema. Jis turi būti nuluptas ir valgomas kaip atskiras produktas arba kartu su kitais vaisiais salotų formos, prieskoniais natūraliu jogurtu. Šie pusryčiai energiją ir pagerins žarnyno peristaltiką.

Užkietėjimui obuoliai turi būti suvartojami kasdien. Jie padės išspręsti problemą, jei valgysite juos tuščiu skrandžiu. Obuoliuose yra daug pluošto, vitaminų ir mineralų. Šis produktas yra prieinamas visiems ir yra hipoalergiškas, skirtingai nuo to paties kivio.

Datos yra ne tik skanios, bet ir naudingos. Jas galima pakeisti ne itin naudingomis konditerijomis. Dates galima valgyti džiovintoje formoje arba galite išgerti įvairius sultinius pagal juos. Nuoviras geriau gerti tuščiu skrandžiu.

Sultys ir kompotai taip pat padės sumažinti vidurių užkietėjimą. Būtina teikti pirmenybę sultims su minkštimu, jos turėtų būti šviežiai spaustos. Kombinuotos vaisių galima virinti iš aukščiau išvardytų džiovintų vaisių ir pridėti prie jų uogų. Tai padės sustiprinti kūną.

Rauginti pieno produktai taip pat padeda normalizuoti virškinamojo trakto veiklą. Geriausias natūralus jogurtas, ryazhenka, grietinė ir varškė.

Mėsą ir žuvį galima ir reikia valgyti, tačiau jūs turite pasirinkti mažai riebalų rūšis. Dietiniai, bet ne mažiau naudingi mėsos tipai:

Į dietą reikia įtraukti sėlenes, avižinius dribsnius.

Kokie produktai turėtų būti pašalinti

Kas negali valgyti su užkietėjimu? Dažnai šios švelnios problemos priežastis tampa žmogaus maistu, kuriai nepakanka ląstelienos, kuri reguliuoja visą virškinamojo trakto veiklą. Lieknas ląstelių užkietėjimui nėra vienintelė problema. Vis dar yra daug produktų, kurie prisideda prie šios patologijos atsiradimo:

  • Pienas, sūris ir ledai yra daug riebalų, jie, kaip ir kiti riebaliniai maisto produktai, turėtų būti pašalinti iš paciento dietos;
  • subproduktai, ėriena, kiauliena ir jautiena - šios rūšies mėsa turėtų būti pakeista dietinėmis veislėmis;
  • pusgaminiai - praktiškai nėra maistinių medžiagų;
  • lustai ir krekeriai padeda sulėtinti maisto virškinimą ir pašalinti skysčių iš žarnų;
  • nespausti (žalieji) bananai;
  • keptas maistas taip pat prisideda prie patologinio proceso pablogėjimo, todėl juos reikia pašalinti, kai yra virškinimo problemų;
  • kava ir arbata;
  • konditerijos gaminiai;
  • prieskoniai, karšti padažai, svogūnai, česnakai;
  • miltų produktai ir baltos duonos;
  • ryžių ir manų kruopos.

Dieta spazziniam vidurių užkietėjimui

Suaugusiems nuo šio tipo maisto vidurių užkietėjimo reikėtų pasirinkti atsargiai, nes bet koks šiurkštus maistas gali pakenkti žarnynui bet kurioje jo dalyje.

Dieta turi būti švelnus. Tokiu atveju, padėkite augalams, kurie turi daug skaidulų. Daržovių patiekalai turi būti vienarūšiai, ty bulvių koše.

Žalios daržovės ir vaisiai neturėtų būti suvartoti, jie geriausiai virti ar kepti. Pašalinti arba sumažinti spazmą padės riebalai turintys maisto produktai: grietinėlė, sviestas.

Dieta foroninis užkietėjimas

Atorminio tipo užkietėję vidurių uždegimo preparatai turėtų turėti daug riebalų, skaidulų ir mitybinės skaidulos. Pusryčiams būtinai gerkite daržovių sultys, vanduo su medumi arba sūrių kompotas. Norėdami pradėti žarnyno darbą, padėsite daržovių ar vaisių salotos.

Su ilgesniu patologinio proceso eiga, reikia organizuoti vadinamąją badavimo dieną (kopūstų obuolių). Per dieną turėtumėte valgyti tik tamsintas salotas.

Vakarienei geriausia valgyti daržoves virtos formos salotų, prieskonių su augaliniu aliejumi. Taip pat galite valgyti dalį varškės ar virtos žuvies.

Kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo, kasdien valgykite šviežiai išpjaustytus daržovių sultys ir valgykite daug daržovių ir vaisių, kurie turi vidurius.

Dieta lėtiniam vidurių užkietėjimui

Dietos numeris 3 yra nustatytas lėtinėms žarnyno ligoms, kurių vienas iš simptomų yra lėtinis vidurių užkietėjimas. Juo siekiama pagerinti žarnų sienelių peristaltinę veiklą.

Maistas turėtų būti vartojamas kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Tarp jų negalima ilgai laužyti (ne daugiau kaip 2,5 - 3 valandos). Maisto gaminimo produktai nereikia išdžiovinti arba šlifuoti, nes konsistencija iš pjuvenų nepadeda pagerinti peristaltiką.

Prieš miegą reikia išgerti fermentuotus pieno gėrimus ir nuo jo išdžiovintų vaisių.

Normalizuoti virškinamojo trakto darbą gali būti B grupės vitaminai, taigi turėtumėte padidinti maisto produktų, kurie yra daug tokių vitaminų (kepenų duona, grikių košė, sėlenos, kiaušiniai, žuvis, kalakutiena, vištiena ir kt.).

Ką galite gerti?

Žarnos veiks be gedimų, jei geriate daug skysčių. Bet kokio tipo skystis gali ir reikia gerti?

Kai užkietėjimas pirmiausia yra teikti pirmenybę įprastam geriamam vandeniui, o vietoj to gerti tik sultis, arbatą ir kavą, tai bus visiškai priešingas poveikis. Jums reikia gerti apie du litrus per dieną. Dalis šio tūrio (bet ne visos) gali būti pakeista džiovintų vaisių (slyvų, rozīnių ir džiovintų abrikosų) kompota, sulčių su minkšta, daržovių sultys. Tačiau verta prisiminti, kad sultys iš maišų neturi teigiamo poveikio virškinimui, nes juose yra daug cukraus. Žolelių arbata taip pat gali būti girta per dieną (ramunėlių, mėtų, citrinų balzamo ir kt.).

Pagal užkietėjimo draudimą:

  • Alkoholiniai gėrimai, nes jie gali sukelti dehidrataciją. Jie turi diuretikų poveikį ir pašalina didelį skysčių kiekį iš organizmo.
  • Kava, arbata, juodi ir žalieji, gazuoti gėrimai. Kofeinas, kuris yra šių gėrimų dalis, taip pat sukelia skysčių pašalinimą iš organizmo.

Liaudies receptai

Liaudies medicinoje plačiai naudojamos slyvos. Jis turi gerą vidurius. Jo naudojimas rekomenduojamas nėščioms moterims, linkusioms į vidurių užkietėjimą. Jei valgysite tą dieną 10-20 vienetų, tai padės išvengti tokių nėštumo komplikacijų.

Prune yra infuzuojama. Paruošimui reikia išimti šimtą gramų džiovintų uogų ir stikline verdančio vandens. Uogoms reikia užpilti verdančiu vandeniu ir reikalauti dešimt minučių. Gautas skystis turi būti girtas, o virtas uogas galima valgyti.

Remiantis slyvomis, galite padaryti veiksmingą vidurius. Reikia imtis 600 mililitrų verdančio vandens. Šį skysčio tūrį reikia užpilti šimtu gramų slyvų ir du šaukštus senos (tai augalas su viduriuoju poveikiu). Infuzuotas mišinys dvi valandas. Būtina šią namuose ištaisyti du kartus per dieną viename stikle.

Dieta lėtiniam vidurių užkietėjimui

Reguliarūs žarnos judesiai yra būtini žmogaus sveikatai. Ir toks pažeidimas, kaip antai vidurių užkietėjimas, keičia balansą ir nuodų kūną. Speciali dieta lėtiniam vidurių užkietėjimui yra svarbus sėkmingo atsigavimo ingredientas.

Apsvarstykite, kaip valgyti su bloga išmatomis, ką valgyti ir kas yra visiškai kontraindikuotina.

Gera virškinimo terapinė dieta

Net senoviniai gydytojai tikėjo, kad maistas galėjo išgydyti. Taigi liko iki šios dienos - dietinis maistas laikomas vieninteliu lėtinių ir kitų rūšių vidurių užkietėjimo gydymo įrankiu.

Svarbu suprasti, kad pats vidurių užkietėjimas yra pirmasis nepakankamo mitybos požymis. Ir, jei fekių uždelsimas stebimas sistemingai, pacientas pirmiausia turi persvarstyti savo mitybą.

Pagrindinė raumenų užkietėjimo dieta yra plaučių ar dietinių skaidulų santykio padidėjimas paciento mitybai.

Tai yra netirpi šiurkščiavilnių augalinių produktų dalis, kuri prisideda prie "išėjimo" žarnyno turinio skatinimo. Skaidulos kiekis reguliuoja išmatą, stimuliuoja peristaltiką, minkština išmatą ir taip užkerta kelią vidurių užkietėjimui.

Daržovės, vaisiai ir grūdai yra pagrindiniai maistinių skaidulų šaltiniai. Siekiant normalizuoti virškinimą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, organizmui reikia ne mažiau kaip 50 gramų šiurkščiavilnių skaidulų.

Dietinis maistas su ilgalaikiu lėtiniu vidurių užkietėjimu padeda atkurti tinkamą žarnyno funkcionavimą, pagerina išmatą ir užkietą.

Savybės dietos lėtinis vidurių užkietėjimas

  1. Didžiausios maisto produktų, turinčių daug skaidulų, suvartojimas - tai skatina žarnyno turinį į "išeiti".
  2. Sumažėjo suvartojamų gyvūninių baltymų maisto produktų, kurie provokuoja žarnyno sąstingį.
  3. Kūno pakankamas kiekis skysčio, kuriame trūksta vandens, susidaro kietos išmatos, kurios prisideda prie sąstingio storosios žarnos.

Taigi, jei skundžiatės dėl lėtinio užkietėjimo, peržiūrėkite maistą, valgykite daugiau augalinių maisto produktų.

Vidurių užkietėjimo dietos taisyklės

Siekiant užtikrinti ritminį žarnyno funkcionavimą, griežtai laikykitės taisyklių:

  • Valgyk pagal tvarkaraštį tam tikromis valandomis. Nenumatyta mityba sustiprina šią problemą.
  • Valgykite dažnai - 5-6 kartus per dieną su 3 valandų intervalu.
  • Valgyk vidutinio maisto kiekį.
  • Kramtykite maistą lėtai ir kruopščiai.
  • Alternatyvūs šilti ir šalti valgiai.
  • Virti indai, kepkite orkaitėje arba virkite. Kepti turi būti neįtraukti.
  • Stenkitės netirpti maisto produktų, virti visą.
  • Atsisakyk alkoholio.
  • Jei įmanoma, valgykite šviežius vaisius ir daržoves su oda.

Su ilgalaikio viduriavimo užkietėjimu, labai svarbu gerti pakankamai skysčio, geriausiai gryno vandens, suaugusioji dienos norma yra 3 litrai.

Maistas užkietėjimui: kas geriau valgyti?

Suaugusiesiems su užkietėjimu susijęs maistas turėtų būti vien tik sveikų maisto produktų ir produktų, kurie pagerintų virškinimo trakto veiklą:

  • Vaisiai ir uogos: obuoliai, slyvos, vynuogės, avietės, braškės, serbentai, agrastai.
  • Daržovės su perdegiu (žalios ir paruoštos): agurkai, pomidorai, cukinijos, moliūgai, žiediniai kopūstai, brokoliai, morkos, bulvės.
  • Kaštonai pilka taurė, tamsi spalva: grikiai, avižiniai dribsniai, miežiai.
  • Džiovinti vaisiai - slyvos, razinos, džiovintos abrikosai, figos.
  • Daržovių sriubos, dietiniai sultiniai.
  • Mažai riebalų mėsa - jautiena, vištiena, kalakutiena.
  • Upės ir jūrų žuvys (be riebalų) - garai, kepti, šiek tiek sūdyti.
  • Grūdai, ruginė duona, kviečiai iš stambių miltų.
  • Pieno produktai: kefyras (1-2 dienos), varškė, gyvas jogurtas, jogurtas, acidophilus, grietinė.
  • Sūris - mitybos neaktyvus.
  • Salotos iš žalios, perdirbtos daržovės, be rūgščiųjų raguotų kopūstų.
  • Augaliniai aliejai: alyvuogių, saulėgrąžų, sezamo.
  • Natūralios sultys su minkštimu.
  • Vaisių salotos.
  • Kompotai, nuoviruokliai.
  • Kepama (liesa), sausa, jautienos slapukai.
  • Sveiki grūdai, sėklos ir riešutai.

Norint pakoreguoti žarnyno darbą, gydytojai rekomenduoja gerti vaisių ar daržovių sultyse, esant vėsiai temperatūrai.

Padidinti pluošto kiekį padės sėlenai, dieną galima sunaudoti iki 75 g

Ką negalima valgyti su lėtiniu vidurių užkietėjimu

Kiekvienas, kuris skundžiasi lėtiniu vidurių užkietėjimu, terapinė dieta yra privaloma. Be to, įsitikinkite, kad pažįstate kenksmingų maisto produktų, kurie pašalinami iš dietos meniu, sąrašą. Iš dietos neturėtų būti įtraukta:

  • Riebalai: kiauliena, žąsys, antis.
  • Turtingi sultiniai: mėsa, žuvis.
  • Riebios žuvys: skumbrė, pangasius, plekšnė.
  • Kietai virti kiaušiniai.
  • Kepimas: lapinės tešlos ir baltos duonos.
  • Gyvūnų ir riebalų riebalai (kiauliniai taukai, margarinas).
  • Kakava, skonio kava, stipri arbata, želė.
  • Javai: manų kruopos, ryžiai.
  • Pasta.
  • Krienai, garstyčios, karštieji pipirai.
  • Daržovės: ridikėliai, grybai, ridikai, žalieji česnakai ir svogūnai.
  • Vaisiai: šikšnosparnis, mėlynės, kriaušės, aukso.

Griežtai draudžiama valgyti greito maisto, rūkytos mėsos, konservuotų maisto produktų, karštų padažų, saldainių ir soda.

Meniu užkietėjimui savaitę

1 diena (pirmadienis)

Pusryčiai - šviežios sultys, pusiau skysta avižiniai dribsniai su migdolais.

Užkandis - sumuštinis su mėsa (kukurūzų duona, liesa mėsa, salotos ir pomidorai).

Pietūs - sriubos su daržovėmis kalakutienos sultinyje, virtos kalakutienos krūtinėlės, agurkai, uogų kompotas.

Pietūs - jautienos sausainiai su slyva sultys.

Vakarienė - virti daržovės, garų pyragai, morkų salotos su saulėgrąžų sėklomis ir alyvuogių aliejumi, arbata.

2 diena (W)

Pusryčiai - sultys, miežių košė, slyvų sauja.

Užkandis - mažai riebalų sūris, apsirengęs grietine.

Pietūs - daržovių sriuba, garstyčios pilka, šoninių patiekalų švieži pomidorai, agurkai, arbata.

Pietūs - džiovinti abrikosai, figos, kompotas.

Vakarienė - kefyras, liesos daržovių kopūstai.

3 diena (treč.)

Pusryčiai - obuolių sultys, avižiniai dribsniai su graikiniais riešutais.

Arbatos laikas - šviežios uogos.

Pietūs - moliūgų sriuba, troškintos bulvės, kepta žuvis, arbata.

Pietūs - mažo riebumo jogurtas, grūdų duona.

Vakarienė - virtos jautienos gabalas su šviežiais pomidorais.

4 diena (ketvirtadienis)

Pusryčiai - varškės sode, pomidorai, prieskoniais ir saulėgrąžų aliejumi.

Užkandžiai - salotų lapai, minkštas virtas kiaušinis, juodos duonos gabaliukas.

Pietūs - liesos barščiai, virtos bulvytės su keptais pyragas, arbata.

Pietūs - sultys su sausais sausais pyragaisiais.

Vakarienė - bulvių troškinys su kalakutiena, šviežios daržovės.

5 diena (penktadienis)

Pusryčiai - sumuštinis su sviestu iš ruginės duonos, paruoštos kavos.

Užkandis - kefyras su šviežiais vaisiais.

Pietūs - burokėlių sriuba, kepta žuvis, agurkų salotos su sezamų sėklomis ir alyvuogių aliejumi, arbata.

Pietūs - sėklos ar riešutai, džiovintų slyvų kompotas.

Vakarienė - varškės pyragas su džiovintomis abrikosais, jogurtas.

6 diena (šeštadienis)

Pusryčiai - sumuštinis su sūriu iš grūdų duonos, vaisių salotos su jogurtu.

Pietūs - okroshka išrūgos, jautienos guliašelis, grikiai, kompotas.

Pietūs - kefyras ir džiovinti abrikosai.

Vakarienė - vištienos, troškintos bulvėmis, sultimis.

7 diena (saulė)

Pusryčiai - obuolių, žolelių arbata, avižiniai dribsniai su pienu.

Užkandis - varškė su medaus šaukštu ir riešutais.

Pietūs - vištienos sultinys, keptos cukinijos, mėsos iš jautienos.

Pietūs - kepti obuoliai.

Vakarienė - šviežios salotos (pomidorai, agurkai, petražolės) su sėlenomis ir sėmenų aliejumi, kefyru.

Suaugusiųjų užkietėjimo mityba

Dauguma žmonių yra susipažinę su vidurių užkietėjimo problema, nes pagal statistiką iš to kenčia beveik pusė darbingo amžiaus žmonių. Reguliarus išmatų uždegimas gali sukelti virškinamojo trakto ligas, su amžiumi susijusius pokyčius, prastą gyvenimo būdo pasirinkimą, bet dažniausiai dėl to yra nesubalansuota mityba. Sunkių maisto produktų gausa, skysčių trūkumas, nereguliarus maistas - visa tai sukelia rimtus virškinimo trakto funkcijų sutrikimus ir diskomfortą žarnyno judesių metu. Gydymas neįmanomas, jei normalizuojami žarnynai, todėl dieta laikoma svarbiausia gydymo proceso dalimi.

Suaugusiųjų užkietėjimo mityba

Apsvarstykite, koks turėtų būti užkietėjimo maistas suaugusiems.

Įranga dieta su vidurių užkietėjimu

Pagrindinis mitybos uždavinys - atkurti žarnyno judrumą, kuris padėtų normalizuoti išmatų pašalinimą ir pašalinti nepatogumus. Norėdami tai padaryti, kasdienė dieta turėtų apimti didžiausią vitaminų, mikroelementų ir augalų pluošto kiekį, taip pat ne mažiau kaip 70 g riebalų, 60-80 g baltymų ir apie 400 g angliavandenių. Šiuo atveju negalima leisti, kad energijos vertė viršytų 3000 kcal per dieną.

Gydymo metu turėtų būti neįtraukiami produktai, kurie ilgą laiką virškinami, sukelia gleivinės sudirginimą, sukelia dujų susidarymą ir patinimą. Visų pirma, tai pyragaičiai, saldainiai, riebi mėsa ir žuvis (bet kokia forma), aštrūs patiekalai ir pagardai, svogūnai, česnakai, ridikėliai ir ridikai. Apriboti iki minimumo patiekalus iš manų kruopos, ryžių, perlų miežių, stiprios arbatos ir kavos. Alkoholis ir gazuoti gėrimai taip pat neįtraukiami iki visiško išgėrimo.

Taryba Labai svarbu laikytis dietos. Porcijos turėtų būti mažos - apie 2/3 normalaus tūrio, bet jums reikia valgyti bent 5-6 kartus per dieną. Dienos metu būtinai gerkite bent 1,5 litro skysčio: tai apima ne tik vandens ar arbatos, bet ir gydomųjų sultinių, kefyro, daržovių ir mėsos sultinių.

Būtinai gerkite sultinius, arbatą, vandenį

Kokie produktai vartoti priklauso nuo užkietėjimo tipo. Ekspertai nustato du pagrindinius tipus - spazminius ir atoninius. Jas sukelia skirtingos priežastys, todėl abiem atvejais dieta turi tam tikrų skirtumų.

Mityba spazziniam užkietėjimui

Šios formos užkietėjimas paprastai atsiranda dėl streso, su neurovegetaciniais ar endokrininiais sutrikimais, padidėjusiu fiziniu krūviu, apsinuodijimu. Jie yra sukeliami sklandų raumenų spazmai žarnyne, kartu su aštriais skausmais ir pilvo pilve. Šioje būsenoje žarnos sienelės gali būti lengvai sužeistos, o tai reiškia, kad rupus maistas turėtų būti visiškai pašalintas. Be to, negalima valgyti didelės krakmolo turinčios maisto produktų ir sutraukiančių savybių, kurios slopina žarnyno judrumą.

Maisto produktai yra daug krakmolo

Daržoves ir mėsą rekomenduojama valgyti susmulkintomis formomis: bulvių koše, pyragai, malta mėsos patiekalai.

Mityba turi būti augaliniai riebalai ir natūralus sviestas. Jie veikia receptorius, sustiprina refleksinę peristaltiką, padeda sušvelninti išmatas ir kartu stimuliuoja tulžies sekreciją. Jie gali būti dedami į maistą arba valgyti atskirai 1-2 arbatinius šaukštelius prieš valgį.

Kaip patikrinti aliejaus kokybę

Taigi, ką dieta turėtų sudaryti:

  • daržovės - viskas, išskyrus bulves ir baltuosius kopūstai;

Dieta užkietėjimui

Aprašymas nuo 2017 m. Gegužės 31 d

  • Efektyvumas: terapinis poveikis per savaitę
  • Sąlygos: nuolat
  • Produktų kaina: 1200-1300 rublių per savaitę

Bendrosios taisyklės

Dienos žarnos judėjimas (kasdien ryte) yra norma, o nuokrypiai nuo šios taisyklės - vidurių užkietėjimas ar coprostasis - uždelstas išmatose daugiau nei 2 dienas arba reguliariai ištuštinti sunkumus, išleidžiant iki 100 g išmatų. Tačiau galima vadovautis bendra asmens būkle - jei jis nesijaučia diskomforto, nesant kasdienio žarnyno valymo, tuomet kepenų dažnis kas dvi dienas gali būti laikomas normaliu. Nepaisant to, verta bandyti įvairiais būdais normalizuoti žarnyno darbą.

Užkietėjęs ištuštinimas dažnai būdingas žarnyno ligoms (kolitas, hemorojus, proktitas, skilveliai, dolichosigma, megasigma), skrandis ir kepenys. Tokiu atveju sutrinka gaubtinės žarnos motorinė funkcija. Lėtėjantis turinio perėjimas atsiranda spazziniu ar atoniniu (hipomotoriniu) mechanizmu.

Spastikinėje koprostozėje peristaltiką sustiprina retrogradinės (nenatūralios) peristaltinės bangos, o žarnyno lūžis susiaurėja. Dėl reikšmingo raumenų tono padidėjimo gali išsivystyti žarnyno obstrukcija. Jis prasideda nuo aštrių, sutraukiančių pilvo skausmų, kurie palaipsniui didėja ir yra kartu su pykinimu ir vėmimu. Yra užkietėjimas ir dujų susidarymas. Po tam tikro laiko žarnyno turinys patenka į skrandį, o vėmimas sukelia nemalonų išmatų kvapą. Pilvas turi netaisyklingą formą ir greitai plečiasi. Atoninė coprostatė įvyksta 2 kartus rečiau ir vyrauja vyresniems pacientams, o kai kuriais atvejais pasireiškia visiškai antonija.

Jei nėra ligos, nereguliarus išmatos sukelia:

  • Maistinių žaliavinių daržovių ir vaisių, šiurkščiavilnių skaidulų (juodosios duonos ir grūdų) nebuvimas maiste, dėl kurio peristaltinis kurą sukeliantis veiksnys netenka. Gyvūniniai riebalai ir baltymai nesukelia storosios žarnos "dirbti" ir sukelti žarnyno atoniją. Labai svarbu valgyti sumuštinius, mėsainius "paleisti" ir trūkti pirmųjų dietos kursų.
  • Skysčio stygius.
  • Sedentinis gyvenimo būdas.
  • Nuolatinis noras kontroliuoti.
  • Pasninkas Pirmosiomis nenuostolio dienomis defekacija gali būti reguliariai, o tam tikru mastu žarnyno veikla nėra. Pasibaigus badui dėl ilgo kalcio išmatų užsitęsimo žarnyne, jis tampa sunkus, o peristaltika yra vangi, dėl ko sunku ištuštinti.
  • Kraštovaizdžio keitimas.
  • Nėštumas
  • Ilgalaikis stresas

Pradėdami gydymą, turite išsiaiškinti, ar yra vidurių užkietėjimas, ir visų pirma pabandykite jį pašalinti su maistu. Jei 2-3 kartus per dieną nėra išmatų, o vaistų nuo vidurių uždegimo vartojimas nepadeda, reikia išvalyti žarnas, pagaminant 1 litro klizmą. Norėdami išmatų ne sužeisti gleivinę, pridėti 2-3 Art. l augalinis aliejus. Vandens temperatūra turi būti kambario temperatūra, o nebūtinai virta. Po to jūs turite pradėti valgyti teisingai.

Kokią dietą skirti chroniškam kolituose su vidurių užkietėjimu ir kokie tikslai? Kolito nepakankamumo atveju yra parodyta 3 lentelė, leidžianti normalizuoti sutrikusią žarnyno funkciją. Tai fiziologiškai išsami dieta, kurioje vyrauja maistiniai skaidulai - daržovės, vaisiai, džiovinti vaisiai, javai. Dieta apima šaltus pirmuosius patiekalus ir saldžius patiekalus. Tuo pačiu metu neįtraukiami fermentacijos ir skilimo produktai (keptas maistas).

Maistas virtas neapdorotas, virtas ar kepamas. Daržovės rekomenduojamos daugiausia žaliavos, o kai kurios iš jų virtos. Valgymas 4-5 kartus per dieną. Svarbu laikytis geriamojo režimo - 1,5-2 litrai skysčio per dieną. Taip yra todėl, kad dėl silpnosios žarnos nepakankamo skysčio vanduo absorbuojamas iš išmatų ir tampa kietas, todėl jiems sunku pereiti pro analinį kanalą.

Suaugusiųjų užkietėjimo dieta

Suaugusių žmonių su nutukimu susijęs su žarnyno atonija maistas yra skirtas jo peristaltikai didinti. Taigi, vidurius uždegimas apima maisto produktus, kurie pašalina vidurių užkietėjimą.

Dieta nuo vidurių užkietėjimo vyresnio amžiaus žmonėms. Šie produktai yra:

  • Didelis cukraus kiekis - uogienė, cukranendrių cukrus, sirupai, medus, pieno cukrus, dekstrozė, manitolis, levulozė, saldūs patiekalai. Jie pritraukia skysčius į žarnas ir atskiedžia išmatą.
  • Kurių sudėtyje yra druskos sūdytos žuvies, sūdytos daržovės, konservuoti užkandžiai.
  • Su dideliu organinių rūgščių kiekiu - marinuoti ir marinuoti daržovės, rūgščiosios vaisių ir sulčių, fermentuotų pieno gėrimų, vaisių gėrimų, kurie sužadina peristaltiką.
  • Turtingas maistinių skaidulų - sėlenos, ankštiniai daržovės, džiovinti vaisiai, riešutai, kepta duona, soros, miežiai, grikiai, miežiai, avižiniai dribsniai, žalios daržovės.
  • Mėsa su dideliu jungiamojo audinio kiekiu.
  • Gėrimai, kurių sudėtyje yra anglies dioksido.
  • Riebalai, suvartoti tuščiu skrandžiu dideliais kiekiais (1-2 šaukštai L.), grietine ir grietine (100 g ar daugiau), kiaušinių tryniai.
  • Šalti patiekalai (150 C), naudojami tuščiam skrandžiui arba pietums - okroshka, burokėlių sriuba, šaltų aspic patiekalai, taip pat visi šalti gėrimai ir ledai. Tai yra kūno temperatūros skirtumas ir paimtas produktas yra pagrindinis veiksnys, skatinantis peristaltiką.
  • Kumys ir kvass, turintys dvigubą poveikį: dėl organinių rūgščių ir anglies dioksido kiekio.
  • Fiber, sėlenos ir jūros dumbliai, linkę patintis žarnose ir pritraukti vandens.
  • Riebokšlis - organinių rūgščių ir skaidulų šaltinis.

Tuo pačiu metu, ji yra būtina, siekiant atskirti produktus, vilkinti Tuštinimasis: juoda kava, stipri arbata, kakava, šokoladas, minkštųjų sūrių, spanguolės, mėlynės, sedula, granatai, kriaušės, gleivinių sriubos, makaronai, želė, karštų patiekalų, raudonas vynas. Tai yra bendri su užkietėjimu susijusių suaugusiųjų mitybos principai. Renkantis dietą reikėtų atsižvelgti į ir susijusias virškinimo sistemos ligas:

  • Jei pasireiškia vidurių užkietėjimas lėtinių žarnų ligų paūmėjimų fone, pirmiausia nurodykite 4B lentelę, tausojančią, o tada Nr. 4B. Jie neįtraukti žalios ląstelienos ir apima struktūriškai nestabilių judrumas stimuliantai (šaltas saldžių gėrimų ant tuščio skrandžio, daržovių sultys, burokėlių tyrė, džiovintos slyvos, morkos, žiediniai kopūstai su augaliniu aliejumi, kepti obuoliai, jogurtas to).
  • Kepenų ligos užkietėjimas parodyta Dieta №5, bet su maistinių skaidulų ir magnio (grikių kruopų, miežių, avižų, duonos ir grūdų sėlenos, kviečių, daržovių, vaisių sulčių, ekologiškų daržovių, vaisių, medaus) padidėjimas.
  • Kai opos ir didžiosios vidurių užkietėjimas terapinis maitinimas lentelėje buvimas №1 didės daržovių, bet nebūtinai virti (morkos, runkeliai, skvošas), atsižvelgiant į tyrės forma arba smulkiai susmulkinti, taip pat yra gerai išdžiovinti ir virti augalinio aliejaus.

Spastais kolitas yra kartu su lėtiniu skausmu žarnyne, kuris gali būti kartu su viduriavimu ar vidurių užkietėjimu. Skausmo lokalizacija gali būti neaiški ir dažnai pasireiškia ryte arba po valgio. Būdingas viduriavimas nuo vidurių užkietėjimo ir viduriavimas, taip pat ryškus meteorizmas.

Tarp pagrindinių tokio tipo kolito priežasčių yra ilgalaikis stresas, neurogeniniai veiksniai, pernakvojimas ir hormonų disbalansas. Šiuo atžvilgiu moterims dažniau pasitaiko dėl ciklinio hormoninio pusiausvyros, nėštumo ir gimdymo svyravimų. Priešingai, spazziniam vidurių užkietėjimui, kuris yra susijęs su padidėjusiu žarnyno dirglumu, būtina apriboti maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų, - leidžiama kepti daržoves ir tarkuotus ragus. Maistas yra daug kartų sudaužytas ir valgoma nedidelėmis porcijomis, o persivalgymas yra nepriimtinas.

Dažnai nėščioms moterims yra vidurių užkietėjimas, ypač antrojoje jo pusėje, dėl to, kad žarnos suspaudimas padidina gimdą, peristaltika tampa vangi ir jos ištuštinimas yra sunkus. Užkietėjimas tam tikru mastu dėl nėščios psichinės būklės. Riebalų rekomendacijos nesiskiria nuo pagrindinių rekomendacijų, skirtų atinešoms žarnyno būsenoms.

Mityba apima:

  • Cukinijos, burokėliai, švieži kopūstai (be meteorizmo), morkos, moliūgai, agurkai, pomidorai, obuoliai, apelsinai, sėlenų duona, burokėlių sriuba, kopūstų sriuba.
  • Šviežia kefyras ir giražas turi vidurius.
  • Sviestas naudojamas kaip infuzija: 100 g supilama 2 puodeliais verdančio vandens ir paliekama 12 valandų (per naktį). Kitą dieną gerkite 0,5 puodelio infuziją prieš kiekvieną valgį ir valgykite slyvas, paskirstydami keletą receptų.

Vienu metu dažnai yra vidurių užkietėjimas ir vidurių pūtimas.

Dieta užkietėjimui ir pilvo pūtimas

Virškinimo vidurių pūtimas kyla produktų naudojimo su dideliu kiekiu krakmolo ir žalios ląstelienos (ankštinių augalų, bulvių, kopūstų, ridikų, ropių, mielės kepimui, rudos duonos, vynuogės, razinos, bananai), gazuotų gėrimų, saldumynų, ryšium su kuriuo šie produktai patinimas turėtų būti pašalinta iš dietos. Daugumoje gyvūninių baltymų priėmimo naktį taip pat sukelia vidurių pūlinę. Nesaugūs baltymai sukelia puvimą ir dujų susidarymą žarnyne.

Negalima sukelti dujų kaupimosi.

  • kvietinė duona;
  • morkos, moliūgai, cukinijos, runkeliai, žalumynai;
  • liesa mėsa;
  • javai (išskyrus kviečių ir perlinių miežių);
  • garo omletas;
  • žalioji arbata, natūralios sultys (apelsinas, citrina, obuolys);
  • fermentuoti pieno produktai;
  • slyvos, abrikosai, granatai.

Šios maistą vartojančios taisyklės padės gerokai sumažinti pilvo pūtimą.

  • Prieš valgydami gėrė 2 šaukštai. l kliničių sėklų nuoviestas.
  • Dvejingas ir dažnas maistas, kad neperkrautų virškinamojo trakto organų.
  • Nenaudokite tuo pačiu metu nesuderinamų maisto produktų - angliavandenių ir baltymų, taip pat skirtingų baltymų. Geriau, jei induose bus mažiausias produktų rinkinys. Periodiškai organizuokite iškrovimą vienos dietos.
  • Vaisiai suvartoti praėjus 2 valandoms po pagrindinio valgio.
  • Daržovių ir vaisių naudojimas termiškai apdorota forma. Šis gydymas prisideda prie saprofitinės žarnyno floros vystymosi.
  • Negalima piktnaudžiauti prieskoniais.

Pažeidus purvą, taip pat imkite eukalipto lapų, ramunėlių gėlių, kmynų sėklų, mėtos lapų, kiaulpienės šaknų. Pavyzdžių meniu parinktys bus aptartos toliau.

Dieta nuo vidurių užkietėjimo vyresnio amžiaus žmonėms

Vystantis senėjimo procesui keičiasi žarnyno motorinė funkcija. Vyresnio amžiaus žmonėms peristaltika pastebimai susilpnėja, todėl nuolatinis vidurių užkietėjimas vadinamas seniu.

Žarnynas yra ištuštinamas ne nelygiai, o ne visiškai, išlaiko išmatą, bet todėl, kad jame yra kenksmingų medžiagų (indolas, skatolis), jis turi toksinį poveikį ir sukelia lėtinį apsinuodijimą. Kai vidurių užkietėjimas žarnyne, greitai virškinamos bakterijos, dėl kurių padidėja dujų susidarymas.

Purškimas sukelia aukštą diafragmos padėtį, dėl kurios sunku kvėpuoti, išstumia širdį ir gali sukelti skausmą širdies srityje. Padidėjęs įtempimas per žarnyno judesius prisideda prie išvaržų susidarymo, sutrikdo kraujo apytaką smegenyse ir gali sukelti insultą. Todėl senyvo amžiaus žmonės būtinai turi susidoroti su vidurių užkietėjimu.

  • • Labai svarbu nustatyti tinkamą dietą. Galų gale, kai žmogus visada valgys tuo pačiu metu, įjungiama visa virškinamojo trakto organų veiklos reguliavimo sistema, o tai padeda normaliai ir greitu maisto ir jo išmatų pernešimu per žarnyną.
  • Į dietą įtraukta daugiau daržovių, vaisiai - augalinis pluoštas yra geriausias žarnyno motorinės funkcijos stimuliatorius. Mitybos pluoštas turėtų būti 20-35 g per dieną. Pavyzdžiui, 0,5 puodeliai žaliųjų žirnių yra 5 g pluoštų, vienas obelis - 3 g. Reikia valgyti 2-3 kartus per dieną ir 1 valgomasis šaukštas. l pagaminti rugių sėlenos, pridedant prie įvairių patiekalų. Daugelyje pluoštų yra virtos pupelės, slyvos, figos, kukurūzų dribsniai, razinos, avižiniai dribsniai, kriaušės ir riešutai. Būtina palaipsniui didinti pluošto kiekį, kad nebūtų patinimų.
  • Stiprinti peristaltiką galima, geriant stiklinę šalto vandens tuščiu skrandžiu.
  • Jei JCB nėra, galite gerti tuščiu skrandžiu 1 valgomasis šaukštas. l augalinis aliejus. Tai sukelia tulžies srovę į žarnyno skausmą ir aktyvina jo sumažėjimą.
  • Jūros dumbliai yra labai naudingi, turintys atpalaiduojantį poveikį.
  • Cukrus yra geriau pakeisti ksilitolį, kuris taip pat yra lengvesnis. Jis gali būti pridėtas 1-2 šaukštai. arbata ar kompotas (ryte ir vakare).
  • Veiksminga priemonė kovai su vidurių užkietėjimu yra fizinis aktyvumas: gimnastika, apimanti pilvo sienelės ir dubens pūslelės raumenis (kojos į glezmą liežuvyje, lenkimas iš stovinčios padėties ir kt.), Vaikščioti 2-3 km per dieną, dirba sode.
  • Žarnyno motorinės funkcijos stiprinimas taip pat padės masažuoti pilvą - melas ant nugaros ir rankos, kai kelis kartus per parą juda apatine judesiu (pagal laikrodžio rodyklę).

Jei dėl šio priemonių rinkinio nepasiekiamas norimas rezultatas, galite pasinaudoti viduriuojančių vaistų, ypač augalinės kilmės, naudojimu: senosios, šaltalankių žievės, rabarbarų lapais. Tačiau reikia prisiminti, kad nerekomenduojama ilgą laiką vartoti vieną vaistą, nes jo veiksmingumas mažėja. Trumparegius negalima vartoti kartu su kolitu, hemoroidais ir tiesiosios žarnos skilveliais.

Vadovaukitės principu: geriau įtraukti maksimalų viduriuojančių preparatų kiekį, o vidurius mažinti - tik retkarčiais, ne dažniau kaip kartą per savaitę. Jų nuolatinis įsisavinimas pažeidžia žarnyno mikroflorą, virškinimą ir absorbciją, gali sukelti sunkų viduriavimą, kuris dar labiau apsunkina vidurių užkietėjimą. Jei kėdė nėra 2-3 dienas, geriau uždėti klizmą ar pabandyti įdėti glicerino žvakes, kurie turi vidurius.

Leidžiami produktai

  • Riebaluose yra visos daržovės: runkeliai, morkos, salotos, agurkai, pomidorai, moliūgai, cukinijos, žiediniai kopūstai, kurie gali būti naudojami žaliavoje, troškulyje ir virtos. Geras tolerancija leido valgyti kopūstų ir žaliųjų žirnelių patiekalus, bet iškepti.
  • Galite naudoti vinaigrettes su augaliniu aliejumi, daržovių ikru, jūrų vėžiu. Jį galima išdžiovinti (miltelių pavidalu) arba smulkiai pjaustyti iki 1-3 šaukštelio. diena, mirkoma vandenyje.
  • Taip pat rekomenduojamos salotos ir konservuoti jūros dumbliai.
  • Pirmieji patiekalai paruošti silpnoje ir liesoje mėsos / žuvies buljone. Atsižvelgiant į tai, kad būtina gauti daugiau pluošto, būtina paruošti daugiausia pirmojo daržovių patiekalus (šaltus patiekalus, borštus, kopūstų sriubą, burokėlius), taip pat sriubas su prilio miežiais.
  • Pageidautina mažai riebalų mėsos, vištienos, kalakutienos - jie yra lengviau virškinti nei riebios mėsos. Mėsos patiekalai virti virti ar kepti. Tas pats pasakytina ir apie žuvis. Nepamirškite, kad bet kokia mėsa yra sunkiai suvirškinamas produktas, o jo kasdieninis suvartojimas gali padidinti užkietėjimą. Šiuo atveju baltyminiai produktai turėtų būti pageidaujama žuvis. Žuvis ir mėsa turėtų būti virti gabaliukai.
  • Sutraukti grūdai, troškiniai ir grūdai su nedideliu kiekiu pieno pagaminti iš grikių, perlinių miežių, sorų, miežių ir kviečių grūdų. Kašeliai turėtų būti sumalti ("bulvių košės", taip pat bulvių koše).
  • Rūgščiųjų gėrimų sudėtyje yra daug organinių rūgščių, todėl jie yra naudingi užkietėjimui. Galite naudoti kefyro, jogurto, jogurto, koumizo, jogurto acidophilus.
  • Pienas leidžiamas tik induose. Įdėkite šviežią varškę ir patiekalus iš jo: pudingus, troškinimus su grūdais, slidus koldūnus, tačiau ribotą kiekį ir ne dažnai. Kadangi maisto produktus, kurių sudėtyje yra kalcio, galima nustatyti.
  • Leisti kremas, minkštas sūris ir grietinė induose. Kiaušinius galima suvalgyti iki 2 vienetų per dieną ir virti jiems garų omletas, omelets su daržovėmis ir kruopais virtų kiaušinių.
  • Mityboje turėtų būti neribotos šviežių saldžių vaisių ir uogų, mirkytų džiovintų vaisių ir kaip priedas prie indų ar kefyro (džiovintų abrikosų, slyvų, abrikosų, figų).
  • Iš saldainių leidžiama džemas, medus, zefyras, marmeladas.
  • Duona yra leidžiama kviečiai, bet iš antrosios klasės miltų, grūdų, daktaro ir su geru tolerancija gali būti rugiai. Visi duonos produktai turėtų būti vakarinės kepimo. Tai yra įmanoma ribotą kiekį ir retai valgo liesus slapukus ir sausą sausainį.
  • Laisvoji arbata, gazuotų vaisių ir uogų gėrimai bei mineralinis vanduo su dujomis (be patinimumo ir rauginimo) leidžiami kavos pakaitalai, sėlenų dedekliai, šlakas, slyvų sultys, bulvės, abrikosas, morkos, burokėliai, pomidorai.

Leidžiamų produktų lentelė

Daržovės ir žalumynai

Vaisiai

Riešutai ir džiovinti vaisiai

Javai ir grūdai

Kepyklos gaminiai

Konditerijos gaminiai

Žaliavos ir pagardai

Pieno produktai

Sūris ir varškė

Mėsos gaminiai

Paukštis

Žuvis ir jūros gėrybės

Aliejai ir riebalai

Nealkoholiniai gėrimai

Sultys ir kompotai

* duomenys yra 100 g produkto

Visiškai arba iš dalies apribotos prekės

  • Šokoladas ir produktai su kremu draudžiami. Būtina neįtraukti duonos iš aukštos kokybės miltų, taip pat iš mielių tešlos ir drožlių mėsos.
  • Neįtraukiami patiekalai su taninais - tai kiszelės iš cidonijos, kriaušių, paukščių, mėlynių, kukurūzų, stiprios arbatos, kakavos ir kavos.
  • Maistui, kurio klampumas yra nuoseklus ir lėtai judantis žarnyne, yra gleivinės sriubos, bulvių koše, tarkuotų kauliukų ir želė.
  • Sunkiai virškinamas ir ilgalaikis skrandyje yra riebi mėsa (antis, žąsis) ir žuvis, konservai, rūkyta mėsa, kietai virti kiaušiniai. Jie turi būti pašalinti iš dietos.
  • Aštrūs patiekalai, padažai, krienai ir garstyčios labai dirgina gleivinę ir sutrikdo viso virškinamojo trakto funkciją.
  • Būtina apriboti produktus, kurie iš pradžių sukelia vidurių užkietėjimą - ryžiai, manų kruopos, makaronai, sago, vermišeliai, bulvės ir ankštiniai augalai, kurie gali būti prastai toleruojami.

Neleistinų produktų lentelė

Daržovės ir žalumynai

Vaisiai

Uogos

Grybai

Javai ir grūdai

Miltai ir makaronai

Kepyklos gaminiai

Konditerijos gaminiai

Šokoladas

Žaliavos ir pagardai

Mėsos gaminiai

Dešros

Paukštis

Žuvis ir jūros gėrybės

Aliejai ir riebalai

Nealkoholiniai gėrimai

Sultys ir kompotai

* duomenys yra 100 g produkto

Meniu užkietėjimui (dieta)

Kasdieniniame maitinimo meniu turėtų būti 25-30 gramų maistinių skaidulų. Ruginių sėlenų duona leidžiama 150 g, kviečių duona - 200 g, sviestas - 10 g, cukrus - 40 g. Nepamirškite valgyti pasninko su medumi, sulčių su minkšta, džiovintų vaisių kompota, slyvų ar rozmarinų dedekle. Naktį valgykite slyvų ir kefyro, įpilkite 1 valgomą šaukštą. l sėlenos Atsižvelgdami į papildomus sėlenos, nepamirškite laikytis geriamojo režimo, kitaip jie gali turėti priešingą poveikį.

Lėtinėje žarnyno obstrukcijoje mityba visų pirma siekiama reguliuoti išmatą, išmatuoti žarną pašalinant sunkiai paruoštą maistą. Pagrindinis reikalavimas yra apriboti maisto kiekį, neleidžiant persivalgyti. Mityba truputį, mažomis porcijomis kas 2 valandas.

Antrasis mitybos uždavinys - pašalinti fermentaciją ir purtymo procesus, todėl neįtraukiami produktai, kurie sukelia dujų susidarymą (žirniai, žali balti kopūstai, ankštiniai, nevalytas pienas, gazuoti gėrimai).

Suteikia vidutinio sunkumo mechaninę taupymo galimybę. Cheminiai dirgintuvai turėtų būti visiškai pašalinti (karšti prieskoniai, karšti prieskoniai). Per pasibaisėjimo laikotarpį turi būti maksimaliai sumažinta mechaninė taukai (dietos Nr. 4 arba Nr. 4B). Riebalai ir paprasti angliavandeniai yra riboti. Angliavandenių norma yra 250 g (40-45 g yra paprastų cukrų), 60-70 g riebalų, 70-80 g baltymų (60% gyvūninės kilmės).

Daržovės ir vaisiai turėtų būti vartojami nuosaikiai ir virtos formos, nes perteklinis skaidulų kiekis gali sukelti dujų kaupimąsi. Mėsa turėtų būti malta, būtinai įtraukite fermentuotus pieno produktus ir laikykitės geriamojo režimo. Leidžiama naudoti slyvų, figų, džiovintų abrikosų. Kotedžas dėl didelio kalcio kiekio gali sukelti vidurių užkietėjimą, todėl jį reikia atidžiai naudoti. Makaronai yra neįtraukti, o iš javų - miežių, sorų ir miežių.

  • trupiniai grikių košė;
  • garo omletas;
  • arbata su medumi.
  • avižiniai dribsniai;
  • obuolių troškinys be žievelės.
  • vegetariška daržovių sriuba su grietine;
  • virtos vištienos maltos mėsos pavidalo;
  • virta morkų ikrai;
  • džiovintų vaisių kompotas.
  • varškės pyragas su džiovintomis abrikosais;
  • troškintos daržovės;
  • arbata su džemu.
  • kefyras, slyvos.

Vaikams

Paprastai naujagimis atsinaujina 4-6 kartus per dieną. Kalis normalus nuoseklumas net ir su jo retaisiais išvaizda negali būti laikomas viduriu užkietėjimu - tai tik fiziologinės organizmo savybės. Be to, retais išmatomis svarbus rodiklis yra vaiko gerovė ir dujų išsiskyrimas. Dujų trūkumas užkietėje - labiausiai pavojingas ženklas, ir jūs galite galvoti apie žarnų obstrukciją. Tikroji coprostase atsiranda 25% vaikų iki vienerių metų. Tai gali būti dėl storosios žarnos anomalijų (išsiskyręs žarnyno stenozė, Hirschsprung liga). Tai yra palyginti retos ligos ir reikalingas chirurginis gydymas.

Tačiau dažniau korrostozė atsiranda sveikos žarnos fone - vadinamuoju funkciniu. Jos priežastys yra netinkamas motinos maitinimas, ankstyvas papildomų maisto produktų įvedimas, netinkamas vaiko skysčių vartojimas, antibiotikų vartojimas ir nepakankamas pieno kiekis. Šiuo atveju kūdikiams yra alkanas vidurių užkietėjimas. Galima nustatyti tokio tipo išmatų pažeidimus pagal svorio dinamiką - vaikas to nepadeda, taip pat būtina atlikti "drėgnų vystyklų" bandymą. Su pakankamai pieno, vaikas šlapinasi 10 kartų per dieną.

Reti stemplės, kurioms būdingas nerimas, atsisakymas valgyti, pilvo išsiplėtimas ir blogas miegas, turi įspėti tėvus. Taip pat blogai, jei vaikui yra retų, sunkių ir sausų formų išmatų. Jei yra ištuštinimo pažeidimų, storosios žarnos kaupiasi išmatų masės, palaipsniui plečiasi ir prailgėja, sukeldami funkcinį megakoloną (didelę storąją žarną). Tendencija jo formavimui jau gali pasirodyti kūdikystėje. Jūs galite įtarti jį, žiūrėdamas į kūdikį žarnyno judėjimo metu: jam labai sunku stumti, jis įtempia, verkia ir sumušė, tačiau jo rezultatas nėra.

Jei kūdikiui būdinga tokia problema, slauganti motina turėtų patikrinti savo mitybą, valgyti kiekvieną dieną iš žalių ir troškintų daržovių ir vaisių, mažinti saldainių kiekį, išvengti klampių javų, kisselių. Dažniausias vaistų nuo vidurių užkietėjimo priežastis yra žarnyno judrumo sulėtėjimas, kuris stumia išmatų mases. Tokiais atvejais tinkama mityba gali ją sustiprinti ir pašalinti vidurių užkietėjimą.

Užkietėjimo prevencija prasideda jau ankstyvoje pradžioje, kai prasideda masalas. Kai vaikai užsikrečia, augaliniai ir vaisių tyrės (obuolys, slyvos), įvairūs grūdai įeina į maitinimą laiku; duokite tarkuotus runkelius ir burokėlių sultis, cukinijas. Jei vaikui iki 1 metų amžiaus gali būti šeriamas šis, tada subrendęs ne visada gali priversti valgyti virtus runkelius arba salotas. Be to, daugelis atsisako valgyti slyvų. Todėl turime remtis tuo, kad tai yra labiau priimtina, pavyzdžiui, vaikui nuo 2 metų ir daugiau.

Per dieną visai įmanoma įtraukti produktus, kurie skatina peristaltiką:

  • Tuščiam skrandžiui duokite atvėsintą saldų gėrimą - sūrių įdaru nutirpinkite rožinius klubus ar vandenį su medumi.
  • Dienos metu užkandžių forma gali pasiūlyti daržovių ir vaisių sultis, daržovių dedekles, slyvų nuoviras, šviežių morkų ir burokėlių pjaustymą (galite sumaišyti tarkuotą obuolių, pjaustytų slyvų ar vaisių, kuriuos myli vaikas). Jis gali patikti virtus virtus džiovintus vaisius, kurie gali būti patiekiami su plakta grietine arba lydytomis ledais kaip desertas.
  • Per dieną nuolat siūlau savo vaikui gerti: daržovių ir vaisių dedekles, vandenį, rabarbarų kompotą.
  • Labai gerai, jei vaikas valgys salotas su augaliniu aliejumi, tarkuotu šiek tiek nevalgius runkelius, kopūstų, morkų ir obuolių salotas, raugstą kopūstą, žalius žirnius, moliūgas ir košes su moliūgu ir medumi.
  • Melionas, slyva, fig, džiovinti abrikosai, slyvos, rabarbarai, kalnų peleniniai uogiene, medus turi gerą atpalaiduojantį poveikį - galbūt vaikas norėtų kažką panašaus.
  • Galite paruošti džiovintų vaisių mišinį, įpilant 300 g slyvų, figų ir džiovintų abrikosų, perduodant juos per mėsmalę ir įpilant 100 g medaus. Mišinys laikomas šaldytuve ir vaikui duodamas nuo 1 arbatos šaukšto iki 1 desertinę šaukštą (dozė yra pasirinkta empiriškai) du kartus per dieną: ryte tuščiu skrandžiu, plaunant jį šaltu vandeniu ir valandą prieš miegą su vienos dienos kefyru.
  • Išmokite, kad atliktumėte kasdienes pratimus, įskaitant pratimus pilvo ertmėms, masažuojate vaiko pilvą pagal laikrodžio rodyklę.

Žarnyno mikrofloros sudėties pokyčiai taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą ir atsižvelgiant į tai, kad antibiotikai dažnai skiriami vaikams, jų vartojimas tik apsunkina situaciją. Žarnyno mikroflora padės normalizuoti fermentuotus pieno gėrimus - gyvus jogurtus ir acidofilinius maisto produktus. Sužinokite, kaip pačiam kefyrą su bifidobakterijomis, ir jūs visada turėsite "vienos dienos" kefyro, tai yra, jis turi būti skirtas užkietėjimui.

Jei vaikas padidina fermentaciją žarnyne, reikia turėti omenyje, kad jo sukelia per didelė angliavandenių ir maisto produktų dalis, kurių sudėtyje yra daug mitybinės skaidulos, jei jie yra suvartoti žaliavoje, o ne virti ir trinti. Galite daryti įtaką šiems procesams, pakeisdami daržovių indų kepimo technologiją ir sumažinę paprastų angliavandenių kiekį.

Labai svarbu laikytis dietos - ji prisideda prie harmoningo žarnyno darbo. Kai užkietėjimas už vaiko namuose išsišakojusių vaisingumą tampa sudėtingas ir slopina iššaukiamą išsišakojimą. Taip susidaro užburtas ratas, kuris sustiprina situaciją. Todėl, bet kokiomis priemonėmis, reikalingomis kasdieniame sielvarto judėjime pasiekti ir išplėsti įprotį ištuštinti žarnas ryte. Paprastai tinkama mityba ir reguliarūs maitinimai pašalina vidurių užkietėjimą, jei ji nėra susijusi su anatominiais žarnyno defektais.

Jei mitybos rekomendacijos nėra veiksmingos, vaikas be dietos per savaitę skiriamas vaistažolių vidurių užkietėjimui - Senade, Caféol, Regulax, Senna - dozėmis, kurios suteikia išmatą 1 kartą per dieną. Paprastai pradėkite pusę tabletės.

Be to, galite paimti 1 valgomą šaukštą. l vazelino aliejus 30 minučių iki valgio 1 kartą per dieną. Vazelino aliejus yra neorganinis, todėl jis nėra absorbuojamas arba oksiduojamas žarnyne, tačiau lieka nepakitęs, praskiedžiasi išmatų masės ir tepama tiesiosios žarnos sienelėmis. Vazelino aliejus negali būti pakeistas augaliniu aliejumi, kuris tokiomis dozėmis gali sukelti pykinimą ir vėmimą vaikui.